7 lợi ích sức khỏe của việc ngủ không cần gối

Ngủ không cần gối không phải là thói quen ngủ khắc khổ như nhiều người vẫn nghĩ. Có lẽ bạn sẽ muốn bắt đầu ngủ không gối đầu nếu biết những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Từ thời Lưỡng Hà cổ đại, những chiếc gối đầu tiên đã xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta. Chúng được làm bằng đá và chỉ những người giàu mới có khả năng mua được. Không giống như những chiếc gối cổ bằng đá, gối đầu ngày nay được nhồi bông rất êm ái và thoải mái. Nhiều người không thể ngủ được khi không có gối, thế nhưng nằm gối cao khi ngủ có thể gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể và tâm trạng của bạn.

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe bạn nhận được nếu không dùng gối đầu:

1. Ngăn ngừa đau lưng

Dùng một chiếc gối có độ cao không hợp lý sẽ khiến tư thế ngủ của bạn không tự nhiên. Bản thân chiếc gối không làm lưng bạn bị đau nhưng nó có thể khiến các triệu chứng đau thêm trầm trọng. Nếu bạn không dùng gối, cột sống sẽ được nghỉ ngơi và tư thế ngủ của bạn cũng trở về vị trí tự nhiên.

2. Giảm chứng đau cổ

Nhiều các loại gối trên thị trường không có khả năng giúp bạn ngủ đúng tư thế, thậm chí còn khiến tư thế ngủ trở nên tồi tệ hơn. Gối quá cứng hay quá mềm đều làm bạn bị đau cổ. Gập cổ trong thời gian dài vì gối đầu cao chắc chắn sẽ làm bạn khó chịu.

3. Chống đau đầu

Gối đầu cao khiến đầu và cổ của bạn bị đẩy về phía trước, còn cơ cổ bị căng ra. Điều này có thể khiến bạn bị đau đầu sau khi thức dậy vào buổi sáng.

4. Giảm bớt căng thẳng

Nếu chiếc gối khiến bạn không thoải mái vào ban đêm thì có thể làm bạn trằn trọc và hay trở mình trong giấc ngủ. Bạn càng bị rối loạn giấc ngủ, cơ thể càng có ít thời gian để thực hiện các chức năng quan trọng diễn ra trong lúc ngủ. Thiếu ngủ liên tục có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng suy nghĩ của bạn, đồng thời khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone căng thẳng trong ngày.

5. Ngăn ngừa mụn trứng cá

Khi ngủ, da mặt của bạn thường sẽ tì vào gối. Nếu bạn không giặt vỏ gối thường xuyên, bụi bẩn và mồ hôi tích tụ lại trên đó sẽ làm mặt bạn nhiễm bẩn và nổi mụn trứng cá. Về lâu dài, da mặt có thể bị viêm và xuất hiện nếp nhăn sớm.

6. Tốt cho tóc

Trong giấc ngủ, nếu bạn trở mình quá nhiều, tóc sẽ liên tục bị chà xát và vò trên gối làm cho tóc bị xù và gãy. Vỏ gối cũng có thể hấp thụ dầu từ tóc khiến tóc của bạn khô và dễ gãy.

Tất nhiên nếu bạn quen ngủ với một chiếc gối có độ cao và độ mềm mại phù hợp thì nó sẽ không ảnh hưởng gì tới sức khỏe của bạn.

Minh Minh (Theo Bright Side)

Xem thêm: