Làm thế nào để giúp người thân vượt qua chứng nghiện game?

Hãy tưởng tượng bạn trở về nhà và thấy người thân yêu của mình dán mắt vào màn hình, lạc vào thế giới ảo trong khi thế giới thực xung quanh họ sụp đổ. Bát đĩa chất cao, bài tập về nhà bị bỏ bê và những cuộc trò chuyện sâu sắc trở nên hiếm hoi. Đây chính là thực tế của chứng nghiện game. Và chứng nghiện game không chỉ là một thách thức; đó là một cuộc khủng hoảng thầm lặng ảnh hưởng đến các gia đình ở khắp mọi nơi.

Là một cố vấn sức khỏe tâm thần, tôi hiểu được nỗi đau và sự thất vọng khi chứng kiến ​​người mà bạn quan tâm vật lộn với vấn đề này. Trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, chứng nghiện game đã trở thành mối quan tâm đáng kể của nhiều gia đình và có những thách thức riêng khi giải quyết vấn đề này trong bối cảnh đức tin và các giá trị gia đình. Mục tiêu của tôi trong bài viết này là cung cấp hướng dẫn thực tế và đầy lòng trắc ẩn để hỗ trợ người thân, dù là trẻ em hay người lớn, đang vật lộn với chứng nghiện game

Hiểu về nghiện game

Nghiện game, còn được gọi là Rối loạn chơi game trên Internet, được đặc trưng bởi việc sử dụng trò chơi điện tử quá mức và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Các triệu chứng có thể bao gồm bận tâm đến trò chơi, xuất hiện các triệu chứng cai nghiện khi không chơi, nhu cầu dành nhiều thời gian hơn cho trò chơi và bỏ bê trách nhiệm cá nhân, xã hội hoặc nghề nghiệp.

Điều cần thiết là phải nhận ra rằng nghiện game không chỉ là thiếu ý chí hay khiếm khuyết về mặt đạo đức. Đây là một vấn đề phức tạp thường liên quan đến các yếu tố tâm lý, xã hội và tâm linh. Hiểu được điều này có thể giúp chúng ta tiếp cận những người thân yêu của mình bằng sự đồng cảm và mong muốn hỗ trợ họ trong hành trình chữa lành. Nghiện game có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố, bao gồm các vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, chấn thương hoặc tìm kiếm bản sắc và sự gắn kết. Bằng cách thừa nhận bản chất đa diện của chứng nghiện ngập, chúng ta có thể hiểu rõ hơn những khó khăn mà những người thân yêu của mình phải đối mặt và cung cấp sự hỗ trợ toàn diện để giải quyết các nhu cầu về mặt tình cảm, quan hệ và tâm linh của họ.

Nhận biết các dấu hiệu

Bước đầu tiên để giúp người thân là nhận ra các dấu hiệu nghiện game. Những dấu hiệu này có thể bao gồm nhưng không giới hạn ở:

• Bỏ bê việc học hành, công việc hoặc việc nhà để chơi game.
• Thích các mối quan hệ chơi game trực tuyến hơn là tương tác ngoài đời thực.
• Dễ cáu kỉnh, lo lắng hoặc trầm cảm hơn khi không chơi game.
• Mệt mỏi, đau đầu hoặc mỏi mắt do chơi game trong thời gian dài.
• Nói dối về thời gian chơi game hoặc che giấu hoạt động chơi game.

Tiếp cận cuộc trò chuyện

Khi bạn nghi ngờ người thân đang vật lộn với chứng nghiện game, điều quan trọng là phải tiếp cận cuộc trò chuyện bằng tình yêu thương và sự hiểu biết. Sau đây là một số bước cần cân nhắc:

Cầu nguyện để được hướng dẫn

Trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện, hãy tìm kiếm sự khôn ngoan và hướng dẫn của Chúa, Thần, Đấng tối cao… thông qua lời cầu nguyện; cầu xin những lời nói phù hợp và một trái tim từ bi.

Chọn đúng thời điểm và địa điểm

Tìm một nơi yên tĩnh, riêng tư, nơi bạn có thể nói chuyện mà không bị gián đoạn. Đảm bảo rằng cả bạn và người thân đều ở trạng thái bình tĩnh và dễ tiếp thu.

Bày tỏ sự quan tâm, không phán xét

Sử dụng câu bắt đầu bằng “Tôi/Bố/Mẹ…” để bày tỏ cảm xúc và mối quan tâm của bạn. Ví dụ, “Tôi nhận thấy bạn dành nhiều thời gian chơi game và tôi lo lắng về việc nó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn”.

Lắng nghe một cách chủ động

Cho phép người thân của bạn chia sẻ quan điểm của họ mà không ngắt lời. Thể hiện sự đồng cảm và xác nhận cảm xúc của họ. Điều này có thể giúp xây dựng lòng tin và mở ra cánh cửa cho cuộc thảo luận tiếp theo.

Cung cấp hỗ trợ và khuyến khích

Khi cuộc trò chuyện đã bắt đầu, điều quan trọng là phải liên tục hỗ trợ và động viên. Sau đây là một số chiến lược cần cân nhắc:

Đặt ranh giới cùng nhau

Làm việc với người thân của bạn để thiết lập ranh giới lành mạnh xung quanh trò chơi. Điều này có thể bao gồm đặt giới hạn thời gian, chỉ định thời gian không chơi game cụ thể và khuyến khích các hoạt động khác.

Khuyến khích sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Gợi ý tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên về nghiện game. Một cố vấn có thể cung cấp các chiến lược và hỗ trợ cá nhân để vượt qua chứng nghiện.

Thúc đẩy các lựa chọn thay thế lành mạnh

Khuyến khích người thân của bạn tham gia vào các hoạt động bổ ích khác, chẳng hạn như thể thao, sở thích hoặc làm tình nguyện. Những hoạt động này có thể mang lại cảm giác có mục đích và giúp giảm sự phụ thuộc vào trò chơi để thỏa mãn.

Nuôi dưỡng sự phát triển tâm linh

Khuyến khích người thân của bạn làm sâu sắc thêm mối quan hệ của họ với Thần, Phật, Chúa thông qua cầu nguyện và tham gia vào các hoạt động trong cộng đồng đức tin của bạn. Sự phát triển tâm linh có thể nuôi dưỡng cảm giác được thuộc về, sức mạnh và trách nhiệm, đồng thời cung cấp hướng dẫn để vượt qua chứng nghiện.

Hãy kiên nhẫn và bền bỉ

Phục hồi sau cơn nghiện là một hành trình cần thời gian và nỗ lực. Hãy kiên nhẫn với người thân yêu của bạn và tiếp tục hỗ trợ, ngay cả khi tiến trình có vẻ chậm.

Giải quyết các vấn đề cơ bản

Nghiện game thường bắt nguồn từ các vấn đề tiềm ẩn như căng thẳng, lo lắng, trầm cảm hoặc cô lập xã hội. Giải quyết các nguyên nhân gốc rễ này là điều cần thiết để phục hồi lâu dài. Sau đây là một số cách giúp ích:

• Làm việc với người thân của bạn để xác định những tác nhân dẫn đến việc chơi game quá mức. Điều này có thể bao gồm cảm giác cô đơn, buồn chán hoặc căng thẳng.
• Giúp người thân của bạn phát triển các chiến lược đối phó lành mạnh để giải quyết những tác nhân này. Điều này có thể bao gồm các kỹ thuật thư giãn, tập thể dục hoặc nói chuyện với một người bạn hoặc cố vấn đáng tin cậy.
• Tạo ra môi trường mà người thân của bạn cảm thấy thoải mái khi thảo luận về những khó khăn và cảm xúc của họ. Giao tiếp cởi mở có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ căng thẳng và giảm sự phụ thuộc vào trò chơi điện tử như một cách giải tỏa.

Câu chuyện thành công của khách hàng: Sarah và John

Sarah đến gặp tôi trong tâm trạng vô cùng lo lắng về chứng nghiện game của chồng cô, John. John luôn thích chơi trò chơi điện tử, nhưng trong năm qua, chứng nghiện game của anh đã leo thang đến mức ảnh hưởng đến cuộc hôn nhân và cuộc sống gia đình của họ. Anh dành hàng giờ mỗi ngày để đắm chìm vào trò chơi trực tuyến, bỏ bê trách nhiệm ở nhà và tránh xa các tương tác xã hội. Sarah cảm thấy bối rối và cô đơn.

Nhưng với sự ủng hộ của Sarah, John đã đồng ý tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp và nỗ lực thiết lập ranh giới lành mạnh xung quanh trò chơi của mình. Trong vài tháng tiếp theo, John đã tham dự các buổi tư vấn và bắt đầu tham gia vào các hoạt động khác mang lại cho anh niềm vui và sự viên mãn. Anh bắt đầu đạp xe, anh đã làm điều đó với đứa con lớn nhất của mình, và kết nối lại với đức tin của mình bằng cách tham gia vào nhóm nam giới của nhà thờ.

Ngày nay, John đã giảm đáng kể việc chơi game và tích cực tham gia vào cuộc sống gia đình. Sarah và John đã cùng nhau vượt qua chứng nghiện của anh, và anh cho biết anh cảm thấy như mình có một cuộc sống mới.

Hy vọng cho một tương lai tốt đẹp hơn

Giúp người thân đối phó với chứng nghiện game là một hành trình đầy thử thách nhưng bổ ích. Tôi tin rằng việc kết hợp các chiến lược thực tế với sự hỗ trợ về mặt tinh thần có thể dẫn đến sự chữa lành và chuyển đổi lâu dài. Hãy nhớ tiếp cận người thân của bạn bằng sự đồng cảm, kiên nhẫn và trái tim tràn đầy tình yêu của Chúa. Với đức tin và sự kiên trì, bạn có thể giúp họ tìm thấy sự giải thoát khỏi chứng nghiện và một mục đích sống mới.

Lý Ngọc theo The Epoch Times