Đời Sống

Liệu mơ mộng có thực sự tốt cho não bộ?

Cuộc sống hiện đại luôn hối hả. Dù là công việc hay học tập, dường như “không làm gì thì không thể an tâm”. Nhưng bạn có biết? Nghỉ ngơi đúng lúc không chỉ không lãng phí thời gian mà còn mang lại những lợi ích bất ngờ cho não bộ và sức khỏe tinh thần.

Khi chúng ta đang trong trạng thái mơ màng. (Ảnh minh họa: Shutterstock)

Mơ mộng là cách để não tự sắp xếp

Khi chúng ta đang trong trạng thái mơ màng, não bộ thực sự bước vào trạng thái gọi là “Mạng lưới chế độ mặc định (DMN)”. Lúc này, chúng ta dường như không suy nghĩ, nhưng thực tế não bộ đang sắp xếp thông tin sâu hơn, bao gồm:

• Xem lại kinh nghiệm trong quá khứ

• Tổ chức học tập gần đây

• Đối phó với những cảm xúc còn dang dở

• Lập kế hoạch hành động trong tương lai

Giống như một máy tính tự động thực hiện bảo trì hệ thống khi không hoạt động, giúp chúng ta khôi phục lại trật tự nội bộ trong trạng thái dường như “trống rỗng”.

Mơ mộng có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện khả năng sáng tạo

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thư giãn vừa phải có thể làm giảm hormone gây căng thẳng cortisol và giúp tâm trí chúng ta bớt căng thẳng. Khi não bộ không bị tấn công bởi thông tin bên ngoài, việc khơi nguồn cảm hứng và sáng tạo sẽ dễ dàng hơn. Nhiều nhà văn, nghệ sĩ và nhà phát minh tìm thấy cảm hứng khi đi bộ, tắm, hoặc không làm gì cả.

Làm thế nào để ‘mơ mộng’ đúng cách?

Thay vì lướt điện thoại hoặc xem chương trình truyền hình, sau đây là một số cách hữu ích hơn:

• Ngồi bên cửa sổ và ngắm mây

• Uống một tách trà trong yên lặng

• Đi bộ một mình, không có nhạc

• Nhìn chằm chằm vào cây cối

• Ngồi thiền

Cảm giác lâng lâng không đồng nghĩa với việc trốn chạy. Nếu bạn thường xuyên không thể tập trung và cảm thấy lâng lâng trong thời gian dài, đó có thể là dấu hiệu của căng thẳng quá mức hoặc kiệt sức về thể chất và tinh thần. Lúc này, bạn cần chăm sóc bản thân thật tốt.

Lý Ngọc

Published by
Lý Ngọc

Recent Posts

Phó chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa bị bắt vì sai phạm cấp phép khai thác khoáng sản

Ông Lê Đức Giang cùng ba cán bộ khác bị khởi tố, bắt tạm giam…

9 giờ ago

Thấy chiếc xe trôi tự do, người thợ điện lạnh nhanh trí cạy cửa, kịp cứu tài xế nghi bị đột quỵ

Nghe tiếng hô hoán của hàng xóm, nhìn ra thấy chiếc ô tô con trôi…

9 giờ ago

Bitcoin thiết lập kỷ lục 112 ngàn USD, nhờ đợt tăng mạnh cổ phiếu công nghệ

Bitcoin đã thiết lập kỷ lục mới trong ngày 10/07 khi đợt tăng mạnh các…

9 giờ ago

Căng thẳng Hoa Kỳ – Brazil leo thang, Tổng thống Brazil tuyên bố đáp trả tương xứng thuế 50% của Hoa Kỳ

Ngày 9/7, cả Brazil đảo lộn bởi bức thư thông báo mức thuế "có đi…

10 giờ ago

Ông Trump thay đổi giọng điệu đối với ông Putin và ông Zelensky

Tổng thống Trump đã thay đổi giọng điệu khi đề cập đến lãnh đạo Nga…

10 giờ ago

Hàn Quốc cố gắng gắn việc áp thuế với bảo đảm an ninh trong đàm phán với Mỹ

Hàn Quốc đã cử Cố vấn An ninh Quốc gia Wi Sung-lac tới Washington trong…

10 giờ ago