Ngoài kết quả đạt được, còn nhiều điều khác khiến bạn hạnh phúc

Bạn sắp bắt đầu một nhiệm vụ hoặc chương trình tập thể dục nhưng nó liên quan đến một lĩnh vực mới đầy bỡ ngỡ. Bạn không chắc mình có thành công hay không, vì vậy bạn căng thẳng thần kinh và làm tất cả những gì đảm bảo rằng nó sẽ thành công như mong đợi.

Bài viết của ông Leo Babauta, thể hiện quan điểm cá nhân của tác giả.

Những áp lực, nỗi sợ hãi, nghi ngờ và căng thẳng này đều đến từ việc bị ám ảnh bởi kết quả. Ví dụ, chúng ta muốn giảm cân bằng cách tập thể dục, lấy lại vóc dáng cân đối hoặc trở nên xuất sắc trong dự án mới và khiến mọi người nghĩ rằng chúng ta thật tuyệt vời.

Tuy nhiên, có lẽ chúng ta nên thừa nhận những sự thật sau:

Kết quả không phải lúc nào cũng nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta

Đôi khi những người khác có thể trở thành “kẻ ngáng đường” hoặc vô tình làm hỏng dự án. Đôi khi những điều không thể ngờ tới đã xảy ra. Đôi khi mọi thứ lại diễn ra khác với những gì chúng ta hình dung trong đầu, mặc dù chúng ta đã cố gắng hết sức. Thời tiết có thể thay đổi, hoặc chúng ta có thể bị cúm. Chúng ta thậm chí có thể bị thương, hoặc điều gì đó có thể làm gián đoạn lịch trình.

Có nhiều kết quả cũng rất ổn, nếu không muốn nói là tuyệt vời

Có thể chúng ta sẽ không có được cơ bụng sáu múi, ngay cả khi chúng ta nỗ lực hết mình với một kế hoạch tập thể dục chi tiết. Hoặc có thể chúng ta sẽ không hoàn thành được cuộc chạy marathon sau rất nhiều tập luyện.

Tuy nhiên, có lẽ là chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn mặc dù không đạt được mục tiêu. Chúng ta có thể sẽ rất thích tập thể dục và có thể kết bạn cùng chí hướng, những người đang theo đuổi một cuộc sống lành mạnh. Có thể kết quả không hoàn hảo như mong đợi, nhưng chúng ta vẫn có thể tận hưởng toàn bộ quá trình này.

Kết quả mà chúng ta hy vọng không hẳn luôn là kết quả tốt nhất. Trên thực tế, nếu có tầm nhìn rộng, chúng ta có thể thấy rằng kết quả thực tế có thể còn tốt hơn rất nhiều so với tưởng tượng.

Tập trung vào kết quả là điều bất lợi

Chỉ tập trung vào kết quả có thể khiến bạn căng thẳng, giảm thích thú với quá trình thực hiện và thậm chí miễn cưỡng thực hiện bước đầu tiên vì nghi ngờ về việc liệu bạn có thành công hay không.

Ví dụ, từ bỏ cuốn tiểu thuyết đó trước khi bắt đầu viết vì chúng ta nghi ngờ liệu rằng nó sẽ trở thành tác phẩm tuyệt vời hay không. Câu hỏi đặt ra là, làm thế nào một ngày nào đó bạn có thể trở thành một tiểu thuyết gia giỏi mà không thử cố gắng?

Tập trung vào kết quả có thể dẫn đến thất vọng nếu nó không như ý. Chúng ta cũng có thể thất vọng về bản thân khi không đáp ứng được kỳ vọng của chính mình hoặc thất vọng về người khác vì lý do tương tự.

Tuy nhiên, nếu kết quả một nhiệm vụ nào đó là rất quan trọng thì sao? Giả sử bạn phải đạt được mục tiêu X cho công việc của mình. Chà, bạn nên làm những hành động có nhiều khả năng mang lại cho bạn kết quả đó. Lập kế hoạch các bước, sau đó thực hiện chúng. Tuy nhiên, khi bạn đang thực hiện từng bước, bạn không cần phải quan tâm đến kết quả.

Bắt tay vào làm

Từ bỏ nỗi ám ảnh về kết quả chính là đang giải phóng tư tưởng chúng ta. Điều này sẽ giúp chúng ta tập trung hơn vào việc đang làm, hiện tại và chính hành động đó hơn là những gì có thể xảy ra trong tương lai. Nó cho phép chúng ta có những mối quan hệ tốt hơn vì chúng ta tập trung vào con người hơn là mục tiêu. Chúng ta hòa hợp với bản thân hơn khi tập trung vào hạnh phúc và sự hài lòng của chính mình, hơn là vào một số nguồn hạnh phúc có thể có từ bên ngoài. Hơn nữa hạnh phúc bền vững không đến từ bên ngoài.

Vì vậy, thay vì tập trung vào kết quả, chúng ta nên tập trung vào điều gì?

Ý định ban đầu

Tôi thấy rằng ý định ban đầu khi làm một việc gì đó rất quan trọng. Tôi hy vọng sẽ mang lại một cái gì đó cho nhiệm vụ này, mà không phải là từ trong đó nhận được cái gì. Đó là cách tôi muốn thể hiện ngay bây giờ, mà không phải là cách tôi muốn mọi thứ sẽ như thế nào trong tương lai.

Ví dụ: khi tôi viết bài này, ý định ban đầu của tôi là muốn giúp đỡ và quan tâm đến mọi người; khi tôi đi dạo hoặc chạy bộ, ý định ban đầu của tôi là nhận thức thiên nhiên; khi tôi nói chuyện với mọi người, ý định ban đầu của tôi là chú ý lắng nghe, thân thiện và giữ một tâm trí cởi mở. Tôi có những dự định này trong lòng và để chúng thể hiện cách tôi cư xử trên thế giới này.

Nỗ lực

Thay vì lo lắng về kết quả, hãy nghĩ về mức độ tận tâm của bạn, bạn đã nỗ lực như thế nào và bạn cẩn thận đến mức nào. Bạn đã đổ bao nhiêu tâm huyết vào đó? Bao nhiêu yêu thương, bao nhiêu niềm quan tâm?

Quá trình

Kết quả là tính tất yếu của quá trình. Nếu kết quả không như bạn mong muốn, hãy tập trung vào việc cải thiện quy trình. Bạn cẩn thận đến mức nào trong quá trình làm việc? Làm thế nào tôi có thể lên cấp độ tiếp theo? Hãy chú ý đến cách bạn đang làm mọi việc.

Khoảnh khắc

Có gì đặc biệt về khoảnh khắc cụ thể này khi bạn thực hiện hành động? Bạn để ý những gì? Bạn có thể tò mò hơn một chút, thay vì cứng nhắc? Tại thời điểm này, có điều gì ở bản thân bạn, người khác và mọi thứ xung quanh để bạn trân trọng và biết ơn không?

Các mối quan hệ

Mối quan hệ cá nhân của bạn với khách hàng hoặc đồng nghiệp quan trọng hơn nhiều so với kết quả.

Nếu bạn chỉ tập trung vào kết quả, bạn sẽ thường bỏ qua cảm xúc của người khác, bắt bẻ họ khi họ không làm mọi việc theo cách bạn muốn. Thay vào đó, bạn có thể tập trung vào việc giao tiếp với họ, tìm cách khiến họ thích thú hơn với quá trình làm việc, đồng thời cố gắng trở thành một người ấm áp và tốt bụng.

Hãy nghĩ xem những điều trên sẽ tạo ra sự khác biệt cho bạn như thế nào. Mặc dù tương lai của dự án mới rất không chắc chắn, nhưng bạn có thể chú ý điểm nhấn của khoảnh khắc này là gì? Bạn có thể tập trung vào những gì đẹp đẽ của thời điểm này, vui vẻ và nỗ lực, vui chơi và tò mò, yêu thương bản thân và những người khác hơn. Điều này biến đổi mọi hành động, mọi thói quen, mọi dự án và mọi khoảnh khắc với những người khác.

Hãy để mọi hành động xuất phát từ sự tận tâm, tình yêu thương và hãy buông bỏ mọi ràng buộc về kết quả.

Về tác giả

Ông Leo Babauta là tác giả của 6 cuốn sách và blog Zen Habits với hơn 2 triệu người đăng ký. Ông cũng là tác giả của một số chương trình trực tuyến giúp bạn làm chủ thói quen của mình.

Mộc Lan/ Theo Epoch Times

Xem thêm: