Nhà tâm lý học ở quốc gia hạnh phúc nhất thế giới lý giải ý nghĩa cuộc sống

Theo Báo cáo Hạnh phúc Thế giới (World Happiness Report) do Liên hợp quốc công bố, Phần Lan đã được đánh giá là quốc gia hạnh phúc nhất thế giới trong 6 năm liên tiếp. Một nhà tâm lý học lớn lên ở đất nước này đã chia sẻ quan điểm độc đáo của mình về ý nghĩa của cuộc sống. 

Frank Martela là giảng viên, triết gia và nhà nghiên cứu tâm lý tại Đại học Aalto, Phần Lan. Anh đã viết trên CNBC chủ đề về việc làm thế nào để tìm thấy ý nghĩa cuộc sống? Làm thế nào để bạn cảm thấy rằng cuộc sống là ý nghĩa và quý giá? 

Là một nhà tâm lý học ở đất nước hạnh phúc nhất thế giới, Martela đã học được rằng việc tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống bắt nguồn từ việc khiến bản thân trở nên có ý nghĩa với người khác. Bạn có thể đạt được mục tiêu này bằng cách: 

1. Sống cho mình, không vì kỳ vọng của người khác

Martela nói rằng, người Phần Lan ít lo lắng hơn vì họ không mấy quan tâm đến định nghĩa cứng nhắc của xã hội về “thành công”.

Nếu bạn đi theo con đường người khác chọn cho bạn thì bạn sẽ sống một cuộc đời vô nghĩa. Ngay cả khi bạn có một công việc ý nghĩa là bác sĩ, nhưng trái tim bạn không đặt ở đó thì bạn sao có thể không cảm thấy trống rỗng được.

Anh gợi ý rằng trước tiên chúng ta nên hiểu điều gì khiến bản thân mình hạnh phúc và hãy làm điều đó nhiều hơn.

2. Trở thành một chuyên gia và chia sẻ kiến ​​thức của mình

Martela cho rằng, một trong những cách tốt nhất là dùng sở trưởng của bản thân để phục vụ người khác, điều đó sẽ đem lại cho bạn sự phấn khích, hơn nữa cũng sẽ mang đến tác động tích cực cho người khác.

Khi bạn tìm thấy một công việc hoặc một đam mê khiến bạn cảm thấy thỏa mãn và hài lòng, bạn có thể dùng hết tinh lực của mình để trở thành chuyên gia trong lĩnh vực đó, sau đó chia sẻ nó cho mọi người.

3. Làm hàng xóm tốt

Martela nói rằng, mặc dù đang trong thời đại hối hả, nhưng khi người Phần Lan có một dự án lớn cần phải thực hiện, chẳng hạn như xây mái nhà cho kho thóc, những người hàng xóm sẽ bỏ công việc một ngày của họ đến tình nguyện giúp đỡ và sau đó cùng nhau tận hưởng bữa tối như một cách để thể hiện sự biết ơn.

Anh nói, truyền thống này vẫn kéo dài cho đến ngày nay. Văn hóa này giải thích tại sao người dân Phần Lan thường có thái độ tích cực đối với nghĩa vụ công dân, chẳng hạn như nộp thuế. Họ coi nó là yếu tố không thể thiếu của phúc lợi xã hội.

4. Chủ động làm việc tốt

Martela nói rằng, trong các khóa học về hạnh phúc mà anh dạy, anh sẽ khuyến khích học viên thực hiện những hành động tử tế ngẫu nhiên và làm 3 điều tốt mỗi ngày. Nó có thể là điều đơn giản như rót một cốc nước cho người đưa thư, dành một buổi chiều với ông bà hoặc giúp khách du lịch tìm đường. 

Anh viết: “Giúp đỡ người khác không chỉ mang lại cảm giác thoải mái nhất thời, mà còn mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài. Các nghiên cứu cho thấy, những người hỗ trợ tinh thần cho gia đình, bạn bè và hàng xóm có nhiều khả năng sống lâu hơn.”

5. Cùng nhau tận hưởng những khoảnh khắc bình yên

Martela nói rằng, mọi người không cần phải tỏ ra bản thân quan trọng đối với cuộc sống của người khác như thế nào. Chỉ lặng lẽ bên nhau thôi cũng đủ khiến đối phương cảm thấy gắn kết và yêu thương. 

Anh chia sẻ rằng, chẳng hạn chúng ta có thể cùng cha mẹ hoặc bạn bè đi dạo bên bờ biển, sau đó ngồi yên lặng bên ngoài thưởng ngoạn khung cảnh thiên nhiên như tiếng sóng vỗ vào bờ, mặt trời hoàng hôn tuyệt đẹp…đó đều là những khoảnh khắc ý nghĩa.

Cuối cùng, anh trích dẫn một câu ngạn ngữ Phần Lan: “Tài ăn nói là bạc, im lặng là vàng.”