Sử dụng thời gian rảnh có ích sẽ giúp cuộc sống của bạn vui vẻ hơn

Nhiều người cho rằng thành công là thước đo giá trị bản thân và dành hầu hết thời gian cho công việc. Ngồi phịch xuống trước màn hình TV hoặc lướt mạng xã hội đã trở thành những hình thức thư giãn quen thuộc sau một ngày dài làm việc căng thẳng. Cuối cùng những sở thích, khát vọng mà chúng ta muốn thực hiện cũng mờ nhạt dần theo thời gian. 

Trên thực tế, bằng cách sử dụng thời gian rảnh rỗi một cách khôn ngoan, bạn có thể thấy rằng mình không chỉ làm được nhiều việc hơn mà còn cảm thấy thỏa mãn với cuộc sống hơn. Dành thời gian nhìn màn hình quá nhiều ngoài việc có hại cho mắt còn khiến bạn lười suy nghĩ và vận động. Những thứ trên tivi hay internet sẽ thu hút sự quan tâm của bạn và giữ bạn ngồi một chỗ — một công thức hoàn hảo để lãng phí thời gian.

Nếu bạn có thói quen vừa xem vừa ăn thì nó còn khiến bạn lười vận động hơn nữa. Và trước khi bạn kịp ý thức ra thì một ngày đã kết thúc và bạn cảm thấy như thể chẳng làm được gì ngoài mấy việc lặt vặt.

Nếu bạn quyết tâm thay đổi để cuộc sống ý nghĩa hơn thì một vài gợi ý dưới đây có thể giúp bạn thoát khỏi thói quen không tốt này.

Theo đuổi ước mơ

Để có thể tận dụng được tối đa thời gian rảnh, trước tiên bạn cần xác định một số điều mà bạn muốn làm nhưng chưa thực hiện được. Hãy lập danh sách các hoạt động đòi hỏi sự tư duy và vận động như thể thao, gặp gỡ ai đó hoặc học tập. Hết sức tránh những hoạt động không mang lại hiệu quả như xem tivi.

Danh sách này có thể dài và bao gồm những thứ như học thêm các kỹ năng mới, tham gia câu lạc bộ hoặc dự án sáng tạo, giúp đỡ người khác, nấu ăn, làm vườn, chơi thể thao, đọc sách hoặc giải trí… Bạn càng đưa càng nhiều mong muốn vào danh sách của mình thì càng có nhiều khả năng hoàn thành.

Quan trọng là bạn thấy vui

Đương nhiên, danh sách đó phải là những điều bạn thích. Bạn có thể cảm thấy vui vẻ hơn khi thực hiện các hoạt động trí óc và thể chất cùng nhau, vì hoạt động thể chất khiến não giải phóng các chất hóa học giúp giảm căng thẳng.

Mỗi người đều có sở thích khác nhau, vì vậy hãy dành thời gian thử những điều mới mẻ để xác định xem điều gì làm bạn hài lòng nhất. Bạn có thể hỏi những người xung quanh những việc họ yêu thích làm trong thời gian rảnh rỗi.

Hãy thử tưởng tượng chúng ta đang sống trong một thời đại không có công nghệ tiên tiến. Chắc hẳn sẽ có rất nhiều niềm vui khi dành thời gian rảnh để gặp gỡ người thân và bạn bè, dạo chơi đó đây và có rất nhiều hoạt động vui vẻ ngoài trời chứ không phải chỉ chăm chăm nhìn vào màn hình tivi hay điện thoại như bây giờ. Bạn cũng có thể dành thời gian học thêm các kỹ năng sống của người xưa, biết đâu nó sẽ có ích trong tương lai. 

Khi bạn đã quyết định một số việc bạn muốn làm với thời gian của mình, hãy biến nó thành hiện thực!

Lên lịch cho thời gian rảnh

Khi lập kế hoạch cho một ngày, bạn hãy chắc chắn là bao gồm cả các hoạt động trong thời gian rảnh, như vậy bạn sẽ có nhiều cơ hội hoàn thành chúng hơn. Dần dần điều này sẽ trở thành một thói quen mới và lành mạnh của bạn.

Hãy sắp xếp thứ tự ưu tiên, dành đủ thời gian cho những mục tiêu quan trọng nhất của bạn. Các mục tiêu nhỏ hơn có thể được thực hiện trong thời gian nghỉ. Ví dụ: Nếu bạn dành phần lớn thời gian buổi tối cho một dự án lớn, hãy thay đổi khung cảnh sau mỗi 40 phút bằng cách tập thể dục một bài ngắn hoặc trò chuyện với người thân trong gia đình một lúc.

Hãy tập trung hoàn toàn việc đang làm, và bạn sẽ không chỉ tránh được tình trạng kiệt sức vì làm quá nhiều việc mà còn cảm thấy như mình đang hoàn thành rất nhiều việc mỗi ngày.

Bạn có thể muốn thực hiện hết lịch trình của mình nhưng đừng đặt nó vào khuôn khổ – điều này sẽ chỉ gây ra sự thất vọng không cần thiết khi mọi thứ xảy ra không như ý. Hãy linh hoạt và kiên trì rồi một ngày lịch trình của bạn sẽ diễn ra như ý.

Cho dù bạn lập kế hoạch theo tuần hay theo ngày thì đều nên cố gắng lên lịch sớm. Bởi vì nếu công việc khiến bạn căng thẳng thì chỉ cần có điều gì đó yêu thích đang đợi ở phía trước cũng có thể giúp bạn vượt qua cả ngày.

Tuy nhiên, khi sắp xếp lịch, hãy nhớ rằng vấn đề không chỉ là bận rộn mà còn là thư giãn. Hãy sắp xếp những hoạt động giúp bạn thư giãn cả đầu óc và cơ thể, chẳng hạn như thiền, đọc sách hay đơn giản là nghỉ ngơi.

Lập kế hoạch hoạt động

Bây giờ bạn đã phân bổ thời gian cho các hoạt động đã chọn. Hãy suy nghĩ chi tiết hơn – chẳng hạn như đi cùng ai, cần trang bị gì, diễn ra ở đâu hay bất kỳ sự chuẩn bị nào cần thiết. Lập danh sách những thứ cần chuẩn bị để có thể thực hiện suôn sẻ các hoạt động mà bạn đã lên kế hoạch.

Làm cho mọi người trở thành một phần của kế hoạch

Một trong những điều tồi tệ nhất khi ngồi trước màn hình là nó ngăn cách chúng ta với những người khác. Kết nối với người xung quanh là điều cần thiết cho sức khỏe tinh thần vì vậy các hoạt động xã hội là rất cần thiết. Đó có thể là tham gia buổi từ thiện, chơi một môn thể thao đồng đội, đi hát hò hay đơn giản là mời bạn bè đến nhà chơi, miễn là gặp gỡ trực tiếp.

Bạn có thể khám phá nhiều điều về bản thân bằng cách cởi mở tâm trí với người khác. Bạn có thể khám phá ra một sở thích mới, hình thành mối quan hệ thú vị với những người bạn mới hay thậm chí thay đổi cuộc đời — chỉ bằng cách để người khác bước vào cuộc sống của bạn.

Mặc dù công nghệ có thể cần thiết cho công việc, nhưng chúng ta không nên để nó kiểm soát cả thời gian rảnh của mình. Hãy nghĩ về mục tiêu lớn hơn trong cuộc sống và cố gắng đạt được chúng, ngay cả khi phải bỏ qua chương trình truyền hình yêu thích của bạn. Nếu chúng ta tận dụng thời gian để làm những việc thực tế và mở mang đầu óc, cuộc sống sẽ trở nên trọn vẹn và ý nghĩa hơn.

Ngọc Chi, Vision Times