Trẻ nói lời cảm ơn khiến sức khỏe tinh thần của cha mẹ được cải thiện

Khi con thể hiện lòng biết ơn, cha mẹ sẽ cảm thấy công sức của mình được công nhận. Sự ghi nhận này cũng có thể giúp cho mối quan hệ cha mẹ, con cái trở nên hòa thuận hơn.

Dạy con nói lời cảm ơn và học cách nói chuyện lịch sự là điều mà cha mẹ nên làm từ khi con còn nhỏ. Điều này không chỉ tốt cho sự phát triển con người của con mà còn có lợi cho tâm trạng của bố mẹ.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Tích cực, khi cha mẹ nghe con nói “cảm ơn”, họ có thể cảm thấy sức khỏe tinh thần của mình được cải thiện và bớt cảm giác căng thẳng. Nghiên cứu đã quan sát 593 phụ huynh có con trong độ tuổi từ 4 đến 17 tuổi.

Các bậc phụ huynh – gồm những người đã kết hôn hoặc đang trong mối quan hệ lãng mạn – đã được yêu cầu hoàn thành bản khảo sát về tác động của lòng biết ơn đối với gia đình của họ. Dữ liệu đánh giá hai nhóm trẻ em – từ 4 đến 12 tuổi và từ 13 đến 17 tuổi – để xác định xem độ tuổi của trẻ có tác động đến cảm xúc biết ơn của cha mẹ hay không.

Kết quả nghiên cứu cho thấy lòng biết ơn của cả trẻ lớn và trẻ nhỏ đều có liên quan đến việc giảm cảm giác căng thẳng cho cha mẹ. Ngoài ra, lòng biết ơn dường như có tác động đến mẹ nhiều hơn bố.

Rajasekhar Kannali, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ tâm thần nhi khoa và thanh thiếu niên tại Novant Health ở Charlotte, không tham gia nghiên cứu nhưng cũng cho rằng lòng biết ơn có thể làm giảm căng thẳng cho cha mẹ bằng cách mang lại cho họ cảm giác ổn định, chắc chắn, công nhận.

“Khi con cái thể hiện lòng biết ơn, cha mẹ sẽ cảm thấy những nỗ lực của họ đã được ghi nhận. Từ đó, cảm giác hoang mang, kiệt sức của họ sẽ giảm xuống. Họ sẽ có cái nhìn tích cực hơn về việc nuôi dạy con cái. Sự ghi nhận này cũng có thể giúp cho mối quan hệ cha mẹ – con cái trở nên hòa thuận hơn”, Kannali nói.

Lời cảm ơn của con cái giống như một “thìa động lực” giúp củng cố những nỗ lực và hy sinh của cha mẹ. Hành động nhỏ đó có thể khiến các bậc phụ huynh cảm thấy những gì họ đang làm được con cái nhìn nhận và trân trọng một cách nghiêm túc, rằng tình yêu thương và sự tận tụy của họ có tác động tích cực đến con trẻ.

Khi cha mẹ cảm thấy được công nhận, họ sẽ có động lực tham gia nhiều hơn vào vai trò của mình. Gia đình sẽ có nhiều tương tác vui vẻ hơn, các thành viên sẽ gắn bó với nhau hơn.

“Cuối cùng, lòng biết ơn sẽ tạo ra một vòng phản hồi tích cực, mang lại lợi ích cho cả trẻ em và cha mẹ bằng cách nuôi dưỡng một nền văn hóa biết ơn và kết nối cảm xúc”, Kannali cho biết.

Theo Mia Rosenberg, LCSW, một nhà trị liệu tâm lý tại Upsider Therapy ở New York, lòng biết ơn của con cái có thể giúp cha mẹ cảm thấy bớt căng thẳng, được trân trọng hơn và hạnh phúc hơn, đơn giản vì điều đó cho thấy đứa trẻ quan tâm đến cha mẹ.

“Khi con cái thể hiện sự công nhận với điều cha mẹ làm cho chúng, cha mẹ sẽ cảm thấy như được khen thưởng. Cảm giác đó đóng vai trò như một chất xúc tác khiến các bậc phụ huynh muốn làm lại điều đó”, cô nói.

Tiến sĩ Rosenberg nhấn mạnh rằng con trẻ sẽ học theo cha mẹ. Vậy nên nếu muốn con thực hành lòng biết ơn thì trước tiên cha mẹ phải là những tấm gương sáng.

“Các bậc phụ huynh hãy làm gương cho con thấy lòng biết ơn là như thế nào. Hãy dạy con cách trân trọng những món quà và các hành động tử tế”, cô nói.

Bác sĩ Kannali tin rằng nói với con về lòng biết ơn là một nhiệm vụ tối quan trọng trong hành trình nuôi dạy con cái.

“Cha mẹ dạy con cái bằng cách thường xuyên chia sẻ cảm xúc, nói những lời khen ngợi, thể hiện sự đồng cảm, tạo ra các quy ước nhỏ về lòng biết ơn, không nuông chiều quá mức, có thể giúp con trở thành một người có lòng biết ơn sâu sắc từ bên trong chứ không chỉ dừng lại ở lời nói hay hành động biết ơn bên ngoài. Hành trình này sẽ dạy cho con cách trân trọng con người và những trải nghiệm”, ông cho biết.