Bác sĩ chia sẻ kinh nghiệm tự điều trị cảm lạnh tại nhà

Mặc dù các bác sĩ thường chữa bệnh cho người khác, nhưng chính họ cũng có thể mắc bệnh và cần được điều trị cũng như phục hồi sức khỏe. Vậy khi bị cảm lạnh, họ sẽ tự điều trị tại nhà như thế nào?

Theo Huffington Post, mặc dù các triệu chứng cảm lạnh như sổ mũi sẽ không nhanh chóng biến mất, nhưng các bác sĩ nói rằng có những bước mà mọi người có thể thực hiện tại nhà để giảm bớt triệu chứng này, trong đó có nhiều cách làm miễn phí. Các bác sĩ đã chia sẻ những gì họ có thể làm để tự điều trị cảm lạnh tại nhà như sau.

Ăn thức ăn bổ dưỡng

Ông Dhaval Desai là giám đốc y tế của Bệnh viện Emory St. Joseph ở Atlanta, Mỹ chia sẻ rằng: “Về cơ bản, điều quan trọng nhất mà chúng tôi có thể làm trong việc điều trị bất kỳ bệnh nhiễm virus nào là giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, bổ sung đủ nước và lượng calo tốt.”

Ông Desai nói rằng, lượng calo tốt bao gồm thực phẩm giàu protein (ví dụ: trứng, cá, thịt gà, v.v.) và một số chất đường tăng cường năng lượng. Ông cũng khuyên mọi người nên tránh thực phẩm chế biến sẵn ít giá trị dinh dưỡng và tránh đồ uống chứa caffein.

Cô Judith Flores là một bác sĩ nhi khoa tại bang New York nhắc nhở rằng, không nên uống rượu khi bị cảm lạnh vì rượu có thể cản trở giấc ngủ – là điều vô cùng quan trọng để phục hồi sức khoẻ, đồng thời rượu có thể ức chế hiệu quả trị liệu của thuốc. 

Coi trọng giấc ngủ

Ông Christopher Scuderi là một bác sĩ gia đình làm việc ở Florida khuyến khích mọi người, kể cả bản thân ông nghỉ ngơi nhiều hơn khi bị cảm lạnh. Điều này là do mọi người cảm thấy mệt mỏi hơn khi bị ốm và cần ngủ đủ giấc để giúp cơ thể hồi phục.

Ông Scuderi nói rằng, khi bị cảm bạn nên ngủ nhiều hơn để hệ thống miễn dịch của cơ thể phát huy tác dụng của nó. Khi bị cảm, ông Scuderi cũng sẽ không để mình làm việc nhiều. “Nghỉ ngơi có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong cảm giác của bạn”, ông nói.

Bổ sung nước

Cô Flores nói rằng, khi bị ốm bạn nên uống càng nhiều nước hoặc nước trái cây càng tốt. Bởi vì, hầu hết mọi người không uống đủ nước vào thời điểm bình thường, như vậy khi bạn bị ốm thì việc bổ sung nước là điều vô cùng cần thiết.

Cô ấy nói thêm, đừng bao giờ uống rượu vì nó có thể làm bạn mất nước. 

Điều trị các triệu chứng nghiêm trọng nhất

Ông Desai đã đề cập rằng việc điều trị cảm lạnh nên bắt đầu từ những triệu chứng khiến bạn khó chịu nhất. Nếu cần, bạn có thể dùng thuốc không kê đơn theo chỉ dẫn để giảm các triệu chứng cảm lạnh. 

Cô Flores lấy ví dụ rằng, nếu bạn bị đau khắp cơ thể, bạn có thể dùng một loại thuốc như acetaminophen hoặc ibuprofen. Nhưng cần dùng với liều lượng vừa phải, không dùng quá liều và không trộn lẫn các loại thuốc. 

Cô ấy nói rằng, nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, bạn nên tìm tư vấn y tế trước khi dùng các loại thuốc không kê đơn.

Ngoài ra, ông Desai nhấn mạnh rằng, lời khuyên dùng thuốc không kê đơn chỉ dành cho người lớn. Trẻ em, đặc biệt là trẻ từ 6 đến 8 tuổi, không nên dùng thuốc cảm lạnh không kê đơn, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Uống mật ong hoặc súc miệng bằng nước muối

Ông Scuderi nói rằng, mật ong giúp giảm ho. Bạn có thể thêm một ít mật ong vào trà hoặc bột yến mạch, hoặc trực tiếp uống một thìa mật ong. 

Ông chia sẻ: “Nếu bạn bị đau họng, súc miệng bằng nước muối là điều rất hiệu quả và dễ dàng.”

Ông khuyên mọi người nên pha nửa thìa cà phê muối với 8 ounce (237ml) nước ấm và dùng nước muối này súc miệng để làm dịu cơn đau họng. Mặc dù, điều này sẽ không chữa khỏi chứng đau họng nhưng nó có thể giúp tạm thời giảm đau.

Không dùng thuốc kháng sinh khi bị cảm lạnh thông thường

Ông Desai cho biết, nhiều người muốn dùng thuốc kháng sinh để chữa cảm lạnh nhanh hơn, nhưng việc sử dụng thuốc kháng sinh chỉ hiệu quả đối với các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn. Cảm lạnh thông thường là do virus chứ không phải vi khuẩn. 

Nói cách khác, thuốc kháng sinh không được dùng để điều trị cảm lạnh và việc dùng thuốc kháng sinh sẽ không giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. 

Không tập thể dục mạnh

Ông Scuderi nói rằng, khi bị cảm lạnh, bạn nên tránh tập thể dục quá sức, chẳng hạn như chạy. Nếu muốn tập thể dục một chút, bạn có thể đi dạo bên ngoài hoặc thực hiện vài động tác vươn vai nhẹ nhàng. Nó có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. 

Đeo khẩu trang và giữ tay sạch sẽ

Hai bác sĩ Flores và Desai đều khuyên rằng, khi bị cảm nên ở nhà nghỉ ngơi, đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên để tránh lây lan cảm cho người thân. 

Cô Flores nói rằng những gì mọi người học được về cách ngăn ngừa COVID-19 có thể được áp dụng để đối phó với cảm lạnh.

Kiểm tra COVID-19

Các triệu chứng của COVID-19 tương tự như triệu chứng cảm lạnh, bao gồm hắt hơi, ho và mệt mỏi. 

Cô Flores nói rằng bạn nên đi xét nghiệm COVID-19 để không nhầm các triệu chứng của nó với cảm lạnh. Trong trường hợp bạn có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19, bạn nên đi khám bác sĩ.