Nếu bạn bỏ một bữa ăn, nên bỏ bữa sáng hay bữa tối
Khi áp dụng chế độ ăn giới hạn thời gian, cùng một bữa ăn được ăn lúc 8 giờ sáng sẽ tạo ra tác động chuyển hóa khác với khi ăn 9 giờ tối. Nhiều…
Tin Dưỡng sinh & Thải độc mới nhất
Bí quyết giúp tăng cơ, giảm mỡ từ sau tuổi 50
Sau tuổi 50, nhiều người mong chờ một cuộc sống nghỉ hưu chậm rãi và thoải mái hơn. Tuy nhiên, không ít người cũng lo lắng về tình trạng trao đổi chất chậm lại, mỡ…
Cách chế biến súp cà chua để hấp thu nhiều hợp chất chống ung thư hơn
Món Gazpacho (món súp lạnh truyền thống của Tây Ban Nha) biến cà chua chín mọng kết hợp với dầu ô liu nguyên chất thành một món ăn không cần nấu nướng, giúp bổ sung…
Creatine có thực sự giúp tăng cơ? Những điều người tập thể thao nên biết trước khi dùng
Trong những năm gần đây, creatine đã trở thành một trong những thực phẩm bổ sung phổ biến nhất tại các phòng tập. Không ít người xem đây là “bí quyết” giúp tăng cơ nhanh,…
Nghệ thuật tác động đến DNA của bạn như thế nào
Những người tham gia các hoạt động nghệ thuật và văn hóa hằng tuần có tuổi sinh học trẻ hơn khoảng 1 năm so với những người hiếm khi tham gia. Theo một nghiên cứu…
Liệu pháp cơ thể: Chữa lành những tổn thương thực thể sau sang chấn
Ngay cả khi tâm trí đã vượt qua một trải nghiệm căng thẳng hoặc sang chấn từ lâu nhưng hệ thần kinh vẫn có thể còn lưu lại những dấu ấn. Liệu pháp cơ thể…
30 “vị bác sĩ” tốt nhất thế giới giúp bạn bảo vệ sức khỏe mỗi ngày
Nước tinh khiết giống như chất làm sạch của sự sống, giúp thanh lọc các cơ quan bên trong cơ thể
Nước dừa và nước mía: Bạn phù hợp với loại nào?
Trong những ngày hè nóng bức và oi ả, nước dừa và nước mía là hai thức uống giải khát quen thuộc, được nhiều người yêu thích. Không chỉ giúp bổ sung nước và cung…
12 yếu tố khiến bạn dễ bị muỗi đốt
Nếu muỗi dường như lúc nào cũng tìm đến bạn trước tiên, đó không phải là do xui xẻo mà là do các yếu tố sinh học. Trong hơn một thập niên qua, các nhà…
Thực phẩm siêu chế biến tiềm ẩn nguy cơ tử vong sớm cao hơn: Nghiên cứu
Một nghiên cứu dài hạn gần đây cho thấy thực phẩm chế biến siêu kỹ có liên quan đến tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn.
Làm sao để có một ngày đơn giản nhưng hiệu quả?
Tôi đã đổ quá nhiều thời gian vào việc thiết kế lịch trình làm việc hiệu quả cho bản thân. Thực ra phần lớn thời gian đó lại là vỏ bọc trì hoãn để né…
4 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của giấm táo
Giấm táo là sản phẩm được tạo ra từ quá trình lên men nước ép táo. Ban đầu, đường tự nhiên trong táo được chuyển hóa thành rượu, sau đó tiếp tục được các vi…
Chế độ ăn hiện đại đang bỏ quên nhiều dưỡng chất từ động vật
Chế độ ăn hiện đại chủ yếu ưu tiên các phần thịt nạc, nhưng gan, nước hầm xương và các loại nội tạng lại cung cấp những dưỡng chất mà ngay cả bít tết cũng…
Quá trình chế biến ảnh hưởng như thế nào đến thực phẩm?
Các nhà nghiên cứu cho rằng cách thực phẩm được chế biến có thể quan trọng không kém những thành phần bên trong nó. Thực phẩm siêu chế biến được sản xuất giống như thuốc…
Những người từng chết lâm sàng rồi sống lại: Cuộc đời thay đổi theo hướng tích cực
Những người trở về từ cõi chết không chỉ có niềm tin khác đi, mà họ còn sống khác đi, và sự thay đổi đó hiếm khi phai nhạt.
Thiền định làm thay đổi não bộ như thế nào?
Trong hàng nghìn năm, từ thời triết gia Socrates đến Lão Tử, con người đều thực hành thiền định để có được một tâm trí minh mẫn. Ngày nay, khoa học đang dần xác nhận…
Tập thể dục sai thời điểm đang cản trở nhịp sinh học của bạn
Nghiên cứu cho thấy rằng việc sắp xếp thời gian tập luyện phù hợp với nhịp sinh học thức – ngủ tự nhiên của cơ thể có thể giúp tăng sức mạnh, cải thiện khả…
4 dấu hiệu cơ thể cảnh báo phúc báo dần cạn kiệt
Phúc khí giống như lớp bảo vệ của cơ thể. Khi lớp bảo vệ ấy suy yếu, sức đề kháng sẽ giảm xuống, tà khí dễ xâm nhập, bệnh vặt sẽ bám riết…
