Mệt mỏi do làm việc quá lâu trên máy tính? Hãy thử ấn huyệt này

Huyệt Khúc tân với vị trí tương đối dễ tìm là một công cụ tự chăm sóc tiện lợi giúp làm giảm các triệu chứng mệt mỏi do nhìn lâu vào màn hình máy tính.

Bạn cảm thấy thế nào sau một ngày dài làm việc bên máy tính xách tay? Bạn có bị sưng đỏ mắt, đau đầu hay khó tập trung do tình trạng sương mù não không? Nhìn chằm chằm vào màn hình trong thời gian dài có thể làm căng mắt, cứng cổ và gây mệt mỏi kiệt sức. May mắn thay, một huyệt dễ tìm, có thể làm giảm các triệu chứng này: huyệt Khúc tân (GB7). Nằm ở vị trí thuận tiện và dễ kích thích, đây là một công cụ tự chăm sóc tiện lợi – ngay cả khi đang làm việc.

Phương pháp đơn giản giúp giảm mệt mỏi, khó chịu liên quan đến công việc

Một số người gọi huyệt Khúc tân là huyệt dành cho nhân viên văn phòng vì có hiệu quả làm giảm sự khó chịu liên quan đến việc sử dụng màn hình trong thời gian dài. Kích thích huyệt Khúc tân có thể:

• Giảm sưng đỏ mắt
• Giảm đau nửa đầu do căng thẳng hoặc do áp lực mạch máu gây ra
• Cải thiện tuần hoàn máu ở đầu, giảm cứng cổ và thái dương

Huyệt này lý tưởng cho những người dành nhiều thời gian nhìn vào màn hình, giúp phục hồi sự minh mẫn và giảm mệt mỏi, căng thẳng một cách tự nhiên.

Quan điểm truyền thống và hiện đại về huyệt Khúc tân

Theo Trung y, huyệt Khúc tân đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng dòng năng lượng trong đầu. Huyệt này nằm ở giao điểm của kinh mật và kinh bàng quang hoặc các đường dẫn năng lượng, nên nó đặc biệt hiệu quả. Vì các kinh lạc này ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở đầu, nên việc kích thích huyệt Khúc tân có thể giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Nghiên cứu hiện đại cho thấy, châm cứu tại huyệt Khúc tân có những lợi ích vượt xa việc giảm đau. Một phân tích của 32 nghiên cứu được công bố trên Frontiers in Neurology (Tập san Lĩnh vực Thần kinh học) cho thấy rằng, châm cứu cải thiện đáng kể chức năng thần kinh và giảm sưng não ở các mô hình động vật bị xuất huyết não. Đáng chú ý là kích thích huyệt Khúc tân cùng với huyệt Bách hội (DU20) trên đỉnh đầu mang lại hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình phục hồi não.

Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng, việc kích hoạt các huyệt này giúp bảo vệ hàng rào máu não và giảm viêm bằng cách ngăn chặn đường truyền tín hiệu có hại. Mặc dù cần có nhiều nghiên cứu trên người hơn, nhưng những phát hiện này cho thấy huyệt Khúc tân đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng não và quá trình phục hồi.

Cách xác định vị trí và kích thích huyệt Khúc tân

Việc xác định vị trí huyệt Khúc tân khá đơn giản. Bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

• Đặt 1 ngón tay theo chiều dọc tại phần trước của dái tai nối với khuôn mặt.
• Đặt 1 ngón tay khác theo chiều ngang tại điểm cao nhất của tai.
• Sờ xung quanh đường chân tóc nơi 2 ngón tay này giao nhau. Bạn sẽ thấy có 1 chỗ lõm nhẹ, có thể cảm thấy đau hoặc nhức khi chạm vào. Đây là huyệt Khúc tân.

Khi đã xác định được huyệt Khúc tân (GB7), hãy kích thích huyệt bằng các kỹ thuật sau:

• Ấn trực tiếp: Ấn nhẹ trong 3 đến 5 giây, thả ra trong 3 giây và lặp lại từ 1 đến 3 phút cho mỗi bên.
• Xoa bóp vòng tròn: Dùng ngón trỏ hoặc ngón cái xoa bóp huyệt theo vòng tròn nhỏ trong 1 đến 3 phút cho mỗi bên.
• Liệu pháp nâng cao: Thăm khám bác sĩ Trung y hoặc bác sĩ châm cứu để tìm hiểu các phương pháp kích thích mạnh hơn như châm cứu hoặc cứu ngải. Nên thận trọng với phương pháp cứu ngải vì có liên quan đến việc đốt các que ngải cứu. Vì vùng điều trị gần chân tóc, nên cẩn thận để không vô tình làm cháy tóc.

Thận trọng

Tránh kích thích huyệt Khúc tân nếu có vết thương hở, vết bầm tím hoặc tổn thương ở khu vực này. Nên tham khảo ý kiến của các ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được hướng dẫn nếu bị đau đầu dai dẳng hoặc khó chịu nghiêm trọng.

Giải pháp tự nhiên cho tình trạng căng thẳng hiện đại

Trong thế giới kỹ thuật số ngày nay, chúng ta thường đẩy não bộ và mắt đến giới hạn cực độ. May mắn thay, thiên nhiên mang đến những giải pháp giúp giảm bớt căng thẳng và khôi phục sự cân bằng. Bằng cách kết hợp kỹ thuật bấm huyệt đơn giản này vào thói quen, bạn có thể tự hỗ trợ sức khỏe và duy trì năng lượng trong suốt cả ngày.

Theo Mooren Liao, The Epoch Times