Tình trạng buồn ngủ thường xuyên chủ yếu liên quan đến 5 lý do này

Một giấc ngủ ngon giúp phục hồi năng lượng, tăng cường miễn dịch, chống lại bệnh tật và chữa lành cơ thể. Tuy nhiên, buồn ngủ, ngủ li bì lại là biểu hiện của bệnh. Vì vậy khi có những biểu hiện sau thì tuyệt đối không được xem nhẹ.

Ngủ ngon giúp vỏ não tăng cường chức năng cho các sợi cơ, nâng cao khả năng miễn dịch và khả năng thực bào của bạch cầu. Ngoài ra nó còn cung cấp một lực lượng phòng thủ mạnh mẽ cho cơ thể để chống lại sự xâm nhập của các loại bệnh tật, hỗ trợ quá trình thay đổi lưu lượng máu của não và gan. Bởi vì lưu lượng máu tăng lên là một đảm bảo hiệu quả cho việc nuôi dưỡng cho các tế bào này. 

Giấc ngủ ngon mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời

1. Loại bỏ mệt mỏi

Ngủ là liệu pháp để loại bỏ mệt mỏi về thể chất. Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp xóa tan mệt mỏi và phục hồi thể lực. Ngoài ra đây cũng là thời điểm thuận lợi để đường tiêu hóa và những cơ quan có liên quan tăng cường sản sinh các chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, khi ngủ thì nhiệt độ cơ thể, nhịp tim, huyết áp, nhịp thở và một phần nội tiết sẽ giảm xuống, tốc độ trao đổi chất cơ bản cũng giảm, từ đó khiến cho thể lực được phục hồi.

2. Bảo vệ não bộ

Ngủ đủ giấc sẽ giúp người bệnh tràn đầy năng lượng, tư duy nhanh nhạy và đạt hiệu quả cao trong công việc. Điều này là do sự tiêu thụ oxy của não giảm đi đáng kể trong quá trình ngủ. Nó giúp cho việc dự trữ năng lượng của các tế bào não tốt hơn. Vì vậy, giấc ngủ chất lượng có lợi cho việc bảo vệ và cải thiện sức mạnh của não bộ.

Còn người bệnh nếu ngủ không đủ giấc sẽ dễ dẫn đến cáu kỉnh, kích động, tinh thần uể oải, không tập trung, trí nhớ giảm sút..v.v. Trầm trọng hơn, thiếu ngủ lâu ngày sẽ dẫn đến ảo giác.

3. Tăng cường khả năng miễn dịch

Giấc ngủ có thể nâng cao khả năng sản xuất kháng thể trong cơ thể, từ đó nâng cao sức đề kháng cho con người. Nó cũng có thể làm tăng tốc độ tự phục hồi của các mô và cơ quan khác nhau. Trong y học hiện đại, giấc ngủ thường được sử dụng như một phương pháp điều trị, có lợi cho việc chữa khỏi bệnh.

4. Thúc đẩy tăng trưởng và phát triển

Giấc ngủ liên quan mật thiết đến quá trình sinh trưởng và phát triển của trẻ. Trong trạng thái ngủ, tốc độ tăng trưởng sẽ tăng. Lúc này hormone tăng trưởng trong huyết tương có thể được duy trì ở mức cao liên tục trong vài giờ. Cho nên, trẻ cần được ngủ đủ giấc để đảm bảo cho sự tăng trưởng và phát triển.

5. Tăng tuổi thọ

Theo số liệu nghiên cứu, những người cao tuổi khỏe mạnh và sống lâu đều là do có một giấc ngủ ngon và bình thường. Điều này có vai trò vô cùng lớn trong việc trì hoãn quá trình lão hóa và đảm bảo kéo dài tuổi thọ.

Thường xuyên mệt mỏi và buồn ngủ chủ yếu liên quan đến 5 lý do sau

1. Viêm mũi

Viêm mũi là căn bệnh thường gặp, tình trạng nghẹt mũi sẽ dẫn đến tắc thở, điều này làm ảnh hưởng đến việc lượng oxy cung cấp cho não bị thiếu hụt. Đồng thời sẽ dẫn đến suy giảm trí nhớ và không tập trung. Tất cả điều này sẽ gây ra những nguy hại nhất định cho sức khỏe.

2. Thiếu máu

Nếu bạn thường xuyên buồn ngủ mà còn kèm theo ù tai, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, suy nhược toàn thân, chán ăn và không tập trung thì có thể là do thiếu máu. Tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra máu định kỳ càng sớm càng tốt.

3. Tăng lipid máu

Nói chung, người trung niên, người già và người béo phì rất dễ mắc bệnh mỡ máu, do máu đặc hơn nên sẽ lưu thông chậm. Ngoài ra nó còn làm ảnh hưởng đến khả năng cung cấp oxy của hồng cầu trong máu, từ đó gây ra thiếu oxy ở nhiều cơ quan của cơ thể. Thậm chí dẫn đến xơ cứng và xơ vữa động mạch.

• Bài tập siêu đơn giản giúp đốt mỡ và hạ đường huyết cho người ngồi nhiều

4. Rối loạn nhịp thở khi ngủ

Những người bị rối loạn nhịp thở khi ngủ thường đi kèm với béo phì, giãn cơ, phù nề đường thở và các vấn đề khác, sẽ dẫn đến tắc nghẽn đường thở. Tình trạng ngưng thở dễ gây ra thiếu oxy khi ngủ, dẫn đến giấc ngủ không ngon vào ban đêm, còn ban ngày thì rất buồn ngủ và thiếu minh mẫn.

5. Bệnh tim

Những người mắc bệnh tim thường làm ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho các cơ quan khác nhau trong cơ thể, dẫn đến lượng máu cung cấp cho não không đủ. Việc này sẽ gây ra các triệu chứng như hồi hộp, đánh trống ngực. Vì vậy bạn nên đến bệnh viện kiểm tra tim mạch sớm nhất có thể.