3 dấu hiệu của mối quan hệ trưởng thành giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất

Một mối quan hệ trưởng thành, lành mạnh không chỉ khiến bạn hạnh phúc về mặt tinh thần mà còn có thể giúp sức khỏe thể chất của bạn tốt hơn.

Một mối quan hệ sai trái có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Ngược lại, nếu bạn có một mối quan hệ lành mạnh với một bạn đời trưởng thành về mặt cảm xúc, thì sức khỏe tổng thể của bạn cũng được cải thiện. 

Một số nghiên cứu thậm chí còn cho thấy các mối quan hệ hạnh phúc có thể giúp bạn sống lâu hơn, từ tăng cường hệ thống miễn dịch đến giảm đau.

Suzanne Degges-White, giáo sư và cố vấn được cấp phép tại Đại học Bắc Illinois, cho biết: “Khi có một mối quan hệ hạnh phúc, bạn sẽ cảm thấy tràn trề hy vọng về tương lai”.

Niềm hy vọng và sự phấn khích này cũng có thể mang lại tác động tích cực về thể chất và tinh thần cho bạn.

Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang có một mối quan hệ tốt đẹp – vừa khiến bạn hạnh phúc, vừa giúp bạn khỏe mạnh hơn.

1. Cơ thể bạn cảm thấy thư giãn khi ở cạnh người ấy

Theo Degges-White, cách đơn giản nhất để kiểm tra xem liệu mối quan hệ của bạn có lành mạnh hay không là bạn tự nhìn nhận lại mức độ căng thẳng của mình.

“Khi ở cạnh một người mà bạn không muốn ở cạnh, cơ thể của bạn sẽ xuất hiện phản ứng căng thẳng. Bạn có thể sẽ không nhận ra điều đó cho đến khi rời khỏi họ. Ngược lại, khi nghĩ về người mà bạn quan tâm, cơ thể của bạn sẽ cảm thấy thư giãn và ấm áp”, cô nói.

“Nửa kia lành mạnh” thậm chí còn có thể khiến bạn hạnh phúc và bình tĩnh ngay cả khi họ không ở bên cạnh bạn.

“Nếu ngay bây giờ bạn đang tưởng tượng ra cảnh người ấy đang cười với bạn và bạn cũng mỉm cười theo phản xạ tự nhiên, thì điều đó cho thấy bạn thực cảm thấy được kết nối với họ”, Degges-White cho biết.

2. Một mối quan hệ trưởng thành, lành mạnh giúp bạn có nhiều năng lượng hơn

Degges-White cho biết khi bạn có một mối quan hệ tồi tệ, cơ thể bạn có thể sẽ cảm thấy uể oải, không có chút năng lượng nào để di chuyển. Nhưng khi bạn có một mối quan hệ trưởng thành, lành mạnh sẽ khiến bạn cảm thấy mình có khả năng làm được mọi thứ.

“Bạn cảm thấy như mình có thể chinh phục được cả thế giới vì sâu trong lòng bạn đang có sự bình yên, nhẹ nhõm”, cô nói. 

Cười và trò chuyện với người bạn yêu thương là một cách nâng cao năng lượng hiệu quả. Vì thế, nếu đang có một mối quan hệ ổn định và vui vẻ, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tràn trề sức sống hơn khi bắt đầu ngày mới.

3. Bạn có những thói quen lành mạnh mới

Theo Degges-White, mối quan hệ lành mạnh có thể khiến bạn hào hứng dùng sức khỏe của mình vào nhiều lĩnh vực khác nhau. Vì nửa kia khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và hạnh phúc nên các nhiệm vụ “đáng ghét” như tập thể dục và ăn kiêng bỗng trở nên dễ dàng hơn nhiều. 

Bạn không cần chạy marathon hoặc trở thành một vận động viên siêu hạng để chứng minh mình có một mối quan hệ lành mạnh. Nhưng bạn có thể sẽ không lười biếng nữa mà sẵn sàng đi dạo hoặc đạp xe khi người yêu mời bạn đi cùng.

“Tôi đang muốn nói đến cảm giác sẵn sàng, cảm thấy bản thân có khả năng và muốn làm những việc này”, cô nói.