Nghiên cứu cho thấy giao lưu có thể làm chậm quá trình lão hóa. (Ảnh: Một nhóm người cao tuổi đang khiêu vũ.) (Shutterstock)
Cặp vợ chồng 100 tuổi và 99 tuổi ở bang Pennsylvania (Mỹ), đã kết hôn 80 năm, cho rằng ăn uống lành mạnh, vận động và tinh thần lạc quan là chìa khóa để sống thọ.
Trang TODAY hôm thứ Sáu (23/10) đưa tin ông Bernie Gerson sẽ tròn 101 tuổi vào tháng 11, còn vợ ông, bà Eleanor Gerson, tròn 100 tuổi vào tháng 1 năm sau. Hai người cưới nhau ngày 14/7/1946 và năm nay kỷ niệm 80 năm ngày cưới.
Hiện ông bà vẫn sống tự lập tại Warrington, bang Pennsylvania, có con gái hỗ trợ.
Ông Bernie nói hai vợ chồng “rất, rất biết ơn” vì đến giờ vẫn còn được ở bên nhau. Dưới đây là 6 bí quyết sống thọ ông chia sẻ.
Nhiều năm nay, hai ông bà đều có thói quen ăn mầm lúa mì. Mỗi sáng, ông Bernie rắc một thìa lớn mầm lúa mì lên ngũ cốc, ăn kèm sữa, quả óc chó nghiền, hạnh nhân lát, việt quất, dâu tây và chuối.
Ông gọi mầm lúa mì là “vũ khí bí mật” giúp mình khỏe mạnh và giữ làn da mịn màng. Ông nói không ai đoán được tuổi thật của mình.
Tài liệu của Đại học California tại Davis (UC Davis) cho biết mầm lúa mì là phần giàu dinh dưỡng nhất của hạt lúa mì.
Bữa sáng của bà Eleanor là cháo yến mạch với việt quất, mật ong và quế. Cả hai đều thích ăn bánh cuộn quế và bánh ngọt với cà phê, nhưng mỗi lần chỉ một phần rất nhỏ.
Ông bà thường bỏ bữa trưa. Bữa tối thì đổi món thường xuyên, từ cà tím nướng phô mai parmesan, cá, bánh mì kẹp phô mai nướng đến mì Ý hay trứng. Hai người không uống rượu.
Ông Bernie cho biết nhiều năm qua hai vợ chồng luôn để ý đến cân nặng và “cả đời chưa từng béo”. Ông thích sô-cô-la, nhưng mỗi lần chỉ nếm một chút.
Đến nay, ông vẫn mặc vừa những bộ com-lê cùng cỡ với thời trẻ.
Năm xưa, bà Eleanor đăng ký cho cả hai học quần vợt. Ban đầu ông Bernie không mấy hào hứng, nhưng về sau lại mê môn này và chơi đến năm 94 tuổi.
Thời trẻ, ông còn chơi bóng rổ, bóng bầu dục Mỹ và bóng chày. Ông bắt đầu chạy bộ từ khi môn này chưa phổ biến.
Bà Eleanor thì thích đi bộ, từng chơi quần vợt một thời gian và tham gia hoạt động tình nguyện suốt nhiều năm.
Ông Bernie tin rằng hay cười giúp con người trẻ lâu và minh mẫn. Cháu gái Allison Snyder tả ông là người vui tính, thích kể chuyện cười, còn bà thì thích trò chuyện. Bữa tối nào hai người cũng bàn về tin thời sự.
Lời khuyên hàng đầu ông Bernie dành cho các cặp vợ chồng là “không bao giờ đi ngủ khi còn giận”. Ông nhấn mạnh vợ chồng cần tôn trọng và trân trọng nhau.
Hai người quen nhau năm 1941, trong một kỳ nghỉ ở thành phố Atlantic City, bang New Jersey. Khi đó, hai gia đình ở sát vách nhau. Ông Bernie chưa đầy 16 tuổi, còn bà Eleanor 14 tuổi.
Sau kỳ nghỉ, họ không giữ liên lạc. Khoảng hai năm sau, hai người gặp lại nhau tại một buổi khiêu vũ ở Philadelphia, và ngay hôm sau ông Bernie gọi điện cho bà. Ông coi lần gặp lại ấy là “định mệnh”.
Trong Thế chiến II, ông Bernie phục vụ trên tàu chiến USS Wilkes-Barre của Hải quân Mỹ ở Thái Bình Dương. Ông cầu hôn bà qua thư, và vài tháng sau mới biết bà đã nhận lời.
Ông từng được trao Huân chương Trái tim tím. Hai người tổ chức đám cưới 9 tuần sau khi ông về nước.
Ông Bernie kể rằng từ nhỏ ông đã được cha dạy phải giữ tâm thế tốt. Ông tin rằng suy nghĩ tích cực giúp con người vượt qua gần như mọi khó khăn.
Bà Renee Gerson, 79 tuổi, con gái của ông bà, cho rằng ăn uống lành mạnh, vận động và thường xuyên tham gia hoạt động cộng đồng là những yếu tố quan trọng giúp cha mẹ sống thọ. Với Snyder, hai ông bà sống được đến hôm nay là nhờ luôn có nhau.
Ông Kaylub Giamanco, phụ huynh đã bắn hạ tay súng trong vụ xả súng trường…
Các nhà thiên văn học phát hiện một nguồn sóng vô tuyến bí ẩn sâu…
Bà Thoa đề xuất đưa dự án lớn về hạ tầng công nghiệp văn hóa…
Tờ Seoul Shinmun dẫn Bộ Thống nhất Hàn Quốc cho biết ông Kim Jong-un đã…
Gia Lai nâng công suất nhà máy đốt rác phát điện Long Mỹ lên 800…
Nhóm vận hành ứng dụng Tatao Live dụ khoảng 40 nghìn người Việt mua gói…
