Những trường hợp chiến thắng ham muốn khoái cảm của bản thân

Cảm giác khoái cảm kêu gọi mãnh liệt và ý thức tự chủ thì thầm đáp lại. Những người đàn ông sẽ nghe theo điều gì?

Anh ấy không phải là nhà sư trên đỉnh núi, cũng không xa lánh thế giới trần tục, nhưng trong 3 năm qua, Marcus Gallagher đã kiêng khiêu dâm – và anh ấy đã không bị nhiễm lại.

Giống như nhiều người đàn ông khác, anh Gallagher (người đã chọn dùng hóa danh để ẩn danh) lần đầu tiên tiếp xúc với khiêu dâm vào lớp 7. Sự tò mò ban đầu đã phát triển thành một dạng thỏa mãn, rồi thành một sự thôi thúc không thể cưỡng lại được và cuối cùng, trở thành một trở ngại cho cuộc sống của anh.

Khi thói quen đó phát triển, Gallagher thấy mình ngày càng không thoải mái khi ở bên người khác, đặc biệt là phụ nữ và anh phải đấu tranh với tiếng vo ve bất tận trong tâm trí. “Lúc nào tôi cũng đều nghĩ đến một điều gì đó liên quan đến tình dục, như khiêu dâm”, anh nhớ lại.

Đó là lúc anh bắt đầu cân nhắc đến việc kiêng khiêu dâm.

Không chỉ mình Gallagher, ngày càng có nhiều người trẻ tham gia vào xu hướng kiêng khem hoặc kiềm chế không quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian nhất định. Các hashtag liên quan nằm trong số các chủ đề về sức khỏe nam giới phổ biến nhất trên mạng xã hội, thu hút hơn 2 tỷ lượt hiển thị trên TikTok và 3 triệu lượt hiển thị trên Instagram.

Những người tham gia có thể chọn phương pháp này vì nhiều lý do. Một số người coi đây là thử thách nửa đùa nửa thật giữa những người bạn; một số người tin rằng nó có thể giúp gia tăng testosterone và cơ bắp – điều mà khoa học hiện tại chưa chứng minh được. Nhưng đối với những người đàn ông như Gallagher thì đó là thử thách thoát khỏi chứng nghiện kéo dài hàng thập kỷ, một thử thách đi kèm với những lợi ích về mặt tinh thần không ngờ tới.

Sự thèm muốn ngày càng tăng đối với điều không thực tế

Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Sex Research (Tập san Nghiên cứu Tình dục) cho thấy, khoảng 70% nam giới Mỹ và 40% phụ nữ Mỹ xem nội dung khiêu dâm trực tuyến hàng năm. Ngoài ra, nghiên cứu từ Journal of Behavioral Addictions (Tập san Nghiện hành vi) phát hiện ra rằng 11% nam giới và 3% phụ nữ đồng ý với tuyên bố “Tôi nghiện nội dung khiêu dâm”.

Hơn 60 nghiên cứu đều ủng hộ rằng, việc sử dụng nội dung khiêu dâm có thể gây ra những thay đổi liên quan đến não bộ do nghiện, bao gồm phản ứng cao hơn với các tín hiệu khiêu dâm và giảm độ nhạy cảm với phần thưởng tự nhiên.

“Bộ não trở nên nhạy cảm hơn và bị kích thích bởi các điểm ảnh, trái ngược với con người [bình thường]”, ông John D. Foubert, Hiệu trưởng trường Cao đẳng Giáo dục tại Đại học Union ở Tennessee – một chuyên gia nổi tiếng về phòng chống xâm hại tình dục và là tác giả của hơn 30 bài báo và sách được bình duyệt về các chủ đề liên quan, giải thích.

Cô Clare Morell, một nhà phân tích chính sách chuyên về công nghệ và sức khỏe tâm thần, nói với The Epoch Times: “Nội dung khiêu dâm thực sự làm thay đổi cấu trúc não bộ. Nó tạo ra những đường dẫn truyền thần kinh theo thói quen khiến người đó cần tiếp tục truy cập vào nội dung khiêu dâm do lượng dopamine được giải phóng trong não rất cao khi họ xem loại nội dung này”.

Theo Tiến sĩ Donald Hilton Jr., bác sĩ phẫu thuật thần kinh và là chuyên gia được công nhận trên toàn thế giới trong lĩnh vực khoa học thần kinh về nội dung khiêu dâm, thì nội dung khiêu dâm là một “sự kích thích siêu thường” mô tả một phiên bản tình dục không thực tế và cường điệu. Sự kích thích thị giác quá mức này có thể làm mất đi động lực sinh sản bình thường, khiến não mất đi sự nhạy cảm với sự thân mật và các mối quan hệ thực sự của con người.

Tiến sĩ Hilton cho biết, hầu như tất cả các thứ khác đều có vẻ ảm đạm và không đáng để theo đuổi.

Khoa học đã chứng minh điều này. Việc sử dụng nhiều nội dung khiêu dâm dẫn đến ít chất xám hơn ở một phần não, làm giảm độ nhạy cảm với những phần thưởng tình dục tự nhiên và có thể làm giảm khả năng cảm thấy khoái cảm từ các mối quan hệ thân mật bình thường.Hơn nữa, ông Foubert nói với The Epoch Times rằng, việc sử dụng nội dung khiêu dâm thường dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực, bao gồm trầm cảm, lo âu, căng thẳng, trục trặc về mặt xã hội, giảm sự thỏa mãn về tình dục và mối quan hệ, thay đổi sở thích tình dục, chất lượng cuộc sống kém, các vấn đề về sự thân mật trong đời thực và cô đơn.

Tuy nhiên, không phải tất cả các chuyên gia đều đồng ý rằng, việc xem phim khiêu dâm sẽ gây nghiện. Bà Nicole Prause, một nhà khoa học thần kinh nghiên cứu về hành vi tình dục của con người, đã nói với The Epoch Times rằng Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần (DSM-5) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã bác bỏ ý tưởng về “nghiện phim khiêu dâm” như một chẩn đoán lâm sàng.

Bà Prause cho rằng, trong nhiều trường hợp, những người nghĩ rằng họ có vấn đề về phim khiêu dâm hoặc thủ dâm có thể đang phải vật lộn với các vấn đề phổ biến hơn như trầm cảm. Bà ủng hộ việc giải quyết các mối quan tâm tiềm ẩn về sức khỏe tâm thần thay vì coi đó là vấn đề nghiện ngập.

Tiến sĩ Hilton đã thách thức quan niệm cho rằng phim khiêu dâm không đáp ứng các tiêu chí gây nghiện.

Ông viết trong một bài báo được công bố trên Socioaffective Neuroscience & Psychology (Tập san Khoa học Thần kinh Xã hội và Tâm lý học): “Giả sử có 2 người, tập trung quá mức vào máy tính, cả 2 đều cố gắng giành được sự thỏa mãn ngay lập tức. Một người đang xem phim khiêu dâm, tìm đúng clip để thỏa mãn tình dục; người kia thì đắm chìm trong trò chơi poker trực tuyến”.  

Cả hai đều biểu hiện các kiểu hành vi giống hệt nhau – dành hàng giờ để theo đuổi sự thỏa mãn, làm hỏng các mối quan hệ và không thể dừng lại. Tuy nhiên, như ông Hilton đã cho thấy, “DSM-5 chỉ phân loại poker là một chứng nghiện”. Ông lập luận rằng, sự phân biệt này là “không nhất quán về mặt hành vi và sinh học” vì các kiểu hành vi cưỡng chế và tác động tiêu cực đến cuộc sống tương tự nhau.

Mặc dù WHO không phân loại đây là chứng nghiện, nhưng “rối loạn hành vi tình dục cưỡng bức” (CSBD) đã được cơ quan y tế này công nhận vào năm 2019 và được mô tả là “một mô hình dai dẳng không kiểm soát được những ham muốn hoặc thôi thúc tình dục mãnh liệt, lặp đi lặp lại dẫn đến hành vi tình dục lặp đi lặp lại”.

Tiến sĩ Rena Malik, bác sĩ tiết niệu, bác sĩ phẫu thuật vùng chậu và là người có ảnh hưởng trong lĩnh vực y tế, đã nói với The Epoch Times rằng, hành vi tình dục chỉ trở nên có vấn đề khi nó ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày khác. Bà giải thích rằng, điều này bao gồm “đi làm đúng giờ, làm việc hiệu quả, tương tác với gia đình, bạn bè, người thân hoặc quan hệ tình dục với bạn tình”.

Những người trì hoãn sự thỏa mãn sẽ chiến thắng

“Không có thứ gì được gọi là nghiện ngập nếu điều độ”, anh Gallagher nói.

Khi hành động mà không kiềm chế, mọi người có nguy cơ bị “ám ảnh vĩnh viễn” bởi những ham muốn này, mất khả năng tự chủ. Anh Gallagher lập luận rằng, khả năng tự chủ là một năng lực độc đáo của con người cần được bảo vệ và trau dồi.

Thật vậy, theo nghiên cứu, nội dung khiêu dâm quá mức làm xói mòn khả năng tự chủ của con người. Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Sex Research (Tập san Nghiên cứu Tình dục) phát hiện ra rằng, việc tiếp xúc với nhiều nội dung khiêu dâm dẫn đến giảm khả năng trì hoãn những ham muốn ngay lập tức để có được những lợi ích lớn hơn trong tương lai.

Trong một nghiên cứu tiếp theo, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu một nhóm người thích xem phim khiêu dâm kiêng xem phim khiêu dâm trong khi một nhóm khác kiêng món ăn yêu thích của họ trong 3 tuần.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, những người bỏ nội dung khiêu dâm có khả năng tự chủ mạnh mẽ hơn, giỏi hơn trong việc trì hoãn những ham muốn ngay lập tức để đạt được những phần thưởng quan trọng hơn trong tương lai. Ngược lại, những người từ bỏ món ăn yêu thích của họ không cho thấy có sự cải thiện này. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng “khả năng tự chủ thường xuyên trong một số lĩnh vực (ví dụ: tình dục) có thể mạnh hơn khả năng tự chủ về các lĩnh vực khác (ví dụ: thực phẩm)”.

Anh Gallagher cho biết, bằng cách có ý thức kiêng khem và hạn chế sử dụng phim khiêu dâm, mọi người có thể nâng cao được tính tự giác, dẫn đến có kết quả tốt hơn trong nhiều khía cạnh của cuộc sống. “Vì tôi có thể giải quyết một vấn đề khó khăn đến như vậy, nên việc giải quyết những việc khó khăn khác dường như không còn khó khăn nữa”.

“Thí nghiệm kẹo dẻo” nổi tiếng năm 1972 của Đại học Stanford đã chứng minh về tầm quan trọng của việc trì hoãn sự thỏa mãn.

Trong thí nghiệm, trẻ em được ngồi trong một căn phòng riêng và một nhà nghiên cứu đặt một viên kẹo dẻo trên bàn trước mặt chúng. Chúng được thông báo rằng, nếu không ăn viên kẹo dẻo trong khi nhà nghiên cứu rời khỏi phòng thì chúng sẽ được thưởng một viên khác.

Những đứa trẻ trì hoãn sự thỏa mãn để lấy viên kẹo dẻo thứ 2 đã được theo dõi trong hơn 40 năm. Dữ liệu theo chiều dọc cho thấy những đứa trẻ này có điểm SAT cao hơn, phản ứng tốt hơn với căng thẳng, kỹ năng xã hội tốt hơn và nhìn chung có điểm số tốt hơn trong một loạt các giải pháp quan trọng của cuộc sống. (Nghiên cứu tiếp theo: 1, 2, 3.)

Hơn nữa, một nghiên cứu quan trọng năm 2005 đã phát hiện ra rằng, tính kỷ luật tự giác mang lại thành công trong học tập nhiều hơn là IQ. Trong số 140 học sinh lớp 8, tính tự giác chiếm tỷ lệ nhiều hơn gấp đôi so với IQ trong sự khác biệt về kết quả giáo dục.

Các nghiên cứu khác đã cho thấy rằng, khả năng tự chủ cao hơn dẫn đến ít báo cáo về bệnh lý tâm thần hơn, lòng tự trọng cao hơn và sự gắn bó an toàn hơn trong các mối quan hệ.

Làm cạn kiệt sức sống

Một trong những động lực thúc đẩy việc sử dụng phim khiêu dâm và thủ dâm là tuyên bố rằng nó có thể tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học hiện tại chứng minh cho những tuyên bố này vẫn chưa có kết luận rõ ràng. Trong các nghiên cứu khác, lợi ích sức khỏe được cho là do cả hoạt động tình dục thường xuyên và kiêng khem, bao gồm các tuyên bố về tác động đến mức testosterone, khả năng sinh sản, chất lượng tinh trùng, sức khỏe tâm thần và mức độ hạnh phúc.

Y học cổ truyền, đặc biệt là Trung y, đưa ra lập trường rõ ràng hơn, cảnh báo về việc xuất tinh bừa bãi và không kiểm soát.

“Nghiên cứu hiện tại thúc đẩy xuất tinh thường xuyên để cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, Trung y nhấn mạnh đến sự cân bằng”, Tiến sĩ Dương Cảnh Đoan, hậu duệ thế hệ thứ 5 của Trung y, bác sĩ tâm thần có chứng nhận và là Giám đốc điều hành của Northern Medical Center, Middletown, New York cho biết. Tiến sĩ Dương cũng là cộng tác viên của The Epoch Times.

Theo Trung y, sức khỏe tình dục là sự cân bằng giữa tinh (jing) và khí, 2 loại năng lượng trong cơ thể chúng ta. Tinh là năng lượng cốt lõi cho sự tăng trưởng, sinh sản và sức sống, trong khi khí là năng lượng hàng ngày thúc đẩy hoạt động của các chức năng của chúng ta.

Tinh khó bổ sung hơn, vì vậy việc bảo quản tinh, đặc biệt là vào mùa Đông, sẽ gia tăng khả năng phục hồi thể chất và sự minh mẫn về tinh thần, Tiến sĩ Dương nói với The Epoch Times.

Theo Trung y, thận được coi là kho chứa tinh và mỗi lần xuất tinh đều làm cạn kiệt tinh. Điều này là do xuất tinh đòi hỏi phải gắng sức về thể chất, thải chất dinh dưỡng và chất lỏng quan trọng được sử dụng để tạo ra tinh trùng.

“Xuất tinh kích hoạt các hoạt động phức tạp của hệ thần kinh: Hệ thần kinh phó giao cảm (nghỉ ngơi và tiêu hóa) kích thích sự thư giãn, trong khi hệ thần kinh giao cảm (chiến đấu hoặc bỏ chạy) tiếp quản trong quá trình xuất tinh, dẫn đến gắng sức về thể chất và giải phóng năng lượng mạnh mẽ. Trung y coi sự gắng sức này là việc sử dụng năng lượng của thận, nếu cạn kiệt quá thường xuyên, có thể dẫn đến mất cân bằng hoặc làm cho việc dự trữ năng lượng bị ít dần theo thời gian”, Tiến sĩ Dương cho biết.

Điều này có thể dẫn đến tình trạng được gọi là shenkui, nghĩa đen là “thiếu thận tinh”, đặc trưng bởi các triệu chứng như suy nhược toàn thân, đau cơ xương, chóng mặt và rối loạn chức năng tình dục.

Tiến sĩ Jonathan Liu, bác sĩ Trung y, nói với The Epoch Times, “Y học hiện đại cố gắng hợp lý hóa [xuất tinh] là tự nhiên và không gây hại, nhưng ở cấp độ năng lượng, có những tác động nghiêm trọng trong ngắn hạn và dài hạn. Theo kinh nghiệm lâm sàng của tôi, thiếu thận tinh thực sự liên quan đến một số tình trạng như trí nhớ kém, mệt mỏi, thậm chí một số trường hợp mất trí nhớ”.

Anh Ryan B. (hóa danh) là một trong số nhiều đàn ông báo cáo rằng, năng lượng đã bị giảm sau khi xuất tinh. “Tôi luôn cảm thấy mệt mỏi sau đó – giống như tôi vừa hết năng lượng”, anh nói với The Epoch Times.

Tiến sĩ Liu gợi ý nên bảo tồn năng lượng quan trọng của cơ thể để duy trì sức khỏe. “Hành vi tình dục không chỉ để khoái cảm; vai trò thích hợp của nó là để sinh sản”.

Tiến sĩ Dương nói, “Kiềm chế không phải là sự mất đi một lợi ích nào đó trong cuộc sống mà là tu luyện”. Ông gợi ý rằng, sự tu luyện này giúp tôi luyện tính kỷ luật tự giác và có thể nâng cao nhận thức và năng suất tinh thần. “Tuy nhiên, sự cân bằng và nhu cầu sức khỏe cá nhân là chìa khóa.”

Theo truyền thống, tất cả các tôn giáo và triết lý lớn đều khuyến khích nhiều hình thức tự chủ khác nhau và trong một số trường hợp thậm chí còn nghiêm cấm thủ dâm. Do Thái giáo, Hồi giáo thực hành ăn chay, khuyến khích sự điều độ. Ấn Độ giáo thúc đẩy nhận thức và kiểm soát các giác quan. Trong Cơ đốc giáo, một số giáo phái ủng hộ việc độc thân hoặc kiêng quan hệ tình dục trước hôn nhân.

Những thực hành này nhằm mục đích chuyển hướng năng lượng từ sự thỏa mãn tức thời sang sự phát triển về mặt tinh thần, trí tuệ và thể chất. Vào đầu những năm 1800, các bác sĩ châu Âu và Mỹ thậm chí còn tin rằng thủ dâm có thể dẫn đến chứng mất trí, phản ánh thái độ lịch sử đối với việc kiềm chế tình dục.

Bà Prause cho biết: “Kiêng quan hệ sẽ không gây tổn thương về mặt thể chất cho bạn. Mà chính là do thái độ thường xuất hiện kèm với nó”.

Lối thoát: Mục đích hơn khoái cảm

Mỗi năm, anh Gallagher sẽ cố gắng kiêng thủ dâm trong đủ 1 tháng. “Mỗi lần cố gắng, tôi đều thất bại”, anh nói. Tuy nhiên, anh vẫn kiên trì.

Anh Gallagher, hiện là kỹ sư phần mềm 26 tuổi, cuối cùng đã bắt đầu gặt hái được những lợi ích. “Bây giờ, tôi nhìn lại và thấy mình minh mẫn hơn rất nhiều”, anh nói. Điều đạt được là sự tự tin và sức mạnh gia tăng.

“Có vẻ như chúng ta đang ở giữa cuộc khủng hoảng nam tính … và điều này đang thay đổi cách đàn ông cảm thấy mình phù hợp với thế giới”, anh Justin Lehmiller, nghiên cứu viên cao cấp tại Viện Kinsey và là người dẫn chương trình Podcast Tình dục và Tâm lý cho biết. Xu hướng kiêng thủ dâm là “một phần của phong trào lớn hơn nhiều nhằm khôi phục nam tính”, anh nói với The Epoch Times.

“Một người đàn ông thiếu mục đích sẽ tự làm mình mất tập trung bằng những thú vui”, anh Gallagher nói, đồng thời bình luận thêm rằng, nhiều người đang đắm chìm trong nền văn hóa khoái cảm hiện đại của sự thỏa mãn tức thời, rượu chè, hút thuốc và sử dụng ma túy.

Tuy nhiên, anh tin rằng vẫn còn hy vọng. “Điều không thể tránh khỏi là khi ai đó đi đến cuối con đường này và nhận ra sự trống rỗng của nó, họ sẽ tự nhiên bắt đầu nhìn theo hướng khác, hướng tới điều gì đó đức hạnh và viên mãn hơn. Khi con lắc đạt đến một thái cực nhất định, nó chắc chắn sẽ bắt đầu đi theo hướng khác”.

Đối với những người đang cân nhắc một con đường tương tự, anh Gallagher đề xuất các bước thực tế để bỏ thủ dâm. Để giúp kiểm soát ham muốn ngay lập tức, một số người bạn của anh đã thành công với các hoạt động thể chất như chống đẩy. Anh khuyến nghị nên viết nhật ký như một công cụ để củng cố lý do dừng lại và để suy ngẫm về các quyết định trong quá khứ.

Anh cũng nhấn mạnh đến tầm quan trọng của việc hiểu bản chất gây nghiện của việc sử dụng phim khiêu dâm và thủ dâm, khuyến khích định hình lại quan điểm của mọi người bằng cách đặt câu hỏi về mục đích cơ bản và tác động của hành vi đó đối với cuộc sống và các mối quan hệ của bản thân.

Trên hết, anh tin rằng, thông qua tâm linh là cách tốt nhất để thoát khỏi tình trạng này.

“Việc dừng một cơn nghiện như thế này thực sự rất khó khăn, gần như không thể, nếu không có sự giúp đỡ của Chúa”, anh Gallagher nói.

Đối với một số người, kiêng thủ dâm có thể là một bước ngoặt, ông Foubert nói. “Hãy xem [việc kiêng thủ dâm] ảnh hưởng thế nào đến sự cô đơn, đến chứng trầm cảm, đến sự lo lắng, đến mối quan hệ thân mật của bạn với người khác và xem liệu đó có phải là điều bạn thích và có thể là điều bạn muốn tiếp tục sau đó không”.

Khánh Ngọc biên dịch
Theo The Epoch Times