4 thói quen có ích cho cuộc sống này, bạn có bao nhiêu rồi?

Một số điều nhỏ nhặt mà chúng ta thường làm trong cuộc sống không chỉ mang lại cảm giác hạnh phúc nhất thời mà còn mang lại lợi ích cả đời.

Dưới đây là 4 việc tuy nhỏ nhưng lại mang đến lợi ích to lớn cả đời cho mọi người. Hãy xem thử bạn đã làm được bao nhiêu việc nhé.

Đi ngủ sớm là một thói quen

“Thời gian ngủ” của chúng ta đang bị đánh cắp mà không hay biết. Hãy hỏi những người xung quanh bạn và không khó để nhận thấy rằng có rất ít người duy trì được thời gian biểu đều đặn và ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.

Cho đến tận lúc đã lên giường, mọi người vẫn thường lướt web đến 1 hoặc 2 giờ đêm rồi mới ngủ. Vậy thì ngủ sẽ không còn đủ giấc nữa, hôm sau đi làm có thể bị đầu óc choáng váng, cả ngày uể oải mệt mỏi. Và vòng tròn luẩn quẩn “ban đêm thức khuya, ban ngày mệt mỏi” này vẫn cứ lặp đi lặp lại trong nhịp sống sinh hoạt của nhiều người. 

“Đêm quá ngắn, công việc quá bận rộn, thời gian để chăm sóc cho bản thân quá ít, trong khi điện thoại di động lại quá vui, vậy làm sao có thời gian mà ngủ?” Tưởng chừng như thời gian quý giá của mọi người đều đang bị một chiếc điện thoại nhỏ đánh cắp.

Nếu tìm kiếm từ khóa “đột tử do thức khuya” trên Internet thì kết quả sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng sốc. Người ta nói rằng con người khi còn sống, thì kiện toàn sức khỏe là một loại trách nhiệm vô cùng lớn lao. Bởi vì chúng ta không chỉ sống cho bản thân mình, mà còn sống cho cha mẹ và những người thân yêu.

Muốn khỏe mạnh hay muốn có một thân hình đẹp thì ngủ ngon và ngủ đủ giấc là sự thay đổi đầu tiên mà chúng ta cần tuân thủ.

Sạch sẽ là một thái độ

Có thể nhiều người đã từng nghe tới cụm từ “5S”, đây là tên gọi của một phương pháp sắp xếp môi trường. Nó được viết tắt từ 5 từ trong tiếng Nhật bao gồm: Seiri (sàng lọc), Seiton (sắp xếp), Seiso (sạch sẽ), Seiketsu (săn sóc) và Shitsuke (sẵn sàng).

Sàng lọc là phân loại, chọn và loại bỏ những thứ không cần thiết; sắp xếp là tổ chức lại các vật dụng theo tiêu chí dễ tìm, dễ thấy, dễ lấy, dễ trả lại.

Sạch sẽ là thường xuyên vệ sinh, lau chùi, dọn dẹp mọi thứ.

Săn sóc là tiếp tục duy trì các tiêu chuẩn 3S ở trên và thực hiện chúng một cách liên tục. Nó tạo tiền đề cho việc phát triển thành 5S. 

Cuối cùng, sẵn sàng là tạo ra thói quen tự giác và duy trì nề nếp.

Tuy phương pháp 5S được sử dụng trong môi trường làm việc, nhưng đối với gia đình hay cá nhân nó dường như cũng tương đương với các quy tắc chuẩn này. 

Sạch sẽ không chỉ là cái nhìn đầu tiên về phong thái bên ngoài, mà còn là sự bình yên và mãn nguyện bên trong. Nó là quy luật lành mạnh của thói quen sinh hoạt, sự ấm áp và sạch sẽ của cuộc sống. 

Sau nhiều năm nghiên cứu, Trường đại học Harvard đã phát hiện ra một hiện tượng như sau: Những người có cảm giác hạnh phúc mạnh mẽ thường có xu hướng sống trong môi trường nhà cửa sạch sẽ, ngăn nắp và quần áo chỉnh tề. Trong khi những người cảm thấy bản thân bất hạnh lại thường sống trong môi trường bẩn thỉu và luộm thuộm.

Người yêu thích sự sạch sẽ có một loại mạnh mẽ cùng ôn hòa bên trong. Đó không phải là phô trương mà là tôn trọng bản thân như nước lặng, yêu môi trường và tạo ra một bầu không khí hướng lên vô cùng đẹp đẽ.

Cuộc sống của họ dường như có chức năng tự đổi mới, cái họ vứt bỏ là bụi bặm và những thứ cũ kỹ, nhưng thứ họ nhận được là sự phong phú và thỏa mãn về tinh thần.

Đọc sách là một loại thanh lọc

Có nhiều cách để sử dụng thời gian trong những ngày nghỉ, trong đó đọc sách là cách ít vất vả mà lại bổ ích nhất.

Bản thân việc đọc dường như là không thể thiếu. Trên thực tế, nó xuyên suốt mọi mặt của cuộc sống. Nói cách khác, bản thân nó là một bộ phận của cuộc sống, có thể lúc bình thường chúng ta không ý thức được, nhưng nó đang từng chút một chuyển hóa một cách tinh tế thành kiến ​​thức, sự tu dưỡng và khí chất của chính chúng ta.

Mỗi cuốn sách hay đều có ý nghĩa phi thường đối với mọi giai đoạn của cuộc đời mỗi người. Khi còn niên thiếu, nhờ đọc sách mà sinh ra hy vọng và có thể dũng cảm lớn lên. Khi còn trẻ, nhờ đọc sách mà có thể tự mình khám phá khắp thế giới, có thể khám phá muôn hình vạn trạng về vẻ đẹp của tạo hóa tự nhiên.

Có một người đã từng đúc kết: “Mượn sách để đọc như là xin ‘ghé’ vào nhà ai đó, còn đứng trước tủ sách của thư viện để đọc thoải mái từng cuốn một cũng giống như tùy ý ra vào từng nhà. Niềm vui này chỉ người từng trải mới có thể cảm nhận được.”

Những người không đọc sách chỉ sống một cuộc đời. Trong khi những người đọc sách lại có thể trải nghiệm hàng ngàn cuộc đời. Trước khi mục tiêu sống được hiện ra rõ ​​ràng, thì thay vì lo lắng và băn khoăn, tốt hơn hết là bạn nên đọc một cuốn sách hay và tĩnh tâm để làm giàu cho bản thân. Từ bờ bên này sang bờ bên kia, thì có lẽ sách là người lái đò duy nhất của vận mệnh mỗi người.

Kết nối là một loại kiên trì

Bạn bè cho dù rất bận rộn, nhưng thỉnh thoảng hãy gọi điện thoại, gửi tin nhắn văn bản hoặc liên lạc qua mạng xã hội. Sau nhiều năm, bạn sẽ thấy rằng sự kiên trì của bạn sẽ trở thành phẩm chất và trở thành lòng tốt lớn nhất.

Nhà tâm lý học William James đã từng nói: “Gieo hành động, gặt thói quen; gieo thói quen, gặt tính cách và gieo tính cách sẽ gặt hái số phận.”

Hãy là chính mình, hãy bắt đầu với những thói quen cải thiện bản thân. Rồi bạn sẽ thấy rằng khi bạn trở nên tốt đẹp thì thế giới cũng sẽ tràn ngập sự tử tế.