7 loại thuốc trường thọ miễn phí, nhiều người đã bỏ lỡ

Chúng ta thường tìm kiếm những phương pháp, sản phẩm đắt tiền để duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có những “phương thuốc trường thọ” hoàn toàn miễn phí, dễ dàng thực hiện mà lại vô cùng hiệu quả. Được khám phá qua hàng ngàn năm kinh nghiệm và nghiên cứu, 7 loại thuốc tự nhiên này giúp cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng sống mà bạn có thể áp dụng ngay trong cuộc sống hàng ngày.

Thần y Tôn Tư Mạc nói: “Tính mạng con người là quan trọng nhất, mạng người đáng ngàn vàng, cứu giúp được một mạng người, phúc đức giàu như biển cả”. Từ xưa, sống lâu trăm tuổi là ước mơ của mọi người, và trong cuộc sống, sức khỏe cũng là thứ khó mua bằng tiền. Để kéo dài tuổi thọ, người ta không tiếc tiền mua thực phẩm chức năng, tìm bác sĩ, thuốc thang khắp nơi.

Tuy nhiên, 90% mọi người không biết rằng, 7 loại “thuốc trường thọ” dễ kiếm và hiệu quả, thực ra đều là miễn phí! Chúng hiện diện ngay xung quanh chúng ta, là món quà lớn không thể bỏ qua.

1. Thuốc giải độc: Uống nước

Có câu tục ngữ: “Uống đủ nước để sống lâu”. Nước là nguồn sống, là yếu tố đầu tiên của tuổi thọ. Uống nhiều nước giúp tăng cường quá trình chuyển hóa, thúc đẩy sự co bóp của ruột, là phương pháp giải độc đơn giản nhất.

Mỗi ngày, uống 7-8 cốc nước lọc sẽ giúp cơ thể đào thải chất thải, độc tố ra ngoài. Dần dần, không chỉ làn da mịn màng, căng bóng mà còn làm giảm gánh nặng cho thận, phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Tuy nhiên, khi uống nước, ta nên chú ý uống từ từ, từng chút một, tránh uống quá nhanh, gây áp lực lên tim.

Ngoài ra, cần lưu ý 4 thời điểm vàng để uống nước: Một ly vào buổi sáng khi thức dậy, một ly sau khi ngủ trưa, một ly sau bữa tối, và một ly trước khi đi ngủ, giúp làm ẩm ruột và giải độc hiệu quả gấp đôi.

2. Thuốc tăng cường sức khỏe: Đi bộ

Đối với những người bình thường, thay vì bỏ tiền đi phòng gym, tốt hơn là thường xuyên đi bộ. Với việc đến phòng tập gym, nhiều người thường không thể duy trì mỗi ngày hoặc lâu dài. Trong khi đi bộ có thể kết hợp với cuộc sống hàng ngày.

Thêm nữa, đi bộ phù hợp với mọi lứa tuổi, mang lại rất nhiều lợi ích, là thuốc tốt nhất để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Khi bạn bước đi, nó sẽ đóng một vai trò không thể thay thế trong việc cải thiện khả năng tim phổi và tăng cường sức khỏe của xương. Bên cạnh đó, đi bộ còn giúp kiểm soát cân nặng, giảm huyết áp, cholesterol và đường huyết, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Không chỉ vậy, khi đi bộ, việc hít thở không khí trong lành, ngắm nhìn cảnh sắc xung quanh, còn giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng.

3. Thuốc làm đẹp: Ngủ

Có câu tục ngữ: “Thuốc bổ không bằng ăn bổ, ăn bổ lại không bằng ngủ tốt”. Một đêm ngủ ngon, tinh thần sảng khoái, ngủ thật tốt chính là liều thuốc bổ tuyệt vời nhất.

Những người thiếu ngủ sẽ bị suy giảm chức năng bảo vệ da và dễ bị khô, lão hóa da, xuất hiện đốm và nếp nhăn. Ngược lại, người ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng, giúp làn da được nuôi dưỡng và phục hồi.

Hơn nữa, một giấc ngủ ngon còn giúp phục hồi năng lượng, bổ khí và tăng cường hệ tiêu hóa, nhờ vào sự chăm sóc từ bên trong, làn da tự nhiên sẽ sáng hơn.

4. Thuốc giúp lưu thông khí huyết: Ngâm chân

Danh y Hoa Đà đã từng nói: “Ngâm chân vào mùa xuân sẽ giúp tăng cường dương khí; ngâm chân vào mùa hè sẽ loại bỏ nóng ẩm; ngâm chân vào mùa thu sẽ bổ phổi và nhuận tràng; ngâm chân vào mùa đông sẽ làm ấm đan điền”.

Ngàn lạnh dễ trừ, một ẩm khó tan. Cơ thể nếu bị tích tụ ẩm khí nặng sẽ dễ dẫn đến khí cơ không thông, tứ chi uể oải. Và nhấn mạnh việc ngâm chân nước nóng, mùa hè có thể trừ ẩm nóng, mùa đông có thể trừ ẩm lạnh, thích hợp cho cả bốn mùa. Bởi vì khi ngâm chân, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn gân cốt, từ đó đạt được tác dụng trừ ẩm tán hàn.

Nếu kết hợp thêm các loại thảo dược như ngải cứu và gừng, công dụng sẽ càng mạnh mẽ hơn, giúp giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nhiệt độ nước khi ngâm chân không nên quá cao, khoảng 40°C là lý tưởng, và thời gian ngâm không nên quá lâu, 20 phút là tốt nhất.

5. Thuốc phòng chống ung thư: Cười

Có câu nói: “Cười một cái, trẻ ra mười tuổi” hay “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Cười không chỉ là biểu hiện trên gương mặt, mà còn là thái độ tích cực trong tâm hồn.

Khi con người cười lớn, tâm trạng thư thái, tinh thần phấn chấn, đủ để khiến người ta quên đi ưu phiền. Cách dưỡng sinh cao cấp nhất chính là dưỡng tâm, chăm sóc tốt tâm trạng, giữ nụ cười trên môi, quan trọng hơn mọi thứ.

Nếu một người luôn duy trì cảm xúc tiêu cực, điều này có thể dẫn đến việc suy giảm sức đề kháng, và là nền tảng cho bệnh tật về sau. Thường xuyên cười là cách đơn giản nhất để duy trì sức khỏe, và nó còn có vai trò rất lớn trong việc điều trị và ngăn ngừa ung thư.

6. Thuốc bổ sung canxi: Tắm nắng

Tắm nắng là thuốc bổ sung canxi tốt nhất, không gì bằng việc duy trì thói quen tắm nắng thường xuyên.

Thơ cổ có câu: “Trăm tuổi lão ông chẳng cày ruộng, chỉ biết phơi lưng vui tuổi già”. Ý nghĩa là, những người sống thọ đến trăm tuổi thường yêu thích việc phơi lưng dưới ánh nắng mặt trời.

Khi tuổi tác càng cao, canxi trong cơ thể sẽ mất đi, dễ dẫn đến việc chân tay không linh hoạt và xương khớp yếu đi. Và cách tốt nhất để bổ sung canxi chính là tắm nắng.

Ánh sáng mặt trời có thể kích thích sản sinh vitamin D trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Đối với người trung và cao tuổi, việc tắm nắng không chỉ giúp ngăn ngừa loãng xương mà còn giúp điều hòa các cơ quan trong cơ thể, cải thiện tâm trạng, làm giảm căng thẳng và trầm cảm.

Thời gian tắm nắng tốt nhất là vào khoảng 10 giờ sáng hoặc 4 giờ chiều, lúc này ánh nắng mạnh nhưng dịu, sẽ đem lại hiệu quả cao nhất.

Nhưng mỗi lần phơi nắng chỉ nên kéo dài 30 phút, đừng quên ngồi quay lưng về phía ánh nắng, phơi lưng một chút để kinh Mạch Đốc trên lưng được dưỡng và thông suốt.

7. Thuốc bổ dương: Chải đầu

Trong ‘Dưỡng sinh luận’ có nói: “Mỗi sáng chải đầu một hai trăm lượt, tuổi thọ tự nhiên cao.” Chải đầu sau khi thức dậy không chỉ giúp bạn chăm chút hình ảnh, mà còn là một biện pháp để bảo vệ sức khỏe.

Đầu là nơi tập trung của các mạch dương, trăm mạch kết nối, các huyệt vị và kinh mạch quan trọng của cơ thể đều tụ hội tại đây. Việc chải tóc thường xuyên có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trên da đầu, đả thông các kinh mạch, tăng cường trí não và cải thiện thị lực.

Quan trọng hơn cả, vào buổi sáng, khi dương khí bắt đầu tăng trưởng, việc chải đầu có thể giúp lưu thông dương khí, dưỡng dương và nâng cao sức sống. Y học cổ truyền thường nói: “Chải đầu ngàn lần, bệnh giảm một nửa”, bởi vì khi dương khí đầy đủ, bệnh tật sẽ không thể xâm nhập.