7 thói quen này có thể âm thầm hủy hoại cuộc sống của bạn

Chúng ta theo đuổi một cuộc sống ý nghĩa, nhưng một số thói quen có thể vô tình làm chậm bước tiến của chúng ta, thậm chí dần dần chiếm lấy cuộc sống. Hôm nay, chúng ta hãy cùng xem xét bảy thói quen xấu có khả năng hủy hoại một con người. Hãy xem bạn có bất kỳ thói quen nào trong số này không, và nếu có, hãy cố gắng điều chỉnh chúng dần dần.

Thói quen 1: Gọi đồ ăn mang về cho mọi bữa ăn

Nhiều người đã biến đồ ăn mang về thành nguồn cung cấp bữa ăn chính vì sự tiện lợi. Không thể phủ nhận, đồ ăn mang về có thể giải quyết nhu cầu tức thời khi chúng ta thiếu thời gian nấu nướng. Tuy nhiên, nếu chúng ta phụ thuộc vào đồ ăn mang về cho mọi bữa ăn vì sự lười biếng, thì chúng ta đang dần gây hại cho sức khỏe của mình. Bên cạnh những lo ngại về vệ sinh của một số nhà cung cấp, việc tiêu thụ lâu dài thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều muối không chỉ gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa mà còn khiến chúng ta ngày càng phụ thuộc vào “thức ăn chế biến sẵn”, mất đi động lực tự nấu ăn. Ăn uống lành mạnh là bước đầu tiên để chăm sóc bản thân. Hãy thử dành chút thời gian vào bếp để chuẩn bị những bữa ăn bổ dưỡng phù hợp với nhu cầu của bạn; đó là cách tốt nhất để chăm sóc hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Thói quen 2: Nghiện video ngắn

Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác này chưa: bạn chỉ định cầm điện thoại lên xem vài video ngắn khoảng mười phút để thư giãn, nhưng khi đặt điện thoại xuống, bạn nhận ra hai hoặc ba giờ đã lặng lẽ trôi qua. Nhìn lại, tất cả những gì còn lại trong tâm trí bạn chỉ là những câu chuyện cười rời rạc và những nội dung gây chú ý; không còn gì ngoài đôi mắt mỏi mệt và cảm giác trống rỗng.

Các video ngắn giống như một “máy hủy thời gian”; chúng mang lại sự thỏa mãn tức thì, nhưng dần lấy đi khả năng suy nghĩ sâu và tập trung lâu dài của bạn. Hãy thử đặt điện thoại xuống, đọc một cuốn sách mà bạn đã muốn đọc từ lâu, hoặc đi dạo ngoài trời. Những trải nghiệm này bổ ích hơn nhiều so với việc chỉ mỉm cười vô thức trước màn hình.

Thói quen 3: Đam mê buôn chuyện

Mỗi khi hai, ba người tụ tập, họ thường buôn chuyện về những vấn đề thường nhật hoặc thêu dệt thêm tin đồn. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ rằng việc dành quá nhiều thời gian cho chuyện buôn chuyện không chỉ lãng phí thời gian quý báu mà còn có thể khiến bạn dần trở thành kiểu người mà bạn từng không thích? Một cách vô thức, bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi những điều tiêu cực, khiến những người xung quanh mất lòng tin và âm thầm làm tổn hại các mối quan hệ của bạn. Thay vào đó, hãy tránh xa những nhóm người hay buôn chuyện và sử dụng thời gian đó để hoàn thiện bản thân.

Thói quen 4: Thức khuya kéo dài

Thức khuya là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây hại cho sức khỏe, thế nhưng nhiều người vẫn thức khuya hết đêm này đến đêm khác, nghĩ rằng: “Mình sẽ chơi thêm một chút” hoặc “Mình sẽ làm việc bù”. Trên thực tế, mỗi đêm thức khuya là bạn đang đánh đổi sức khỏe tương lai của mình — và đó chắc chắn là một quyết định không đáng. Trên đời này, điều gì đáng để bạn hy sinh sức khỏe của mình chứ?

Thói quen 5: Lo lắng thái quá

Nếu bạn thường xuyên lo lắng, hãy thử lặp lại câu này 3 lần mỗi ngày: tương lai chưa đến, và quá khứ không thể thay đổi. Dù bạn lo lắng đến đâu về những điều chưa xảy ra, bạn cũng không thể thay đổi kết quả; bạn chỉ làm cho cuộc sống hiện tại thêm rối ren. Thay vào đó, hãy tập trung vào những việc bạn có thể làm tốt. Sau khi đã làm hết sức mình, hãy để mọi việc diễn ra tự nhiên. Thường thì kết quả bạn mong muốn sẽ đến một cách lặng lẽ khi bạn tập trung vào hiện tại.

Thói quen 6: Tích trữ đồ đạc vô bổ

Nhiều người không thể cưỡng lại việc mua hàng loạt đồ dùng không cần thiết mỗi khi có giảm giá, khiến mọi ngóc ngách trong nhà đều trở nên chật chội. Họ tiêu rất nhiều tiền, nhưng chỉ có một vài thứ thực sự hữu ích. Trên thực tế, một không gian sạch sẽ và gọn gàng là điều cần thiết cho sự bình yên nội tâm. Những vật dụng cồng kềnh không chỉ chiếm diện tích mà còn mang lại cảm giác nặng nề vô hình. Dù là vật chất hay tinh thần, chúng ta đều cần học cách loại bỏ: từ chối tích trữ những thứ vô dụng và dọn dẹp “rác thông tin” trong tâm trí, thay vào đó là những nội dung nuôi dưỡng tinh thần.

Thói quen 7: Mù quáng chạy theo xu hướng

Chúng ta liên tục thấy vô số câu chuyện về “cuộc sống thành công của người khác”: người thì bỏ việc để du lịch vòng quanh thế giới, người trở thành triệu phú từ khi còn trẻ nhờ khởi nghiệp, người lại thành công sau khi chuyển nghề. Điều này khiến nhiều người lo lắng và không thể cưỡng lại việc chạy theo, bắt chước cuộc sống của người khác. Nhưng mỗi người đều có câu chuyện riêng. Điều hiệu quả với người khác chưa chắc phù hợp với bạn. Mù quáng chạy theo xu hướng giống như sống sau chiếc mặt nạ của người khác; khi đeo nó quá lâu, bạn sẽ không thể tháo ra và dần đánh mất chính mình.

Lý Ngọc