Cụ bà 105 tuổi ở Anh chia sẻ bí quyết sống lâu

Làm thế nào để sống lâu và hạnh phúc? Cụ bà Daisy Taylor 105 tuổi ở Anh đã chia sẻ bí quyết của mình: tập thể dục và luyện yoga. Bà tin rằng việc giữ cơ thể luôn vận động không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn làm tinh thần trở nên minh mẫn hơn theo thời gian.

Vào ngày sinh nhật 105 tuổi, cụ bà Daisy Taylor 105 tuổi ở Anh đã chia sẻ bí quyết sống lâu và khỏe mạnh của mình. Bà cho biết: “Bí quyết sống lâu và hạnh phúc của tôi là vận động và tập yoga”. Bà tin rằng việc hoạt động là rất quan trọng, và yoga giúp bà giãn cơ thể tốt hơn và củng cố trí tuệ.

Theo thông tin từ Đài BBC, bà Daisy Taylor hiện đang sống tại một viện dưỡng lão ở Essex, Anh và đã tập yoga suốt 2 năm qua.

Bà tin rằng việc giữ cơ thể luôn vận động là cách tốt nhất để tận hưởng cuộc sống. Yoga không chỉ giúp giãn cơ mà còn cải thiện sức khỏe tâm lý, làm cho trí óc ngày càng minh mẫn hơn.

Bà chia sẻ: “Tôi có thể tập yoga trên sàn, nhưng tôi cần ai đó giám sát để phòng trường hợp cần trợ giúp khi đứng dậy”. Hiện tại, bà chủ yếu ngồi trên ghế khi tập.

Bà Taylor sinh năm 1919 tại Leytonstone, phía đông thủ đô London. Bà bỏ học khi mới 14 tuổi và bắt đầu sự nghiệp trong lĩnh vực cơ khí. Bà từng làm việc tại một nhà máy xà phòng trong một thời gian, sau đó quản lý một tiệm bánh và vài quán cà phê. Khi 19 tuổi, bà gặp người chồng quá cố của mình. Cặp đôi có ba người con, mười người cháu và 25 chắt.

Bà Taylor chia sẻ rằng bà rất trân trọng cuộc sống mà mình đang có. “Bí quyết của tôi là, mỗi ngày thức dậy và tận hưởng niềm vui. Tôi chắc chắn rất vui với cuộc sống hiện tại của mình vì nó thật tuyệt vời”.

Tập yoga thực sự có phải là bí quyết sống lâu hay không?

Giáo sư Holger Cramer từ Đại học Tübingen (Đức), chuyên về y học thay thế, đã viết bài trên trang web The Conversation, nói rằng việc tập yoga có nhiều lợi ích về sức khỏe, nhưng liệu nó có phải là bí quyết cho sự trường thọ hay không?

Ông Cramer viết rằng, trên thế giới có nhiều người tập yoga sống khỏe mạnh và trường thọ, và bà Taylor không phải là trường hợp duy nhất. Một ví dụ điển hình là bậc thầy yoga Ấn Độ B. K. S. Iyengar, người đã sống đến 95 tuổi.

Ông Cramer chỉ ra rằng có nhiều lý do tại sao yoga lại có lợi cho người cao tuổi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga có thể có tác động tích cực đối với các bệnh liên quan đến tuổi tác bằng cách giảm huyết áp, mức độ mỡ trong máu và béo phì.

Yoga cũng có thể giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm, đồng thời người tập Yoga có một lối sống lành mạnh – ví dụ như tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Có những bằng chứng cho thấy tập yoga có thể mang lại nhiều lợi ích trong việc làm chậm quá trình lão hóa và duy trì sức sống trẻ trung.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2012 cho thấy tập yoga có thể tác động đến quá trình lão hóa ngay từ cấp độ tế bào. Trong nghiên cứu này, hoạt động của enzyme telomerase ở những người tham gia tập yoga tăng lên 43%, trong khi những người chỉ tham gia thư giãn có sự gia tăng enzyme telomerase dưới 4%. Telomerase là yếu tố quan trọng trong quá trình lão hóa vì nó giúp làm chậm sự lão hóa của tế bào.

Tuy nhiên, liệu có bằng chứng trực tiếp cho thấy việc tập yoga có thể kéo dài tuổi thọ không? Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2015, các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ hai cơ sở dữ liệu: Chỉ số Tử vong Quốc gia (National Death Index) và Khảo sát Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia (National Health and Nutrition Examination Survey).

Các nhà nghiên cứu đã hỏi 22,598 người tham gia một loạt câu hỏi về thói quen sống, bao gồm việc họ có tập yoga hay không. Kết quả khá bất ngờ.

Trong khoảng thời gian trung bình 8 năm rưỡi sau cuộc khảo sát, nguy cơ tử vong của những người tham gia tập yoga thấp hơn gần ba phần hai so với những người không tập yoga. 

Tuy nhiên, có một vấn đề—những người tham gia tập yoga thường trẻ hơn rất nhiều so với nhóm còn lại. Nhưng khi phân tích và so sánh tuổi tác giữa hai nhóm, tỷ lệ tử vong giữa người tập yoga và không tập yoga không còn có sự khác biệt nào.

Vì vậy, tập yoga dường như không làm kéo dài tuổi thọ. Cramer cho biết, trong cuộc phỏng vấn với BBC, bà Taylor đã nhắc đến việc các anh chị em của bà đều có tuổi thọ dài. Vì vậy, trong trường hợp của bà, tuổi thọ có thể là một đặc điểm di truyền trong gia đình.

Tuy nhiên, yoga dường như có thể giúp chúng ta duy trì sức khỏe, và quan trọng hơn đó là giữ cho trí tuệ của chúng ta minh mẫn khi về già. Có thể giống như bà Taylor, yoga cũng có thể xóa bỏ nỗi sợ hãi về tuổi tác khi ta già đi.