Nghiện điện thoại di động dẫn đến mất ngủ và trầm cảm

Theo nhiều nghiên cứu và khảo sát thì số lượng người nghiện điện thoại hiện nay đang ở mức cao nhất mọi thời đại. Hơn 1/2 thanh thiếu niên ngồi xem điện thoại khi đang đi chơi với bạn và 1/3 thanh thiếu niên dành nhiều thời gian liên lạc qua mạng với bạn thân hơn là gặp trực tiếp.

Trong một cuộc khảo sát, 22% thanh niên trong độ tuổi từ 18 đến 29 cho biết họ kiểm tra điện thoại vài phút một lần. Người lớn tuổi hơn dành khoảng 45 phút mỗi ngày trên mạng xã hội và 96% người Mỹ sở hữu điện thoại di động tính đến tháng 6 năm 2019.

Điện thoại thông minh đang ngày càng trở thành một công cụ không thể thiếu trong giao tiếp xã hội. Nó có thể giúp nâng cao hiệu suất công việc nhưng những tác động tiêu cực nó mang đến là gì? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng quá nhiều thiết bị di động mang đến các vấn đề về sức khỏe như trầm cảm hay mất ngủ hoặc tình trạng bắt nạt qua mạng.

Tác động tiêu cực phổ biến của việc nghiện điện thoại di động

Nghiện điện thoại có thể gây ra một số vấn đề về thể chất và tâm lý như: đau cơ; mờ mắt; ngứa đỏ mắt; ảo giác thính giác và ảo ảnh xúc giác – cảm giác nghe thấy tiếng chuông hoặc cảm giác điện thoại di động rung; đau, yếu ở ngón tay cái và cổ tay do sử dụng điện thoại quá nhiều…

Những tác động tiêu cực đến hành vi của người sử dụng cũng đã được ghi nhận gồm: mất hứng thú với các hoạt động khác, sử dụng điện thoại liên tục, chỉ thích liên lạc qua điện thoại và rối loạn giấc ngủ.

Người dùng cũng đã báo cáo về sự lo lắng và cô đơn khi không thể gửi tin nhắn hoặc nhận được phản hồi ngay lập tức.

Tình trạng bắt nạt trên mạng

Bắt nạt trên mạng là hành vi diễn ra trên các mạng xã hội, nền tảng nhắn tin và điện thoại di động nhằm mục đích khiến những người bị nhắm mục tiêu sợ hãi, tức giận hoặc xấu hổ. Ví dụ: Lan truyền những tin đồn hoặc đăng những bức ảnh đáng xấu hổ của ai đó trên mạng xã hội, hay gửi tin nhắn mạo danh đe dọa gây tổn thương ai đó hoặc giả danh nạn nhân gửi những thông điệp ác ý cho người khác.

Nạn nhân của việc đe dọa trực tuyến có thể cảm thấy bị thiếu tôn trọng, ý tưởng tự tử gia tăng và một loạt các phản ứng cảm xúc tiêu cực bao gồm sợ hãi, thất vọng, tức giận hoặc trầm cảm.

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy việc lạm dụng điện thoại cũng dẫn đến gia tăng bắt nạt trực tuyến. Thậm chí, nạn nhân bị bắt nạt lại có nhiều khả năng trở thành kẻ đi bắt nạt.

Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ trong mối quan hệ giữa chứng nghiện điện thoại di động và chứng trầm cảm đã được xem xét trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMC Psychiatry vào tháng 8/2022 với sự tham gia của 450 sinh viên y khoa Trung Quốc. Kết quả cho thấy nghiện điện thoại di động có liên quan đến chất lượng giấc ngủ kém hơn và các mối quan hệ bạn bè xấu đi.

Ngọc Chi