Lợi ích sức khỏe từ biển: Liệu pháp chữa lành tự nhiên giúp con người hạnh phúc hơn

Biển là điểm đến quen thuộc của chúng ta mỗi khi hè đến. Biển không chỉ mang đến cho chúng ta làn nước mát rượi sảng khoái mà còn mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe.

“Tôi cần phải đi biển”. Bạn đã bao giờ nghe thấy điều này từ một người bạn đang kiệt quệ vì các nghĩa vụ gia đình hay từ một người đồng nghiệp đang chán nản vì công việc chưa? Có thể chính bạn cũng đang có suy nghĩ tương tự và bạn không sai khi cảm thấy nhớ nhung bờ biển đâu. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ở gần biển không chỉ khiến chúng ta cảm thấy thư thái mà còn thay đổi tính chất hóa học của cơ thể.

Chỉ cần dành một ngày ở bãi biển, bạn có thể nhận được hàng loạt lợi ích sau đây. 

1. Phương thuốc chữa lành tự nhiên

Con người vốn đã sớm nhận ra những lợi ích lành mạnh của biển trong nhiều thập kỷ qua. Vào thế kỷ 18, rất nhiều bác sĩ (như William Buchan) đã khuyến khích mọi người tắm biển vì họ cho rằng biển có tác dụng chữa bệnh. Các bệnh viện hàng hải đặc biệt thậm chí còn được xây dựng và thiết lập sao cho dễ dàng thực hiện các hoạt động này. Ngày nay, chúng ta có thể nói rằng người xưa đã đi đúng hướng bởi biển có thể mang lại tác động rất lớn đối với sức khỏe con người.

2. Cung cấp oxy cho cơ thể và thư giãn đầu óc

Một trong những lợi ích của biển đã được phát hiện bởi một nhóm các nhà khoa học nghiên cứu mối liên hệ giữa khoảng cách ven biển và sức khỏe trong một dự án tên là BlueHealth. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng âm thanh của biển có khả năng kích thích một vùng não gọi là vỏ não trước trán – vùng chịu trách nhiệm về cảm xúc và phản xạ cá nhân của con người. Họ cũng nhận ra rằng âm thanh của biển có thể giúp cải thiện khả năng tự nhận thức và cảm xúc hạnh phúc của chúng ta.

Sóng biển cũng có thể gây tác động tốt đến sức khỏe của chúng ta. Theo nghiên cứu, khi ở trên bãi biển, cơ thể chúng ta sẽ hấp thụ các ion âm do sóng biển giải phóng. Điều này khuyến khích cơ thể hấp thụ thêm nhiều oxy hơn, đồng thời điều chỉnh mức serotonin – một chất giúp kiểm soát sự lo lắng. Quá trình này sẽ mang đến cho bạn cảm giác bình yên tương tự như sau khi tập yoga.

3. Âm thanh của đại dương giúp giảm căng thẳng

Các chuyên gia cho rằng âm thanh do biển phát ra có thể làm giảm mức độ cortisol, hormone gây căng thẳng của chúng ta và tạo ra sự bình tĩnh. Họ thậm chí còn cho rằng tiếng rì rào của biển sẽ gợi cho chúng ta nhớ đến tiếng nhịp tim của mẹ khi chúng ta còn ở trong bụng mẹ, điều này sẽ mang đến cảm giác được bảo vệ và an toàn.

4. Mặt biển tạo cảm giác an toàn

Nhà thần kinh học Michael Merzenich cho biết: “Khi chúng ta nhìn ra biển hoặc đi dọc theo bờ biển, chúng ta đang ở trong một môi trường ổn định và có thể đoán trước được”. Ông giải thích rằng con người sẽ cảm thấy an toàn hơn khi được ở những nơi không có mối đe dọa, ví dụ như thú hoang trong rừng hay tội phạm ở thành phố lớn. Mặt biển xanh yên bình trải dài đến đường chân trời sẽ truyền đến não chúng ta cảm giác ổn định và an toàn.

5. Nếu bạn đi ra biển vào một ngày nắng, bạn cũng sẽ nhận được một loại hóa chất tăng cường hạnh phúc

Một nghiên cứu cho thấy rằng khi chúng ta tắm nắng trên bãi biển, sức nóng của mặt trời sẽ gây tác động đến hệ thống nội tiết chịu trách nhiệm giải phóng endorphin, nhờ vậy mà chúng ta sẽ thấy thoải mái và hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ bôi kem chống nắng và giữ ẩm cho da nhé.