4 điều cần nuôi dưỡng để có nội tâm an ổn tường hòa

“Hoàng Đế nội kinh” cho rằng “Bách bệnh đều từ tâm sinh ra”. Cho nên, nội tâm của một người như thế nào sẽ trực tiếp hoặc gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người ấy. Cuộc sống hiện đại với rất nhiều áp lực và bất ổn, muốn dưỡng được một nội tâm an ổn tường hòa cần chú trọng bốn yếu tố dưới đây.

Đạm bạc

Đạm bạc là thuốc miễn dịch của tâm. Đạm bạc là ít ham muốn, ít truy cầu, không màng danh lợi, cũng chính là điều cổ nhân gọi là “thanh tâm quả dục”. Nhà thơ Trương Chi Động thời nhà Thanh viết rằng: “Vô cầu tiện thị an tâm pháp”, vô cầu, ít truy cầu là phương pháp để tâm an. Tác gia nổi tiếng thời nhà Thanh, Băng Tâm cũng viết: “Nhân đáo vô cầu phẩm tự cao”, người đạt đến cảnh giới vô cầu thì phẩm cách tự cao thượng.

Những tư tưởng này đều nói lên rằng, đạm bạc không chỉ là một cách sống mà còn là một loại cảnh giới và tâm thái cao thượng. Người đạm bạc sẽ không bị trầm mê trong phù hoa, không sống “nước chảy bèo trôi”, không tận sức truy đuổi danh lợi trong thế tục. Họ cũng không vì được mất cá nhân mà vui mừng hay đau khổ, lại càng không vì người khác mà ghen tị bực tức.

Người đạm bạc lúc giàu sang cũng không phóng túng, khi nghèo khó sẽ dễ dàng thích nghi. Người sống đạm bạc sẽ luôn giữ được nội tâm bình hòa, an ổn, bảo trì được “bình thường tâm”. Chính vì thế mà hết thảy những nhân tố làm tổn hại đến sức khỏe thể xác và tinh thần đều được đẩy lùi.

Lạc quan

Lạc quan là tiên đan dưỡng sinh cho tâm, rất có ích cho sức khỏe tinh thần của một người. Nó là một loại tâm cảnh tích cực, luôn hướng về phía trước, hướng đến những điều tốt đẹp. Nó có thể kích phát sức sống và khả năng tiềm tàng của một người. Đồng thời, nó có thể giúp một người giải quyết được mâu thuẫn, vượt qua được những khó khăn mà họ gặp phải.

Trái lại, bi quan sẽ khiến tinh thần của người ta ngày càng sa sút, khiến họ rơi vào bi thương, phiền não, thống khổ. Người bi quan thường sẽ không tìm được lối thoát khi rơi vào khó khăn trắc trở. Những điều này làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần và thể xác của một người.

Đời người không thể lúc nào cũng thuận buồm xuôi gió. Đối mặt với khó khăn hoạn nạn, thay đổi suy nghĩ một chút, lạc quan hơn một chút, chúng ta sẽ thấy mở ra trước mắt mình là một con đường mới.

“Tướng do tâm sinh”, nếu một người luôn vui vẻ và tràn đầy ý nghĩ lạc quan tích cực thì hoàn cảnh dường như sẽ trở nên thuận lợi hơn. Trái lại, nếu một người có ý nghĩ tiêu cực thì hoàn cảnh xung quanh của người ấy cũng trở nên không tốt, rất nhiều mâu thuẫn sẽ nối gót nhau mà đến. Cho nên, học được cách sống lạc quan, vui vẻ là điều vô cùng hữu ích.

Mời xem video: 4 điều cần nuôi dưỡng để có nội tâm an ổn tường hòa

Thiện lương

Thiện lương được coi là chất dinh dưỡng tốt nhất của tâm. Cổ ngữ nói “vi thiện tối lạc”, làm việc thiện là vui sướng nhất, làm việc thiện là cội nguồn của hạnh phúc.

Người thiện lương sẽ vui với niềm vui của người khác, vui với việc giúp đỡ người khó khăn, trong lòng luôn có cảm giác vui mừng. Họ cũng vui vẻ hòa đồng với người khác, luôn quang minh lỗi lạc, mở rộng tấm lòng, cởi mở với mọi người, như vậy trong lòng họ sẽ có cảm giác thoải mái và thư thái.

Người thiện lương không làm được điều ác nên sẽ luôn bảo trì được trạng thái tâm lý ung dung bình thản. Loại trạng thái tinh thần nhìn từ y học hiện đại có thể góp phần nâng cao khả năng kháng bệnh của cơ thể. Cho nên, thiện lương là chất dinh dưỡng cao cấp không thể thiếu đối với sức khỏe và tinh thần.

Khoan dung

Khoan dung được ví là cái van điều chỉnh tâm. Con người trong kết giao xã hội, những việc như bị thiệt thòi, bị hiểu lầm, thậm chí phải chịu oan ức là điều không thể tránh khỏi. Đối mặt với những điều ấy, lựa chọn sáng suốt nhất chính là học được cách khoan dung.

Khoan dung là một đức tính tốt đẹp của con người. Nó không chỉ chứa đựng sự thấu hiểu và tha thứ mà còn thể hiện ra khí độ, trí tuệ cùng với sức mạnh và sự kiên cường của một người. Người không có tấm lòng khoan dung sẽ luôn chỉ biết khắt khe với người khác. Tâm lý của họ thường xuyên bị vây khốn ở trạng thái suy tư. Hậu quả là làm cho thần kinh căng thẳng, mạch máu co thắt, huyết áp tăng lên, khiến cho tâm lý và sinh lý ngày càng chuyển biến xấu đi. 

Người có tấm lòng khoan dung sẽ nghiêm khắc với việc kiềm chế bản thân, nhưng lại biết rộng lượng với người khác. Nội tâm của họ luôn thoải mái, an ổn. Điều này tương đương với việc đặt một chiếc van điều tiết trong tâm của chính mình vậy.

Theo Epoch Times tiếng Trung
An Hòa biên tập

Xem thêm:

• Nội tâm bình thản khi ta xem nhẹ được mất

Mời xem video: