Móng tay của bạn có giòn và dễ gãy không? Nếu không bổ sung đủ chất dinh dưỡng, móng tay cũng sẽ gửi đến bạn những dấu hiệu cảnh báo. Vậy làm thế nào để có được một bộ móng tay khỏe đẹp? Chuyên gia dinh dưỡng sẽ cho bạn biết câu trả lời.
Đầu tiên, móng tay khỏe sẽ có 6 đặc điểm sau đây:
Khi bổ sung đủ biotin, móng tay sẽ giữ được độ cứng và dẻo dai nhất định.
Thực phẩm khuyên dùng: sữa, lòng đỏ trứng chín, gan heo, men
Móng tay không được cung cấp đủ máu sẽ dễ bị gãy hoặc nứt cũng như trở nên mỏng và lõm.
Thực phẩm khuyên dùng: hàu, gan heo, rau dền đỏ
Nếu phần nền quan trọng của móng tay bị thiếu dinh dưỡng sẽ khiến móng tay dễ gãy và nứt vỡ.
Thực phẩm khuyên dùng: cá hồi, cá ngừ, các loại thịt, các loại đậu, trứng.
Thiếu dinh dưỡng sẽ khiến móng tay không phát triển tốt, trở nên yếu và dễ gãy.
Tất nhiên, ngoài vấn đề ăn uống, những người thường xuyên gõ bàn phím máy tính và lướt điện thoại nên lưu ý dùng ngón tay thay vì móng tay.
Thanh Trúc
Xem thêm:
Chính phủ Nam Phi yêu cầu Đài Loan dời văn phòng đại diện tại Nam…
TSMC thông báo rằng một trong những con chip của họ bị phát hiện sau…
Bão Trà Mi dự báo sẽ tăng 2 cấp, từ cấp 9 lên cấp 11…
Tối 19/10, chỉ sau ít phút hai ô tô gặp nhau tại ngã tư Giang…
Berlin không ủng hộ tư cách thành viên NATO của Kiev vì lo sợ phản…