4 loại trái cây nên hạn chế ăn vào mùa thu vì có thể gây hại cho dạ dày

Khi tiết Thu phân đến, mùa thu trở nên sâu sắc hơn, và chế độ dinh dưỡng cần được điều chỉnh theo mùa. Cần tránh 4 loại trái cây vì chúng có thể gây hại cho tỳ và dạ dày, dẫn đến các vấn đề sức khỏe. 5 loại trái cây theo mùa, được biết đến với đặc tính dưỡng âm và làm ẩm, có thể được ăn thường xuyên hơn.

Mùa thu kéo dài từ tháng 7 đến tháng 9 âm lịch hàng năm, tổng cộng 3 tháng, từ đầu thu đến đầu đông, bao gồm sáu tiết khí: đầu thu, cuối nóng, sương trắng, thu phân, hàn sương và sương giá. Thu phân được coi là điểm chuyển giao giữa các mùa.

“Biên niên sử Xuân Thu: Âm Dương trong và ngoài, Phần 1 và 2” viết: “Thu phân là thời điểm Âm và Dương bằng một nửa, do đó ngày và đêm bằng nhau và nhiệt độ lạnh và nóng cân bằng”. Thu phân rơi đúng vào giữa 90 ngày của mùa thu, có nghĩa là “chia đều các màu sắc mùa thu”, do đó có tên là Thu phân.

Mùa thu đặc trưng bởi sự chuyển giao từ nóng sang lạnh, dương suy yếu, âm phát triển. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe mùa thu phải tuân thủ nguyên tắc “nuôi dưỡng và tích tụ”. Chế độ dinh dưỡng nên tập trung vào việc dưỡng ẩm, bổ khí, chủ yếu là tăng cường chức năng của tỳ, can, phế.

4 loại trái cây nên hạn chế ăn sau mùa thu

Sau khi ngã, có 4 loại trái cây bạn nên cố gắng ăn ít hơn, nếu không chúng sẽ dễ gây tổn thương lá lách và dạ dày, gây ra các vấn đề về sức khỏe.

1. Thanh long: Thanh long có tính hàn, loại thanh long ruột đỏ còn hàn hơn. Người tỳ vị hư, ăn thanh long sẽ khiến khí lạnh và khí khô hòa quyện vào nhau, dễ gây khó chịu.

2. Dưa hấu: Dưa hấu là một loại quả tuyệt vời cho mùa hè, nhưng ăn vào mùa thu có thể gây tổn hại đến dương khí của tỳ và dạ dày, làm loãng dịch vị và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Ăn nhiều dưa hấu vào mùa thu dễ dẫn đến các vấn đề về dạ dày.

3. Xoài: Xoài có tính ẩm nóng. Mùa thu thì khô nóng. Người có cơ địa ẩm nóng nếu ăn quá nhiều xoài sẽ làm tăng nhiệt và gây khó chịu.

4. Dứa: Protease trong dứa kích thích tiết dịch nhầy dạ dày. Chức năng tiêu hóa thường yếu vào mùa thu. Ăn dứa dễ gây đầy hơi, trào ngược axit và đau dạ dày. Những người bị dị ứng nên đặc biệt lưu ý.

5 loại trái cây nên ăn vào mùa thu

Không khí mùa thu khá khô, mọi người thường gặp các triệu chứng khô mũi và họng. Ăn một số loại trái cây có tác dụng giải khát, làm ẩm cổ họng và giảm khô họng sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và dễ chịu.

1. Lê: Tục ngữ có câu “Một quả lê nuôi 3 mùa thu”. Lê có tác dụng dưỡng âm, dưỡng ẩm, làm dịu khô hạn. Vì lê chứa nhiều nước nên có tác dụng dưỡng âm, dưỡng ẩm, đồng thời bổ sung nước. Tuy nhiên, lê có tính hàn, không nên ăn quá nhiều cùng một lúc. Mỗi ngày chỉ nên ăn một quả là đủ.

2. Táo: Mùa thu là mùa của táo, đủ loại táo đều có mặt trên thị trường. Táo ngọt, hơi chua, có tác dụng bổ âm, bổ phế, lợi tiểu, giải khát, rất thích hợp để ăn vào mùa thu.

Táo cũng rất giàu dinh dưỡng, chứa vitamin, khoáng chất, chất xơ hòa tan, chất xơ thực phẩm và nhiều nguyên tố vi lượng. Ăn táo thường xuyên giúp tiêu hóa tốt và tăng cường miễn dịch, là loại trái cây phù hợp với mọi lứa tuổi.

Nho: Nho là một loại trái cây theo mùa khác thích hợp cho mùa thu. Nho rất bổ dưỡng, chứa glucose, vitamin C, axit amin, chất xơ thô, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Nho có tác dụng thanh nhiệt, tăng cường dịch cơ thể, làm ẩm cơ thể, tăng cảm giác thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa và giảm khô hạn mùa thu.

4. Lựu: Mùa thu là mùa quả lựu được bày bán nhiều nhất. Chúng giàu vitamin C và vitamin B, axit hữu cơ, đường, protein, chất béo và nhiều nguyên tố khoáng chất như canxi, phốt pho và kali. Anthocyanin và polyphenol từ quả lựu có tác dụng chống oxy hóa.

5. Cam: Cam là loại trái cây không thể thiếu vào mùa thu. Cam giàu dinh dưỡng và vitamin C, có tác dụng tăng cường miễn dịch. Cam cũng giúp giải khát và kích thích cảm giác thèm ăn. Cam có vị chua ngọt, giàu nước và chất xơ, giúp bổ sung nước và thúc đẩy nhu động ruột.