6 tác hại cho cơ thể khi dùng thiết bị điện tử quá lâu

Các thiết bị điện tử mang đến rất nhiều lợi ích cho cuộc sống hiện đại của chúng ta. Nhưng việc liên tục nhìn vào màn hình của điện thoại, máy tính bảng, tivi, có thể dẫn tới nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe của con người. 

1. Gặp vấn đề về tiêu hóa

Một trong những tác động phổ biến nhất của việc sử dụng thiết bị điện tử quá thường xuyên là cơ thể sẽ gặp các vấn đề về tiêu hóa. Theo các nghiên cứu, đường GI và não của chúng ta giao tiếp với nhau thông qua “trục não-ruột” (the brain-gut axis). Trục này hoạt động hiệu quả khi được các tế bào trong cơ thể tác động vào. Chính vì thế, nếu bạn không thực hiện hoạt động thể chất mà chỉ ngồi một chỗ để dùng điện thoại thì kết nối não-ruột này sẽ bị ảnh hưởng. Kết quả là bạn sẽ bị chuột rút, táo bón, đau bụng.

2. Làm răng yếu đi

Bạn càng dành nhiều thời gian cho điện thoại thì răng của bạn càng yếu đi. Khi mải mê nhìn vào màn hình điện thoại, máy tính bảng, tivi, bạn sẽ có xu hướng ăn vặt bằng các loại thực phẩm kém lành mạnh như nước ngọt, bánh kẹo, khoai tây chiên. Bàn tay rảnh rỗi của bạn hẳn sẽ rất vui khi được bóc một gói bim bim trong lúc xem phim. Kết quả là sức khỏe răng miệng của bạn sẽ bị ảnh hưởng. 

3. Khả năng phán đoán cảm xúc bị suy yếu

Vì không tương tác trực tiếp với mọi người nên bạn sẽ có xu hướng ít giao tiếp hơn, tự cô lập bản thân, khó phán đoán cảm xúc của người khác. Hệ quả này đặc biệt đúng với những đứa trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử từ nhỏ khiến chúng hình thành khuynh hướng chống đối xã hội. Hơn nữa, các nội dung bạo lực trên mạng còn có thể khiến trẻ nhận thức sai lầm, khiến chúng trở nên vô cảm. Khả năng nhận định cảm xúc của chúng ta sẽ thay đổi vĩnh viễn nếu cứ liên tục nhìn chằm chằm vào chiếc màn hình. 

4. Làm giảm lòng tự trọng của bạn

Không có gì ngạc nhiên khi lòng tự trọng của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi bạn dành quá nhiều thời gian cho việc lên mạng. Vì không được tương tác trực tiếp với người khác nên sự tự tin của bạn sẽ dần giảm xuống. Hầu hết tất cả mọi người đều cố gắng trau chuốt hình ảnh trên mạng xã hội sao cho hoàn hảo nhất, vậy nên kết quả là họ sẽ cảm thấy hình ảnh của bản thân trong cuộc sống thực không đủ tốt, đẹp. Đối với trẻ em, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về tự ti cơ thể.

5. Béo phì

Nếu dành quá nhiều thời gian để xem tivi hoặc lướt điện thoại, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn. Thói quen ăn vặt khiến tất cả chúng ta tăng cân, các quảng cáo về thực phẩm không lành mạnh trên mạng thì cứ liên tục tiếp cận đến tập khách trẻ em. Trên thực tế, đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra được mối liên hệ trực tiếp giữa thời gian sử dụng thiết bị điện tử với tình trạng béo phì gia tăng. Trẻ em không được hoạt động thể chất khi còn nhỏ, cộng với việc ăn quà vặt chắc chắn sẽ không có sức khỏe tốt trong tương lai.

6. Gây đau lưng và cổ nghiêm trọng

Khi nhìn vào điện thoại, máy tính bảng, chúng ta thường có xu hướng gập đầu, cổ, lưng xuống. Tư thế này sẽ được giữ trong thời gian dài mà chúng ta không hề nhận ra. Áp lực cao dồn vào cổ và cột sống dẫn đến kết quả là bạn bị đau cổ và đau lưng nghiêm trọng, tệ hơn nữa là bạn sẽ mắc hội chứng text neck (hội chứng đau cổ do sử dụng điện thoại và các thiết bị công nghệ). Nếu muốn ngăn ngừa hội chứng này, bạn hãy cố gắng duy trì tư thế ngồi thẳng, giữ điện thoại ngang tầm mắt, nghỉ giải lao sau 5-25 phút nhìn vào màn hình, vận động cổ nhẹ nhàng, chườm đá hoặc chườm nóng.