Nghiên cứu: Vận động có thể làm giảm cảm giác thời gian trôi nhanh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể thay đổi nhận thức và làm chậm lại cảm giác của con người về thời gian. Vì vậy, khi cảm thấy thời gian trôi qua quá nhanh, bạn nên tập thể dục để làm chậm lại nhận thức này, đồng thời tập thể dục cũng có thể cải thiện sức khỏe của bạn.

Nghiên cứu do các nhà tâm lý học người Anh và Hà Lan thực hiện cho thấy đạp xe trong 10 phút có vẻ là một mục tiêu dễ dàng, nhưng khi bạn bắt đầu đạp xe, thời gian dường như trôi chậm hơn bạn nghĩ.

Các nhà nghiên cứu cho biết nghiên cứu này cho thấy chắc chắn rằng nhận thức của con người về thời gian bị chậm lại do chuyển động, bất kể mức độ cạnh tranh trong môi trường.

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tiến hành thí nghiệm trên 33 người trưởng thành nam và nữ, bài kiểm tra diễn ra trong hai tình huống: Khi đang ngồi nghỉ ngơi và khi họ đang tập thể dục, cụ thể là đạp một chiếc xe đạp mô hình với quãng đường thử nghiệm 4km. Những người tham gia được yêu cầu đoán khi nào khoảng thời gian 30 giây sẽ kết thúc mà không cần nhìn vào đồng hồ. Họ chỉ có thể dựa vào cơ chế định thời gian bên của bản thân mà thôi.

Kết quả cho thấy khi các tình nguyện viên ngồi yên, họ đã đếm ngược 30 giây chậm hơn so với thực tế. Điều đó có nghĩa là thời gian trong não bộ họ đang chậm lại, và họ cảm thấy thời gian thực trôi nhanh hơn.

Ngược lại, tất cả những người đang đạp xe đều đếm nhanh hơn, nghĩa là họ có cảm giác về thời gian thực đang trôi chậm. Các nhà khoa học đã tính toán để thấy khoảng chênh lệch này lên tới 8%, là cứ mỗi phút tập thể dục trôi qua, bạn sẽ cảm tưởng như nó dài ra thêm 4,8 giây.

Kết quả của nghiên cứu này cũng phù hợp với kết quả nghiên cứu trước đó. Nghiên cứu trước đây cũng phát hiện ra rằng tập thể dục làm chậm cảm giác về thời gian của con người. Các nhà tâm lý học cho rằng điều này là do sự thúc đẩy sinh lý và hưng phấn do tập thể dục khiến con người đặc biệt nhận thức được cơ thể và sự khó chịu của mình, đồng thời cảm giác đau đớn, làm trì hoãn cảm giác về thời gian, khiến con người cảm thấy thời gian đã dài hơn.

Trong nghiên cứu đó, Andrew Mark Edwards, nhà tâm lý học tại Đại học Canterbury Christ Church ở Anh, người đứng đầu nghiên cứu và các đồng nghiệp cũng đã chứng minh rằng hiệu ứng trôi chậm của thời gian xảy ra ngay cả khi chúng ta tập thể dục một mình.

Cụ thể, khi phải chạy đua với một người, hoặc khi không cần chạy đua thì những người tham gia vẫn có cảm nhận tương tự, 30 giây mà họ ước lượng vẫn bị kéo giãn ra một khoảng không đổi, khoảng 8%, tương ứng với 2,4 giây. Điều này có nghĩa là hiệu ứng trôi chậm của thời gian trong não bộ khi chúng ta tập thể dục xảy ra độc lập với cường độ hoặc sự cạnh tranh.

Giải thích về hiệu ứng này, ông Edwards cho biết:

“Nhận thức chủ quan về thời gian có thể bị biến đổi, cảm giác thời gian dường như trôi nhanh khi chúng ta không chú ý đến thời gian đã trôi qua. Ngược lại, nó sẽ chạy chậm lại khi chúng ta tăng sự chú ý vào khoảng thời gian đó.”

Áp dụng điều này trong bối cảnh thể thao, khi các tín hiệu đau tiêu cực do tập thể dục gây ra đến não, làm tăng sự chú ý, các cá nhân đạt đến trạng thái liên kết cao về nhận thức xung động và tập trung nhiều hơn vào thời gian trôi qua, dẫn đến họ thấy thời gian trôi đi rất chậm.

Nhận thức về thời gian (chronoception) là nghiên cứu về ý thức về thời gian. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tuổi tác, tâm trạng, tập thể dục và nhiệt độ cơ thể đều ảnh hưởng đến cơ chế điều hòa thời gian của cơ thể theo những cách khác nhau.

Giáo sự Edwards cho biết chính việc tập thể dục đã làm sai lệch đáng kể cảm giác về thời gian, thay vì cường độ tập luyện.

Ông cho biết nghiên cứu của họ lần này tương đối nhỏ và cần nghiên cứu thêm về tác động của các yếu tố như kích thích bên ngoài, cường độ tập luyện và thời gian tập luyện đến cảm giác về thời gian.

Epoch Times trước đây cũng đã đưa tin rằng việc hòa mình vào thiên nhiên cũng có thể thay đổi nhận thức của con người về thời gian, khiến cảm giác như thời gian trở nên dài hơn. Những người ban đầu cảm thấy rằng họ không có đủ thời gian để có thể giảm tốc độ và có nhiều thời gian hơn để tận hưởng cuộc sống.