Sau tuổi trung niên, điều quan trọng không còn là IQ hay EQ

Trong những thời điểm quan trọng của cuộc đời, người duy nhất bạn thật sự có thể tin tưởng và dựa vào chính là bản thân mình.

Niềm tin và sức mạnh nội tại: Năng lượng quyết định hành trình cuộc đời

Nhà nghiên cứu Trung Quốc Lý Tiện Lâm từng viết trong cuốn sách của mình: “Trên thế gian này có vô số cảnh tượng — có vui, có buồn, có thăng, có trầm. Nhưng không ai có thể giúp bạn ngoài chính bạn”.

Tôi hoàn toàn đồng tình. Nhìn lại chặng đường đã qua, ở mỗi thời điểm quan trọng của cuộc sống, người duy nhất mà chúng ta thật sự có thể tin tưởng và dựa vào chính là bản thân mình.

Khi còn trẻ, lúc đang học tập, chỉ số IQ có thể ảnh hưởng đến khả năng tiếp thu kiến thức và từ đó định hình con đường tương lai. Nhưng đến một giai đoạn khác của cuộc đời, những yếu tố quan trọng lại không còn là IQ hay EQ.

Khi bạn bắt đầu đi làm và xây dựng gia đình, trí tuệ cảm xúc (EQ) quyết định cách bạn ứng xử và giải quyết vấn đề, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển cá nhân của bạn.

Tuy nhiên, khi trưởng thành và trải qua nhiều trải nghiệm, bạn sẽ nhận ra rằng: So với IQ và EQ, yếu tố quyết định cuối cùng về khoảng cách bạn có thể tiến xa trong cuộc sống chính là năng lượng bên trong.

Giáo sư tâm lý học David Hawkins từng đề xuất “thuyết phân cấp năng lượng”, theo đó: Mỗi người có mức năng lượng tương ứng với mức độ ý thức của mình.

Mức năng lượng thấp khiến con người dễ bị cuốn vào cảm xúc tiêu cực, và trong trường hợp nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần khiến cuộc sống trở nên u ám.

Mức năng lượng cao giúp bạn dễ dàng cảm nhận vẻ đẹp cuộc sống, duy trì sự an yên và tăng chỉ số hạnh phúc bền lâu.

Điều quan trọng nhất trong nửa đời sau là nuôi dưỡng “trường năng lượng” của chính bạn. Bắt đầu từ ba khía cạnh cơ bản để quản lý cuộc sống một cách hiệu quả.

Quản lý cảm xúc để vượt qua thử thách

Nhiều khi, nguyên nhân thật sự khiến bạn không thể giải quyết vấn đề lại chính là cảm xúc bên trong.

Ví dụ, một đêm bạn gặp khó khăn tưởng chừng không thể vượt qua, cảm giác như cả bầu trời đang sụp đổ. Nhưng khi thức dậy, sau giấc ngủ đủ và tâm trí được nghỉ ngơi, bạn thấy mọi chuyện không còn nghiêm trọng như lúc trước.

Đôi khi vấn đề không lớn như bạn nghĩ mà chỉ là cảm xúc lo lắng làm bạn bị “đánh lừa”.

Cuộc sống nhiều lúc không phải do hoàn cảnh mà do cảm xúc hỗn loạn khiến bạn mắc kẹt.

Giữ cảm xúc ổn định, đừng để mình bị cuốn vào những suy nghĩ tiêu cực. Khi đó, mọi vấn đề sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Tôi nhớ đến một câu chuyện mà Đổng Vũ Huy từng chia sẻ trong một buổi phát sóng trực tiếp:

Một năm nọ, khi những quả táo trong vườn nhà tôi còn xanh và chưa chín hẳn, bất ngờ một trận mưa đá ập xuống làm rơi rụng nhiều quả.

Bà tôi đã tốn biết bao công sức để chăm sóc vườn táo ấy. Giờ đây, tổn thất là điều không tránh khỏi. Dù rất buồn, bà không hề than vãn mà nhanh chóng nghĩ cách giải quyết.

Bà lặng lẽ nhặt những quả táo bị rơi, lau sạch rồi cho vào túi cùng Đổng Vũ Huy mang về nhà. Đường về lầy lội, đầu gối bà dính đầy bùn nhưng bà vẫn bước đi vững vàng không lời than thở.

Về đến nhà, bà phân loại táo: phần không dùng được tặng hàng xóm làm thức ăn cho gia súc, phần còn lại được ngâm làm giấm hoa quả.

Những người thật sự mạnh mẽ là vậy: dù gặp chuyện xấu, họ không để tâm, không mất bình tĩnh. Họ biết cách giải thoát bản thân khỏi cảm xúc tiêu cực, không bị mắc kẹt trong hỗn loạn.

Khi đối mặt khó khăn họ giữ được sự điềm tĩnh; khi gặp chuyện không may họ vẫn biết cách bình tĩnh ứng phó.

Hãy học cách bình tĩnh để mọi chuyện trôi qua thay vì giữ trong lòng. Chỉ có như vậy bạn mới có đủ năng lượng để vượt qua thử thách, xây dựng con đường mới cho mình.

Trên hành trình của cuộc đời, dù trong hoàn cảnh nào, hãy giữ bình tĩnh và tự cứu mình khỏi giông bão.

Đừng cố đối đầu với mọi việc; hãy để mọi thứ diễn ra tự nhiên, và khi cảm xúc thay đổi, đừng vội chỉ trích bản thân. Hãy nhớ rằng:

Ổn định cảm xúc không có nghĩa là không có cảm xúc mà là không để cảm xúc chi phối bạn.

Đừng suy nghĩ quá nhiều về điều tiêu cực, loại bỏ những suy nghĩ bi quan, tránh diễn giải quá mức và không nhắc lại những chuyện vô nghĩa. Hãy tìm cách giải tỏa cảm xúc và để bản thân được thư giãn theo thời gian.

Đừng vướng mắc vào những điều tiêu cực

Có biết bao người kiệt sức vì vướng vào những điều tiêu cực và những người không đáng. Có những người suốt đời cố chứng minh bản thân để được công nhận mà quên mất việc tận hưởng những điều đẹp nhất trong cuộc sống.

Dính líu với người xấu giống như rơi vào đầm lầy: càng vùng vẫy càng chìm sâu. Bị ám ảnh bởi điều xấu cũng như giữ một quả táo thối — nếu không vứt đi sớm, nó sẽ thu hút thêm nhiều ruồi đến không gian sống của bạn.

Đó chính là nguyên nhân gốc rễ làm hao tổn năng lượng và sức khỏe tinh thần của bạn.

Từ giờ, hãy tập trung vào bản thân, đừng chần chừ khi phải buông bỏ hay rời đi. Mở rộng kiến thức, mở rộng tầm nhìn, giữ tốc độ của riêng bạn và tránh xa những người độc hại.

Đầu tiên, hãy thiết lập ranh giới và làm rõ mục tiêu của mình. Bạn có thể áp dụng “nguyên tắc đèn giao thông” trong các mối quan hệ:

• Mối quan hệ đèn xanh: Những người khiến bạn thoải mái, hãy gần gũi và duy trì thường xuyên.

• Mối quan hệ đèn vàng: Những người tốn năng lượng nhưng vẫn phải giữ vì lợi ích chung. Hạn chế thời gian tiếp xúc, ví dụ không quá 20 phút mỗi lần.

• Mối quan hệ đèn đỏ: Những người gây tổn hại lâu dài. Hãy giữ khoảng cách về thể chất và tâm lý để bảo vệ sức khỏe.
  

Khi nội tâm bạn đủ mạnh bạn sẽ dễ dàng tiếp nhận thế giới rộng lớn và tận hưởng những cảnh đẹp của cuộc sống.

Sức khỏe tốt không chỉ dựa vào thực phẩm bổ sung hay giấc ngủ, mà là khả năng nhận diện rõ vùng đang gặp vấn đề để biết loại bỏ.

Người có quyền lực không để những điều nhỏ nhặt làm họ gục ngã, họ biết cách vứt bỏ những thứ không quan trọng.

Tóm lại, hãy giữ thái độ tích cực và nhanh chóng dọn sạch “rác” tinh thần đang hành hạ bạn.

Chỉ khi chăm sóc tốt thế giới tâm linh bạn mới liên tục nhận được năng lượng tích cực và bình tĩnh bước qua nửa đời còn lại.

Sống ‘bận rộn’ – bí quyết của hạnh phúc và bình yên

Cơ thể không thể nhàn rỗi, chỉ khi bận rộn đúng mức cuộc sống mới có ý nghĩa.

Dù là nuôi thú cưng hay trồng cây, hãy tìm một điều bạn yêu thích và theo đuổi nó.

Giữ thái độ cởi mở, khoan dung với người khác, hiếm khi tức giận và luôn giữ bình yên trong tâm hồn.

Nhà văn Bi Shumin, sau nhiều năm tư vấn tâm lý đã đúc kết: “Cuộc sống là hành trình tìm kiếm hạnh phúc”.

Hạnh phúc không phụ thuộc vào ngoại hình, tiền bạc hay địa vị, mà dựa vào thế giới quan của bạn.

Thay vì tiêu tốn năng lượng cho lo lắng, hãy đầu tư cho tinh thần.

Điều chỉnh cuộc sống về chế độ năng lượng thấp: không oán giận, không vướng mắc, trân trọng hiện tại và sống tốt mỗi ngày.

Con người cần hướng năng lượng vào thế giới rộng lớn và “nhảy múa” quanh ngọn lửa cuộc đời mình. Chỉ khi đó mới thực sự cảm nhận được niềm vui và hạnh phúc.

Từ bây giờ, hãy học cách tích trữ năng lượng sống và nắm bí quyết để hạnh phúc. Chỉ có như vậy bạn mới sống cuộc đời không hối tiếc.

Trúc Nhi biên dịch
Theo Aboluowang