Tại sao chúng ta lại yêu những người không yêu mình? Các chuyên gia giải thích

Chúng ta thường thấy trong phim ảnh rằng A yêu B, nhưng B không yêu A, B lại yêu C. Trong cuộc sống thực, loại tình yêu đơn phương này cũng thỉnh thoảng được nghe thấy. Ngoài số phận, có lẽ chúng ta có thể khám phá lý do từ góc độ tâm lý học và sinh học. Bây giờ hãy cùng xem các chuyên gia nói gì.

Nhà tâm lý học và tác giả người Mỹ Jennice Vilhauer đã viết trên trang web Psychology Today rằng hầu hết mọi người đều đã từng trải qua hoặc chứng kiến ​​một người nào đó yêu sâu sắc một người không yêu họ. Ngay cả khi mối quan hệ đó không bao giờ tồn tại, nỗi đau về mặt cảm xúc đi kèm với nó có thể không kém gì một cuộc chia tay giữa những người yêu nhau.

Về lý do tại sao tình yêu không được đáp lại khiến chúng ta cảm thấy khó chịu và tại sao chúng ta lại trở nên gắn bó với những người không yêu mình, Vilhauer khám phá vấn đề này theo cả góc độ tâm lý và sinh học.

Yêu đương kích hoạt hệ thống khen thưởng của não

Tình yêu không phải lúc nào cũng hợp lý, Vilhauer chỉ ra. Khoa học thần kinh cho thấy rằng việc phải lòng sẽ kích hoạt hệ thống khen thưởng của não, đặc biệt là con đường dopamine – tương tự như tác dụng của các chất gây nghiện. Trải nghiệm về sự hấp dẫn lãng mạn kích hoạt các phản ứng sinh lý và cảm xúc mạnh mẽ.

Trong một mối quan hệ yêu đương, não bạn liên tục được khen thưởng, nhưng khi yêu đơn phương, bạn có xu hướng theo đuổi những phần thưởng không thường xuyên, như một nụ cười, một lời nói tử tế, một khoảnh khắc quan tâm.

Sự củng cố không thể đoán trước này được gọi là sự củng cố không liên tục và nó thực sự củng cố sự gắn bó về mặt cảm xúc. Đây là cơ chế tương tự khiến người chơi cờ bạc nghiện, và một khi não bạn bị kẹt trong chu kỳ này, bạn sẽ khó thoát ra được.

Bạn không yêu nửa kia, bạn yêu sự tưởng tượng

Tình yêu đơn phương tồn tại không phải vì người kia thực sự là ai, mà vì bạn tưởng tượng họ là ai và họ sở hữu những phẩm chất gì.

Chúng ta thường áp đặt những nhu cầu, hy vọng hoặc phẩm chất chưa được đáp ứng của mình về một người bạn đời lý tưởng lên người khác. Khi những cảm xúc đó không được đáp lại, não bộ của chúng ta có xu hướng không buông bỏ. Thay vào đó, chúng có thể tăng gấp đôi, xây dựng một tưởng tượng thậm chí còn phức tạp hơn: “Nếu họ yêu tôi, mọi thứ sẽ khác”.

Và vì những trải nghiệm tưởng tượng có thể kích hoạt sự giải phóng dopamine (một chất dẫn truyền thần kinh truyền tải cảm giác phấn khích và vui sướng) trong não gần giống như những trải nghiệm thực tế, nên bản thân tưởng tượng có thể thỏa mãn về mặt cảm xúc. Phản ứng hóa học tạo cảm giác dễ chịu đó rất khó từ bỏ, ngay cả khi bạn biết tình yêu đó không có thật.

Thiếu cảm giác kết thúc khiến bạn không thể dừng lại

Bộ não của chúng ta không phải lúc nào cũng chấp nhận sự kết thúc, đặc biệt là khi nó đau đớn. Ngay cả khi giọng điệu từ chối rõ ràng, việc chấp nhận nó có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp. Thay vì buông bỏ, bạn có thể tiếp tục phát lại cuộc trò chuyện, tưởng tượng ra những kết quả khác nhau hoặc tự hỏi mình đã làm sai điều gì.

Đây là nỗ lực của não bộ nhằm giải quyết xung đột cảm xúc mà dường như vẫn chưa kết thúc, mặc dù về mặt logic thì đã kết thúc. Khoảng cách giữa kỳ vọng của bạn và những gì thực sự xảy ra càng lớn, não bộ của bạn càng phải nỗ lực để thu hẹp khoảng cách đó. Trớ trêu thay, quá trình này lại kéo dài nỗi ám ảnh, khiến bạn khó buông bỏ hơn.

Chạm vào vết thương tình cảm cũ

Đôi khi nỗi đau của tình yêu không được đáp lại sâu sắc hơn bạn mong đợi vì nó chạm đến những vết thương tình cảm cũ. Nếu tình yêu thời thơ ấu không nhất quán, có điều kiện hoặc bị kìm nén, não người lớn có thể vô thức tìm kiếm những động lực tương tự với hy vọng cuối cùng sẽ chữa lành nỗi đau. Các nhà tâm lý học gọi đây là sự cưỡng chế lặp lại – một sự thôi thúc tái tạo các mô hình mối quan hệ ban đầu và kiểm soát chúng.

Khi một người cảm thấy không sẵn sàng hoặc không thể đáp ứng về mặt cảm xúc, điều đó có thể đánh thức một nỗi khao khát sâu sắc – không chỉ là tình yêu, mà còn là sự xác nhận về mặt cảm xúc và ý thức về giá trị.

Những thách thức quen thuộc khi cố gắng giành được trái tim của ai đó cũng giống như những thách thức đã trải qua trước đó khi cố gắng giành được mối quan hệ. Nhưng thay vì chữa lành quá khứ, những nỗ lực này thường làm sâu sắc thêm vết thương, dẫn đến nhiều nghi ngờ, bất an và đau khổ hơn.

Tình yêu không được đáp lại mang đến cảm giác bất công

Một trong những phần đau đớn nhất của tình yêu không được đáp lại là cảm giác bất công mà nó mang lại. Nhưng tình yêu lành mạnh là một con đường hai chiều. Cho dù cảm xúc của bạn mạnh mẽ đến đâu, bạn cũng không bao giờ nên mong đợi người khác cũng cảm thấy như vậy.

Điều này không có nghĩa là tình yêu của bạn không thực sự hay không có ý nghĩa. Cảm xúc của bạn là có giá trị. Việc người khác không thể đáp lại tình yêu của bạn không phải là sự phản ánh giá trị của bạn, mà là sự sẵn lòng, khả năng hoặc lựa chọn của họ. Đôi khi chúng ta nhầm lẫn cường độ cảm xúc với sự hòa hợp, nhưng tình yêu đích thực đòi hỏi nhiều hơn là chỉ những cảm xúc mạnh mẽ. Nó đòi hỏi những sở thích chung, những giá trị chung, sự quan tâm liên tục và sự an toàn về mặt cảm xúc.

Buông bỏ và chữa lành

Vilhauer kết luận rằng khi bạn cảm thấy đau khổ vì tình yêu không được đáp lại, có lẽ đã đến lúc bạn nên xem xét kỹ hơn những gì bạn thực sự mong muốn.

Quá trình chữa lành bắt đầu khi bạn ngừng theo đuổi những tưởng tượng về việc ai đó có thể là ai và bắt đầu tôn trọng con người thật của bạn. Tình yêu không được đáp lại thường phản ánh những nhu cầu chưa được đáp ứng hoặc nỗi đau ban đầu, nhưng nó không nhất thiết phải ảnh hưởng đến tương lai của bạn. Khi bạn nhận ra rằng giá trị của bạn không được xác định bởi việc ai đó có yêu bạn hay không, bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát bản thân.

Cô ấy nói rằng tình yêu thực sự tốt cho bạn không đến từ việc theo đuổi. Nó bắt đầu khi bạn bắt đầu dành cho mình sự chăm sóc và lòng tốt giống như bạn đã tìm kiếm từ người khác.

Trước đây, một bác sĩ Đông y đã nói rằng nỗi đau của ‘trái tim tan vỡ’ có thể dẫn đến ung thư. Những người đã trải qua chấn thương của tình cảm tan vỡ có thể thử điều trị chấn thương thông qua xoa bóp huyệt đạo, thiền, tư thế đứng, liệu pháp ăn kiêng, v.v.

Lý Ngọc theo Epoch Times