Vì sao người Nhật thích ngủ trên sàn nhà?

Truyền thống ngủ trên sàn nhà đã tồn tại suốt nhiều thế kỷ ở Nhật Bản. Hóa ra, thói quen tưởng như “khổ cực” này lại mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho họ.

1. Giúp giảm đau lưng

Ngủ trên mặt phẳng cứng tốt cho lưng của bạn, nó có thể làm giảm bớt cơn đau lưng đã đeo bám bạn trong nhiều năm. Ngủ trên chiếc giường mềm mại quả thực rất thoải mái, nhưng nệm sẽ bị lún xuống theo thời gian, khiến cột sống của bạn bị cong, dẫn đến chứng đau lưng. 

Trên thực tế, các chuyên gia y tế còn khuyên chúng ta nên đặt ván ép dưới nệm nếu nệm quá mềm. Ngủ trên sàn cũng làm cho cột sống của bạn giữ nguyên một tư thế cố định và hạn chế các tư thế ngủ vặn vẹo thiếu tự nhiên.

2. Giúp cải thiện tư thế

Nếu bạn nằm ngủ với tư thế chuẩn xác thì ngày hôm sau bạn sẽ dễ dàng ngồi, đứng thẳng lưng. Ngủ trên sàn giúp bạn cải thiện tư thế, khi lưng không bị đau, bạn sẽ không cần phải còng xuống nữa.

3. Giúp cải thiện lưu thông máu

Ngủ trên sàn giúp tăng cường lưu lượng máu vì trọng lượng của bạn được phân bổ đều và bớt gây áp lực lên các bộ phận trên cơ thể. Ngủ theo tư thế tự nhiên cũng có tác dụng ngăn ngừa tình trạng tê và ngứa ran do máu lưu thông kém. Ví dụ, nếu bạn nằm cuộn tròn khi ngủ, máu lưu thông rồi chảy ngược về tim, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, như cục máu đông và giãn tĩnh mạch.

4. Giúp bạn dậy đúng giờ

Ngủ dưới sàn nhà không thoải mái đến mức khiến bạn muốn nằm cả ngày. Vì thế rời xa chiếc giường êm ái có thể là cách hay giúp bạn thức dậy đúng giờ.

5. Tiết kiệm tiền

Một người (Mỹ) bình thường chi khoảng 1.000 USD cho một chiếc nệm. Nếu chọn sai kích cỡ, kiểu dáng, chất liệu, việc thay mới sẽ làm bạn tốn sức lực và tiền bạc. Ngủ trên sàn nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm hàng nghìn USD, vì bạn không cần phải mua khung giường hoặc tấm nền để lắp đệm lên.

Những ai không nên ngủ dưới sàn nhà?

• Người bị dị ứng: Vì sàn nhà chứa nhiều bụi bẩn, những người dễ bị dị ứng có thể bị ho và sổ mũi.
• Người mắc bệnh về xương khớp: Ngủ dưới sàn sẽ gây áp lực lớn lên khớp của bạn.
• Người cao tuổi: Càng lớn tuổi, khả năng vận động càng giảm. Vì thế người cao tuổi sẽ gặp khó khăn khi đứng lên, nằm xuống dưới sàn nhà.
• Người có thói quen ngủ lạnh: Nếu bạn thường thức dậy giữa đêm và thấy mình đã đạp chăn sang một bên, có thể bạn thuộc tuýp người thích ngủ lạnh. Bạn nên tránh ngủ trên sàn vì thói quen này sẽ khiến bạn càng lạnh hơn.

Minh Minh (Theo Bright Side)

Xem thêm: