Bí quyết của người Nhật giúp giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây

Hiện nay có rất nhiều người hàng ngày cúi đầu xem điện thoại lâu nên rất dễ gây ra hiện tượng đau vai và lưng, thậm chí còn dẫn đến một chứng bệnh mới có tên là “Text Neck”.

Nguyên nhân gây nên “Text Neck” chủ yếu là do đốt sống cổ bị cong xuống trong một thời gian dài, hiện tượng này xảy ra nhiều ở những người cúi đầu xem thiết bị di động liên tục suốt mấy giờ đồng hồ, người bệnh sẽ cảm thấy đau vai gáy, khó tập trung được. Liệu có cách nào để giảm đau vai gáy nhanh chóng hay không?

Trong một đoạn video của Nhật Bản được đăng tải trên Youtube với hơn 10 triệu lượt người xem, một bác sĩ vật lý trị liệu đã dùng một chiếc khăn và chỉ mất khoảng 10 giây là đã có thể giảm chứng đau đơ cứng vai gáy của bệnh nhân nữ.

Bác sĩ đã làm cách nào vậy?

Bước 1: Nằm thẳng trên giường, gấp một chiếc khăn lại và đặt dưới bả vai bị đau nhức.

Bước 2: Tay bên kia đặt lên phần vai có để chiếc khăn bên dưới.

Bước 3: Tay phía bên vai có đặt khăn giữ vuông góc hướng về phía trên đầu, thả lỏng toàn thân.

Bước 4: Duy trì tư thế này trong 10 giây, đồng thời liên tục hít thở sâu.

Xem đoạn video hướng dẫn sau:

Muốn biết phương pháp trên có thật sự hiệu quả kỳ diệu như vậy không, bạn hãy thử làm xem sao!

Thanh Trúc

Xem thêm:

Thanh Trúc

Published by
Thanh Trúc

Recent Posts

Tổng thống Đài Loan: Không trả đũa và đàm phán với Mỹ từ mức thuế quan bằng 0

Mỹ áp thuế bổ sung 32% đối với hàng hóa từ Đài Loan, điều này…

2 phút ago

Nguy cơ suy thận do dùng thực phẩm chức năng sai cách

Việc sử dụng thực phẩm chức năng không đúng cách là một trong những nguyên…

57 phút ago

[VIDEO] Ông Trump: Chúng ta có thâm hụt thương mại 1.000 tỷ USD với Trung Quốc

Tổng thống Mỹ Donald Trump nói ông sẽ không thỏa thuận với Trung Quốc về…

1 giờ ago

TP. Vinh tính chi 7 tỷ đồng sửa 10 cụm đèn giao thông ‘chập chờn’

Sau gần 4 năm sử dụng, 10 cụm đèn tín hiệu giao thông dùng năng…

2 giờ ago

Dự thảo Bộ luật Hình sự sửa đổi: Bổ sung hình phạt giám sát điện tử

Giám sát điện tử là việc sử dụng thiết bị điện tử để quản lý,…

2 giờ ago

Tỷ phú Elon Musk: Di cư hàng loạt là một điều điên rồ

Theo ông Elon Musk, CEO của Tesla, dòng người nước ngoài không được kiểm soát…

2 giờ ago