Các loại đau đầu và cách chữa trị cổ xưa giúp giảm đau nhanh

Do cuộc sống hiện đại bận rộn và căng thẳng nên nhiều người thường xuyên bị đau đầu. Một số người tìm đến thuốc giảm đau để giảm đau tạm thời nhưng việc sử dụng lâu dài có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Trung y cung cấp các phương pháp chữa đau đầu mà không cần dùng thuốc giảm đau.

Trung y cung cấp các giải pháp tự nhiên và hiệu quả giúp kiểm soát chứng đau đầu. Ví dụ, các kỹ thuật bấm huyệt đơn giản giúp giảm đau nhanh chóng. Ngoài ra, các loại trà thảo mộc và canh thuốc có thể làm giảm đau đầu và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Việc thành thạo các liệu pháp này có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong những thời điểm quan trọng, giúp nhanh chóng giảm đau.

5 loại đau đầu và cách giảm đau

Đau đầu có thể do nhiều yếu tố gây ra. Biết được nguyên nhân sẽ giúp xác định được giải pháp giảm đau:

1. Đau đầu do căng thẳng

Căng thẳng quá mức đôi khi có thể gây ra đau đầu. Nghiên cứu đã cho thấy mối quan hệ rõ ràng giữa mức độ căng thẳng gia tăng và tần suất đau đầu. Đối với một số người, cơn đau trở nên dữ dội đến mức họ cảm thấy như mắt bị lồi ra, gần như sắp rơi ra ngoài. Cơn đau dữ dội như vậy có thể dẫn đến buồn ói, ói mửa, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn.

Trong khi nhiều người dùng thuốc giảm đau, thì việc nhẹ nhàng xoa bóp huyệt Khâu khư (GB40) có thể là cách nhanh hơn và tự nhiên hơn giúp giảm đau đầu do căng thẳng.

Nếu đau đầu ở bên trái, xoa bóp huyệt Khâu khư ở bàn chân phải; nếu đau ở bên phải, xoa bóp huyệt ở bàn chân trái. Ấn và giữ trong khoảng 3 giây sẽ giúp giảm đau đầu.

Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy, kích thích điện châm tại huyệt Khâu khư có thể điều trị hiệu quả chứng đau nửa đầu.

Theo Trung y, kinh mạch là các kênh năng lượng của cơ thể con người. Các cơ quan nội tạng được kết nối với bề mặt của cơ thể thông qua các kinh mạch. Một số điểm trên kinh mạch có công năng đặc biệt được gọi là huyệt. Kích thích các huyệt tương ứng thông qua châm cứu và xoa bóp có thể điều trị các bệnh của tạng phủ tương ứng.

2. Đau đầu do tư thế không tốt

Tư thế không tốt là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau đầu. Ví dụ, ngồi nhiều giờ trước màn hình máy tính hoặc nghiêng đầu về phía trước khi dùng điện thoại làm căng cơ cổ. Sự căng thẳng liên tục này có thể dẫn đến đau đầu.

Khi tư vấn cho những bệnh nhân bị đau đầu, tôi thường hỏi liệu họ có bị đau cổ không. Trong nhiều trường hợp, đau cổ là yếu tố góp phần gây ra chứng đau đầu. Việc giải quyết vấn đề ở cổ và cải thiện lưu thông máu thường làm giảm chứng đau đầu một cách tự nhiên.

Hai huyệt chính giúp giảm nhanh loại đau đầu này là huyệt Xích trạch (LU5) và huyệt Chùy thể.

Ấn nhẹ vào huyệt Xích trạch có thể gây ra cảm giác đau nhẹ hoặc căng thẳng. Trong khi ấn, nên thử xoay cổ và vai ở cùng một bên. Điều này có thể giúp giảm đau cứng ở vùng cổ và vai. Việc cải thiện lưu thông máu và giãn các cơ sẽ giúp chứng đau đầu thuyên giảm.

Huyệt Chùy thể là huyệt ít được biết đến, nằm ở tai, tại đỉnh của đối vành tai.

Đối với những người bị cứng cổ hoặc đau lưng, ấn nhẹ huyệt này có thể gây ra cảm giác đau. Kích thích huyệt Chùy thể giúp làm giảm cứng cổ và giảm đau đầ

3. Đau đầu do ‘não đóng băng’

Những người thích thức ăn lạnh hoặc đồ uống lạnh sẽ dễ bị đau đầu hơn. Theo Trung y, đồ ăn và đồ uống lạnh có thể gây hại cho các tạng phủ, đặc biệt là lá lách – cơ quan đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất lỏng. Khi chức năng của lá lách bị suy yếu, cơ thể sẽ khó đào thải chất thải và độc tố, khiến những chất này tích tụ lại trong cơ thể. Sự tích tụ này gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm đau đầu và thường kèm theo cảm giác nặng đầu.

Đối với những người này, nên uống nước ở nhiệt độ phòng hàng ngày từ 3 giờ chiều đến 7 giờ tối để tăng cường lưu thông chất lỏng và quá trình trao đổi chất. Điều này có thể làm giảm chứng đau đầu do đồ ăn hoặc đồ uống lạnh gây ra.

4. Đau đầu do tiếp xúc với nhiệt độ lạnh

Không sấy khô tóc sau khi gội có thể gây ra chứng đau đầu dữ dội. Tương tự như vậy, ở trong môi trường có máy lạnh, nơi không khí lạnh thổi trực tiếp vào đầu hoặc cổ cũng có thể gây ra chứng đau đầu. Theo học thuyết của Trung y, gió, lạnh và ẩm ướt có thể xâm nhập vào cơ thể, làm gián đoạn dòng năng lượng và lưu thông máu. Lưu thông máu kém sẽ dẫn đến đau đầu.

Trong những trường hợp như vậy, việc ấn vào huyệt Hợp cốc (LI4) và huyệt Liệt khuyết (LU7) có thể giúp giảm đau đầu nhanh chóng.

Các cổ y văn của Trung Hoa mô tả 2 huyệt này là 2 huyệt đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị các tình trạng ảnh hưởng đến đầu và mặt.

5. Đau đầu do gắng sức quá mức hoặc tiền kinh nguyệt

Gắng sức quá mức có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi. Vào khoảng 1 tuần trước chu kỳ kinh nguyệt, một số phụ nữ có thể bị đau đầu dữ dội, kèm theo buồn nôn hoặc nôn mửa,. Những vấn đề này thường liên quan đến các vấn đề về chức năng tiêu hóa và vận chuyển của lá lách, dạ dày, làm gián đoạn nguồn cung cấp chất dinh dưỡng, năng lượng và máu trong toàn bộ cơ thể.

Trong những trường hợp như vậy, những món ăn như canh đầu cá là rất tốt cho việc làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng não bộ và giảm đau đầu.

Canh đầu cá măng

Thành phần

• 3 đến 5 đầu cá măng
• 200 gram đậu phụ hữu cơ
• 12 gram Thiên ma, Phục linh, Đảng sâm và Cam cúc
• 20 gram Câu đằng
• 8 ly (khoảng 2 lít) nước

Chế biến:

• Chuẩn bị nước dùng: Cho đầu cá măng, đậu phụ, Thiên ma, Phục linh, Đảng sâm, Cam cúc và 8 ly nước vào một nồi lớn.
• Đun sôi, sau đó giảm lửa nhỏ. Nấu trong 1 đến 1,5 giờ, đảm bảo đầu cá mềm và các loại thảo mộc ngấm hoàn toàn vào nước dùng.
• Trước khi tắt lửa 5 phút, cho Câu đằng vào trong nồi và khuấy trong 5 phút.
• Khuấy đều và thưởng thức khi còn nóng.

Một phân tích gộp cho thấy gastrodin –  thành phần hoạt tính chính của Thiên ma – có hiệu quả và an toàn trong điều trị chứng đau nửa đầu, làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau, giảm tần suất các cơn đau nửa đầu và rút ngắn thời gian đau đớn.

Trà gừng táo đỏ cũng có thể có tác dụng tốt. Chế biến loại trà gừng táo đỏ bằng cách: ngâm gừng thái lát, đường nâu và táo đỏ trong nước nóng, sau đó cho thêm một chút quế. Loại trà nhẹ nhàng này giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu và làm giảm đau đầu.

Lợi ích sức khỏe của việc mát-xa chân

Nếu bị đau cả đầu thì Trung y thường sử dụng phương pháp “điều trị bàn chân” để giảm đau. Lòng bàn chân có nhiều huyệt tương ứng với các bộ phận khác nhau của cơ thể. Trong đó, huyệt Dũng tuyền (KI1) được biết đến với những lợi ích thúc đẩy sức khỏe như cải thiện lưu thông máu, thường được sử dụng để giải quyết các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt và mất ngủ.

Thường xuyên mát-xa huyệt Dũng tuyền hoặc đi bộ sẽ mang lại nhiều tác dụng tốt. Những viên sỏi trên đường sẽ kích thích huyệt Dũng tuyền và các huyệt khác ở lòng bàn chân, giúp giảm đau đầu và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, việc giữ tinh thần thoải mái, thực hành lòng tốt, tính kiên nhẫn cũng như duy trì tư duy tích cực có thể giúp ngăn ngừa chứng đau đầu do căng thẳng và các yếu tố khác.

Lưu ý: Một số loại thảo mộc được đề cập trong bài viết này có vẻ không quen thuộc nhưng thường có bán ở các tiệm thực phẩm tốt cho sức khỏe và tiệm tạp hóa Á châu. Ngoài ra, do thể trạng của mỗi người là khác nhau nên các phương pháp điều trị tương ứng cũng khác nhau. Vì vậy, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn để lựa chọn các liệu pháp điều trị phù hợp.