Vì 99% magie của cơ thể nằm trong các mô mềm, xương và chỉ có 1% magiê có trong máu nên rất khó để biết được tình trạng magie từ các xét nghiệm máu thông thường.
Các xét nghiệm magiê trong máu do những phòng thí nghiệm chuyên nghiệp thực hiện sẽ chính xác hơn. Các xét nghiệm magie khác, cũng như xét nghiệm nước tiểu 24 giờ chỉ là ước tính mức magie trong cơ thể. Thường thì các bác sĩ sẽ dựa trên các triệu chứng lâm sàng để tiến hành đánh giá.
Nếu thiếu magie, cơ thể sẽ không thể thực hiện tốt nhất các chức năng của mình, điều này sẽ làm suy giảm chức năng trao đổi chất và dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn về sức khỏe.
1. Triệu chứng tiêu hóa: chán ăn, buồn nôn và nôn mửa.
2. Triệu chứng trên cơ thể: mệt mỏi và suy nhược.
3. Triệu chứng tim mạch: thiếu magiê mãn tính có thể dẫn đến nhịp tim rối loạn nghiêm trọng hơn và co thắt động mạch vành.
4. Triệu chứng cơ bắp: chuột rút, co thắt cơ.
5. Triệu chứng hệ thần kinh: co giật, tê, ngứa ran, thay đổi tính cách, đau đầu hoặc đau nửa đầu.
1. Các loại hạt
2. Socola đen
3. Quả bơ
4. Cây họ đậu
5. Đậu phụ
7. Ngũ cốc nguyên hạt
8. Quả chuối
Theo wisemindhealthybody.com
Minh Ngọc
Xem thêm:
Hôm thứ Ba (22/10), Liên Hiệp Quốc cho biết dân số Ukraine đã giảm 10…
Trẻ có xu hướng thích ở một mình thường tiềm ẩn trí thông minh và…
Hôm Thứ Ba, cơ quan an ninh Nga, FSB, công bố hình ảnh bắt giữ…
Hôm thứ Ba (22/10), Hezbollah tại Liban tuyên bố sẽ không có cuộc đàm phán…
Ca đầu tiên nhiễm biến thể mới clade 1b của virus đậu mùa khỉ (mpox)…
Ngoại trưởng Mỹ Antony Blinken có mặt tại Israel ngày 22/10, điểm dừng chân đầu…