Thời gian ngủ của tỷ phú Elon Musk đã tăng lên 6 tiếng mỗi đêm

Tỷ phú Elon Musk nói rằng ông đã tăng thời gian ngủ lên 6 tiếng mỗi đêm, thói quen ngủ nghỉ trước đây đã làm hỏng não của ông.

Musk cho biết những ngày ngủ ít, làm nhiều của ông đã qua – ít nhất là nói một cách tương đối.

Năm ngoái, Elon Musk người đàn ông giàu có tầm cỡ thế giới, đồng thời là CEO của Tesla, SpaceX và Twitter, cũng cho biết ông khá thích làm việc vào ban đêm. Giống một con cú đêm, ông thường xuyên thức trắng đêm để hoàn thành công việc, thậm chí phải ngủ dưới gầm bàn ở văn phòng.

Năm 2018, khoảng thời gian khó khăn của Tesla, vị tỷ phú giàu nhất thế giới cũng làm việc 120 tiếng/ tuần (hơn 17 tiếng mỗi ngày). Ông gần như không có ngày nghỉ, thậm chí còn không rời khỏi nhà máy của Tesla suốt khoảng thời gian đó.

“Đó là lúc tôi chỉ ngủ vài tiếng, dậy làm việc, rồi lại ngủ một chút, rồi làm việc liên tục trong cả tuần”, Musk nói. “Tôi đã ngủ ở sàn nhà máy, không phải vì tôi muốn nhưng bạn biết đấy, tôi không muốn trong khi mọi người gặp khó khăn thì CEO lại giống như đang nghỉ phép”.

Sau khoảng thời gian dài làm việc cường độ cao, Elon Musk từng chia sẻ ông cảm thấy kiệt sức và từng phải dùng đến thuốc ngủ.

Nhưng ngày 16/5, ông nói với David Faber của CNBC rằng ông cố gắng đảm bảo ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm.

Musk nói: “Tôi đã cố gắng (giảm ngủ), nhưng sau đó… Ngay cả khi tôi thức nhiều giờ hơn, tôi cũng hoàn thành ít công việc hơn. Nếu (mỗi đêm) tôi ngủ ít hơn 6 tiếng, mức độ đau đầu của tôi có thể sẽ rất nghiêm trọng.”

Thời lượng giấc ngủ lý tưởng sẽ khác nhau ở mỗi người, nhưng theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, hầu hết người trưởng thành từ 18 – 60 tuổi nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.

Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cũng nói thêm rằng thiếu ngủ có liên quan đến bệnh tim, bệnh thận, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, béo phì và trầm cảm.

Theo CDC, việc tỉnh táo trong thời gian dài thậm chí có thể gây hại cho cơ thể tương tự như say rượu.

Một số ngành công nghiệp đã phải áp đặt các hạn chế về số giờ làm việc liên tục: phi công không bay quá 60 tiếng/ tuần, bác sĩ nội trú chỉ được làm việc tối đa 80 tiếng/ tuần.

Trong những năm gần đây, các nhà lãnh đạo của các công ty kinh doanh lớn khác cũng đã lưu ý đến tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc.

Bill Gates từng tự hào về lối sống cuồng công việc của mình, như không có kỳ nghỉ, không có bạn bè, thiếu đời sống xã hội. Nhưng hiện giờ, viết trong một bài đăng trên blog năm 2019, ông ấy cũng đảm bảo ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.

Ông viết: “Những đêm thức khuya cộng với việc tôi gần như không bao giờ ngủ đủ 8 tiếng đã khiến tôi phải trả giá đắt.”

Jeff Bezos cũng tiết lộ rằng khi còn điều hành Amazon, việc đảm bảo giấc ngủ là ưu tiên hàng đầu của ông.

Năm 2016, ông nói với Thrive Global: “Đối với tôi, ngủ đủ 8 tiếng tạo nên sự khác biệt lớn. Tôi cố gắng ưu tiên điều đó. Đối với tôi, đó là việc có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng. Điều này cần thiết để cung cấp năng lượng và duy trì sự phấn khích.”

Theo các chuyên gia sức khỏe, giấc ngủ chỉ là một phần của vấn đề. Một biến số khác là bạn dành bao nhiêu thời gian để làm việc mỗi ngày.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm việc hơn 55 giờ một tuần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Vào năm 2021, nhà tâm lý học Adam Borland nói với Blog Sức khỏe của Phòng khám Cleveland rằng tình trạng quá tải công việc có thể cản trở các mối quan hệ và hiệu suất công việc của bạn.

Musk cũng tiết lộ vào hôm thứ Ba (16/5) rằng về cơ bản, ông làm việc 7 ngày một tuần và chỉ nghỉ 2 – 3 ngày mỗi năm mà không thực sự cần đến các kỳ nghỉ. Nhưng Musk nói thêm rằng ông không mong đợi nhân viên của mình bắt chước hành vi này.

Ông nói: “Tôi không nói (mọi người) không nên đi nghỉ. Bản thân tôi làm việc 7 ngày một tuần, nhưng tôi không mong đợi những người khác cũng làm như vậy.”