Tháng Tư, 2025
- 28 Tháng Tư
Tư thế ngủ đúng để cải thiện sức khỏe
Liệu một thay đổi nhỏ trong tư thế ngủ có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường chức năng não bộ và giúp hô hấp tốt hơn? Thực…
- 4 Tháng Tư
Niệm đọc ‘một câu’ khi mất ngủ giúp bạn chìm vào giấc ngủ tự nhiên
Có lý do khiến bạn không ngủ được vào ban đêm. Bạn đã từng khổ sở vì mất ngủ chưa?
Tháng Ba, 2025
- 29 Tháng Ba
Mang tất có thể giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn – Đây là lý do
Việc mang tất đi ngủ giúp hạ nhiệt độ cơ thể, qua đó gửi tín hiệu đến cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ. Ở các nước lạnh như Bắc Âu, việc giữ ấm…
Tháng Mười Hai, 2024
- 13 Tháng Mười Hai
Melatonin và dinh dưỡng: Chìa khóa để dễ dàng đi vào giấc ngủ
Melatonin, còn được gọi là “hormone ngủ”, đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ thức-ngủ.
- 12 Tháng Mười Hai
Bác sĩ: ‘Giấc ngủ làm đẹp’ có thể khiến bạn rạng rỡ
Một số bác sĩ cho biết, "giấc ngủ làm đẹp" thực sự có hiệu quả, giúp bạn trông rạng rỡ và tươi tắn hơn.
Tháng Mười Một, 2024
- 28 Tháng Mười Một
Nghiên cứu: Các vấn đề về giấc ngủ có thể gây đau mạn tính
Đau mạn tính là tình trạng suy nhược của hàng triệu người trên toàn cầu.
Tháng Mười, 2024
- 28 Tháng Mười
Giải mã về giấc ngủ: Tại sao ngủ quan trọng đến vậy?
Giấc ngủ không chỉ là một trạng thái nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quyết định đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.
Tháng Tám, 2024
- 17 Tháng Tám
Nghiên cứu: 4 thói quen xấu này sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn
Nhiều người cho rằng chỉ những thói quen xấu như uống rượu, uống cà phê trước khi đi ngủ hoặc ăn quá nhiều mới ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, còn có…
Tháng Mười Một, 2023
- 16 Tháng Mười Một
Tắt các thiết bị điện tử trong phòng ngủ để bảo vệ sức khỏe
Khi đi ngủ, bạn nên tắt wifi, điện thoại, rút phích cắm. Cuộc sống tràn ngập công nghệ và các thiết bị điện tử đang từ từ hủy hoại sức khỏe của chúng ta.
- 6 Tháng Mười Một
Nguyên nhân của chứng đổ mồ hôi đêm và cách cải thiện
Nếu bạn đổ mồ hôi một lượng khá nhiều và thường xuyên, thì đó có thể được coi là chứng bệnh ‘đổ mồ hôi đêm’. Nguyên nhân là gì và làm thế nào để cải…
Tháng Chín, 2023
- 3 Tháng Chín
9 thói quen sống giúp trì hoãn lão hóa
Không ai muốn già đi, nhưng đó vốn là quy luật sống. Tuy nhiên, thực hiện 9 thói quen sống tốt này sẽ giúp bạn trì hoãn lão hóa hiệu quả.
Tháng Tám, 2023
- 17 Tháng Tám
Ngủ với chăn nặng – Áp lực tốt mang đến lợi ích sức khỏe không ngờ
Ngủ với chăn nặng từ 2,2 kg đến 13,6 kg có thể mang đến cho bạn một “áp lực tốt”, tạo ra những lợi ích sức khỏe không ngờ.
- 11 Tháng Tám
Để đèn sáng khi ngủ gia tăng nhiều nguy cơ cho sức khỏe
Khi ngủ bật đèn sẽ mang đến nhiều tác hại khác nhau cho sức khỏe, như chất lượng giấc ngủ kém, gia tăng bệnh tật.
Tháng Năm, 2023
- 19 Tháng Năm
Thời gian ngủ của tỷ phú Elon Musk đã tăng lên 6 tiếng mỗi đêm
Tỷ phú Elon Musk nói rằng ông đã tăng thời gian ngủ lên 6 tiếng mỗi đêm, thói quen ngủ nghỉ trước đây đã làm hỏng não của ông.
Tháng Ba, 2023
- 17 Tháng Ba
Nghiên cứu: Sử dụng bịt mắt khi ngủ giúp cải thiện chức năng nhận thức
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi ngủ với bịt mắt có thể giúp cải thiện các chức năng nhận thức như trí nhớ và sự tỉnh táo.
- 13 Tháng Ba
Thần dược cho sức khỏe thực ra rất dễ tìm
Có rất nhiều lợi ích tuyệt vời từ một giấc ngủ chất lượng, thần dược cho sức khỏe này ở ngay bên bạn.
Tháng Mười Hai, 2022
- 22 Tháng Mười Hai
Trẻ mãi không già nhờ 6 thói quen này
Đến khi trưởng thành bạn sẽ là người quyết định diện mạo bản thân. Bí quyết trẻ mãi không già nằm ở 6 thói quen này...
Tháng Mười Một, 2022
- 16 Tháng Mười Một
3 thói quen tốt giúp nâng cao khả năng hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch là hàng rào quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch giúp cơ thể tránh bị virus và vi khuẩn xâm nhập.
Tháng Tám, 2022
- 31 Tháng Tám
Chuyên gia: Để có giấc ngủ ngon cần đáp ứng đủ 3 điều kiện này
Chuyên gia giấc ngủ người Nhật Bản mới đây đã đề xuất đến 3 điều kiện để có giấc ngủ ngon. Đó là những điều kiện nào?
- 28 Tháng Tám
Nghiên cứu: Ngủ không đủ giấc khiến mọi người ngại giúp đỡ người khác
Ngủ không đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ kém không chỉ làm suy giảm sức khỏe của bạn mà còn khiến bạn không sẵn lòng giúp đỡ mọi người.
