Tháng Mười Hai, 2025
- 15 Tháng Mười Hai
Tại sao bạn lại thức dậy sớm hơn vài phút so với giờ chuông báo thức reo?
Đồng hồ sinh học của bạn có hoạt động tốt hay chất lượng giấc ngủ của bạn kém?
Tháng Mười Một, 2025
- 14 Tháng Mười Một
Vì sao ngủ đủ 8 tiếng vẫn cảm thấy mệt mỏi?
Ngủ lâu hơn không nhất thiết có nghĩa là ngủ ngon hơn.
- 1 Tháng Mười Một
Vì sao bạn vẫn mệt mỏi dù đã ngủ đủ 8 tiếng?
Trong nhiều năm, Patty Schmidt tin rằng cô đã làm mọi thứ đúng cách. Cô đi ngủ lúc 10 giờ tối, thức dậy lúc 6 giờ sáng, tránh uống cà phê sau bữa trưa, và…
Tháng Chín, 2025
- 2 Tháng Chín
11 trải nghiệm kỳ lạ xảy ra khi bạn ngủ
Những trải nghiệm kỳ lạ đó đến nay vẫn là bí ẩn lớn trong giới khoa học.
Tháng Tám, 2025
- 21 Tháng Tám
6 loại thực phẩm cha mẹ không nên cho con nhỏ ăn trước khi đi ngủ
Với trẻ nhỏ đã hơn 2 tuổi, cha mẹ thường cho con ăn đêm để đi ngủ không bị đói. Tuy vậy...
- 19 Tháng Tám
Tự đánh giá chất lượng giấc ngủ theo ‘Quy tắc 336’
Bạn thường xuyên mệt mỏi sau khi thức dậy? Giấc ngủ chập chờn, khó vào giấc, hay thức giấc giữa đêm? Đó có thể là dấu hiệu cho thấy chất lượng giấc ngủ của bạn…
Tháng Bảy, 2025
- 27 Tháng Bảy
Trẻ mãi không già nhờ 6 thói quen này
Đến khi trưởng thành bạn sẽ là người quyết định diện mạo bản thân. Bí quyết trẻ mãi không già nằm ở 6 thói quen này...
- 23 Tháng Bảy
Cơ thể bị ảnh hưởng như thế nào nếu bạn ngủ quá nhiều?
Nếu nghĩ rằng ngủ càng nhiều càng khiến cơ thể sảng khoái và tràn đầy năng lượng thì bạn đã nhầm.
- 8 Tháng Bảy
Khôi phục giấc ngủ tự nhiên với liệu pháp nhận thức hành vi
Các chuyên gia cho biết những thay đổi đơn giản trong cách suy nghĩ và thói quen hằng ngày có thể giúp giảm chứng mất ngủ mà không cần phụ thuộc vào thuốc. Dưới đây…
Tháng Tư, 2025
- 28 Tháng Tư
Tư thế ngủ đúng để cải thiện sức khỏe
Liệu một thay đổi nhỏ trong tư thế ngủ có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường chức năng não bộ và giúp hô hấp tốt hơn? Thực…
- 4 Tháng Tư
Niệm đọc ‘một câu’ khi mất ngủ giúp bạn chìm vào giấc ngủ tự nhiên
Có lý do khiến bạn không ngủ được vào ban đêm. Bạn đã từng khổ sở vì mất ngủ chưa?
Tháng Ba, 2025
- 29 Tháng Ba
Mang tất có thể giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn – Đây là lý do
Việc mang tất đi ngủ giúp hạ nhiệt độ cơ thể, qua đó gửi tín hiệu đến cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ. Ở các nước lạnh như Bắc Âu, việc giữ ấm…
Tháng Mười Hai, 2024
- 13 Tháng Mười Hai
Melatonin và dinh dưỡng: Chìa khóa để dễ dàng đi vào giấc ngủ
Melatonin, còn được gọi là “hormone ngủ”, đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ thức-ngủ.
- 12 Tháng Mười Hai
Bác sĩ: ‘Giấc ngủ làm đẹp’ có thể khiến bạn rạng rỡ
Một số bác sĩ cho biết, "giấc ngủ làm đẹp" thực sự có hiệu quả, giúp bạn trông rạng rỡ và tươi tắn hơn.
Tháng Mười Một, 2024
- 28 Tháng Mười Một
Nghiên cứu: Các vấn đề về giấc ngủ có thể gây đau mạn tính
Đau mạn tính là tình trạng suy nhược của hàng triệu người trên toàn cầu.
Tháng Mười, 2024
- 28 Tháng Mười
Giải mã về giấc ngủ: Tại sao ngủ quan trọng đến vậy?
Giấc ngủ không chỉ là một trạng thái nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quyết định đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.
Tháng Tám, 2024
- 17 Tháng Tám
Nghiên cứu: 4 thói quen xấu này sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn
Nhiều người cho rằng chỉ những thói quen xấu như uống rượu, uống cà phê trước khi đi ngủ hoặc ăn quá nhiều mới ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, còn có…
Tháng Mười Một, 2023
- 16 Tháng Mười Một
Tắt các thiết bị điện tử trong phòng ngủ để bảo vệ sức khỏe
Khi đi ngủ, bạn nên tắt wifi, điện thoại, rút phích cắm. Cuộc sống tràn ngập công nghệ và các thiết bị điện tử đang từ từ hủy hoại sức khỏe của chúng ta.
- 6 Tháng Mười Một
Nguyên nhân của chứng đổ mồ hôi đêm và cách cải thiện
Nếu bạn đổ mồ hôi một lượng khá nhiều và thường xuyên, thì đó có thể được coi là chứng bệnh ‘đổ mồ hôi đêm’. Nguyên nhân là gì và làm thế nào để cải…
Tháng Chín, 2023
- 3 Tháng Chín
9 thói quen sống giúp trì hoãn lão hóa
Không ai muốn già đi, nhưng đó vốn là quy luật sống. Tuy nhiên, thực hiện 9 thói quen sống tốt này sẽ giúp bạn trì hoãn lão hóa hiệu quả.
