Tháng 10, 2026
- 25 Tháng 10
Giấc ngủ ngắn hoặc tập thể dục giúp bảo vệ trí nhớ trong đêm thức trắng
Ngủ ngắn 90 phút hoặc tập thể dục 20 phút có thể giúp trí nhớ đỡ suy giảm sau một đêm thức trắng.
- 10 Tháng 10
“Cú đêm” đối mặt nguy cơ mất sức lao động cao gấp 1,7 lần
Các nhà nghiên cứu Phần Lan phát hiện “cú đêm” có khả năng phải hưởng lương hưu mất sức lao động cao gấp 1,7 lần người dậy sớm.
- 9 Tháng 10
Tinh dầu trước giờ ngủ: Mẹo nhỏ giúp thư giãn sau ngày dài
Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng việc sử dụng tinh dầu rễ cây bách Nhật Bản có liên quan đến sự cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tháng 5, 2026
- 28 Tháng 5
Chuyên gia: Không nên bật quạt điện suốt đêm khi ngủ trong thời tiết nóng bức
Nếu bật quạt cả đêm, luồng không khí liên tục sẽ làm mát và làm khô không khí xung quanh...
Tháng 3, 2026
- 24 Tháng 3
Trẻ mãi không già nhờ 6 thói quen này
Đến khi trưởng thành bạn sẽ là người quyết định diện mạo bản thân. Bí quyết trẻ mãi không già nằm ở 6 thói quen này...
Tháng 2, 2026
- 13 Tháng 2
Bác sĩ: ‘Giấc ngủ làm đẹp’ có thể khiến bạn rạng rỡ
Một số bác sĩ cho biết, "giấc ngủ làm đẹp" thực sự có hiệu quả, giúp bạn trông rạng rỡ và tươi tắn hơn.
- 3 Tháng 2
Tiết lộ các kỹ thuật hỗ trợ giấc ngủ cổ xưa
Những người lao động trí óc thường có lượng máu tập trung nhiều ở não, dễ mất ngủ vào ban đêm.
Tháng 12, 2025
- 31 Tháng 12
4 nguyên nhân khiến phụ nữ nhanh lão hóa
Gương mặt người phụ nữ rồi cũng sẽ phai tàn theo dòng chảy của thời gian.
- 15 Tháng 12
Tại sao bạn lại thức dậy sớm hơn vài phút so với giờ chuông báo thức reo?
Đồng hồ sinh học của bạn có hoạt động tốt hay chất lượng giấc ngủ của bạn kém?
Tháng 11, 2025
- 14 Tháng 11
Vì sao ngủ đủ 8 tiếng vẫn cảm thấy mệt mỏi?
Ngủ lâu hơn không nhất thiết có nghĩa là ngủ ngon hơn.
- 1 Tháng 11
Vì sao bạn vẫn mệt mỏi dù đã ngủ đủ 8 tiếng?
Trong nhiều năm, Patty Schmidt tin rằng cô đã làm mọi thứ đúng cách. Cô đi ngủ lúc 10 giờ tối, thức dậy lúc 6 giờ sáng, tránh uống cà phê sau bữa trưa, và…
Tháng 9, 2025
- 2 Tháng 9
11 trải nghiệm kỳ lạ xảy ra khi bạn ngủ
Những trải nghiệm kỳ lạ đó đến nay vẫn là bí ẩn lớn trong giới khoa học.
Tháng 8, 2025
- 21 Tháng 8
6 loại thực phẩm cha mẹ không nên cho con nhỏ ăn trước khi đi ngủ
Với trẻ nhỏ đã hơn 2 tuổi, cha mẹ thường cho con ăn đêm để đi ngủ không bị đói. Tuy vậy...
- 19 Tháng 8
Tự đánh giá chất lượng giấc ngủ theo ‘Quy tắc 336’
Bạn thường xuyên mệt mỏi sau khi thức dậy? Giấc ngủ chập chờn, khó vào giấc, hay thức giấc giữa đêm? Đó có thể là dấu hiệu cho thấy chất lượng giấc ngủ của bạn…
Tháng 7, 2025
- 23 Tháng 7
Cơ thể bị ảnh hưởng như thế nào nếu bạn ngủ quá nhiều?
Nếu nghĩ rằng ngủ càng nhiều càng khiến cơ thể sảng khoái và tràn đầy năng lượng thì bạn đã nhầm.
- 8 Tháng 7
Khôi phục giấc ngủ tự nhiên với liệu pháp nhận thức hành vi
Các chuyên gia cho biết những thay đổi đơn giản trong cách suy nghĩ và thói quen hằng ngày có thể giúp giảm chứng mất ngủ mà không cần phụ thuộc vào thuốc. Dưới đây…
Tháng 4, 2025
- 28 Tháng 4
Tư thế ngủ đúng để cải thiện sức khỏe
Liệu một thay đổi nhỏ trong tư thế ngủ có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường chức năng não bộ và giúp hô hấp tốt hơn? Thực…
- 4 Tháng 4
Niệm đọc ‘một câu’ khi mất ngủ giúp bạn chìm vào giấc ngủ tự nhiên
Có lý do khiến bạn không ngủ được vào ban đêm. Bạn đã từng khổ sở vì mất ngủ chưa?
Tháng 3, 2025
- 29 Tháng 3
Mang tất có thể giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn – Đây là lý do
Việc mang tất đi ngủ giúp hạ nhiệt độ cơ thể, qua đó gửi tín hiệu đến cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ. Ở các nước lạnh như Bắc Âu, việc giữ ấm…
Tháng 12, 2024
- 13 Tháng 12
Melatonin và dinh dưỡng: Chìa khóa để dễ dàng đi vào giấc ngủ
Melatonin, còn được gọi là “hormone ngủ”, đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ thức-ngủ.
