6 chất bổ sung hàng đầu hỗ trợ người bệnh tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đường loại 2 đang trở thành một vấn đề sức khỏe toàn cầu. Theo thống kê số người mắc bệnh tiểu đường ở Việt Nam đã tăng nhanh chóng trong những năm gần đây, và hàng triệu người khác đang ở giai đoạn tiền tiểu đường mà không hề hay biết. Tình trạng này đặt ra những thách thức lớn cho hệ thống y tế và chất lượng cuộc sống của người dân, bởi bệnh tiểu đường có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát kịp thời.

5 biến chứng nguy hiểm của tiểu đường

Các biến chứng của bệnh đái tháo đường thường xuất hiện và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian, bao gồm:

• Bệnh tim mạch: Gây ra các vấn đề về tim, huyết áp cao và đột quỵ.
• Tổn thương thần kinh (Bệnh thần kinh tiểu đường): Có thể gây đau, tê bì, và các vấn đề về tiêu hóa.
• Tổn thương thận (Bệnh thận mãn tính): Có thể dẫn đến suy thận và cần chạy thận nhân tạo.
• Các vấn đề về mắt (Bệnh võng mạc tiểu đường): Dẫn đến suy giảm thị lực và mù lòa.
• Nhiễm trùng: Đặc biệt là loét da, rất khó lành và có nguy cơ hoại tử, thậm chí phải cắt cụt chi.

Phần lớn các biến chứng này đều xuất phát từ nồng độ đường huyết cao kéo dài, cùng với stress oxy hóa và viêm nhiễm trong cơ thể. Do đó, ba mục tiêu quan trọng nhất trong quản lý tiểu đường là kiểm soát đường huyết, giảm stress oxy hóa và hạn chế viêm nhiễm.

6 chất bổ sung hàng đầu hỗ trợ kiểm soát tiểu đường loại 2

1. Berberine

Berberine là một hợp chất tự nhiên được biết đến với khả năng hỗ trợ hạ đường huyết. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng việc bổ sung berberine ở những người tiền tiểu đường giúp giảm đáng kể các chỉ số kiểm soát đường huyết, đưa họ từ ngưỡng tiền đái tháo đường về mức bình thường chỉ sau 12 tuần. Berberine cũng có khả năng hiệp đồng với các loại thuốc tiểu đường thông thường như Metformin.

Liều lượng tham khảo trong nghiên cứu: 1500 mg/ngày, chia 3 lần (500 mg/lần) vào bữa sáng, trưa, tối.

2. Vitamin K2M7 (Menaquinone-7)

Vitamin K2 Menaquinone 7 đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Một nghiên cứu cho thấy bổ sung 90 mcg/ngày trong 6 tháng đã giúp hạ đáng kể đường huyết lúc đói, insulin và HbA1c ở người bệnh tiểu đường. 

Ngoài ra Vitamin K2 tác động tích cực đến hệ vi sinh vật đường ruột, vốn là yếu tố quan trọng trong chuyển hóa glucose.

Vitamin K2M7 tồn tại nhiều nhất trong Natto (đậu nành lên men) mà bạn có thể dễ dàng mua được ở các siêu thị đồ Nhật.

3. Magie (Dạng dễ hấp thu)

Magie là khoáng chất thiết yếu mà nhiều người bệnh tiểu đường thường bị thiếu hụt. Một phân tích tổng hợp lớn đã khẳng định bổ sung Magie (dưới các dạng sinh khả dụng như magie glycinate, citrate, taurate, malate) có lợi ích ở cả người tiền tiểu đường và người đã mắc bệnh. 

Các tác giả đã của bài báo đã chia sẻ: “So với giả dược, bổ sung Mg làm giảm glucose huyết tương lúc đói ở những người mắc bệnh tiểu đường. Ở những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, bổ sung Mg cải thiện đáng kể glucose huyết tương, và sau xét nghiệm dung nạp glucose đường uống 2 giờ. Hơn nữa, bổ sung Mg đã chứng minh sự cải thiện các chỉ số độ nhạy insulin”.

Và bạn có thể tìm thấy lượng lớn Magie dễ hấp thu trong các thực phẩm có màu đậm như cải bó xôi, đậu đen hay ca cao.

4. Chiết xuất Amla (Quả lý gai Ấn Độ)

Amla (quả lý gai Ấn Độ) là một loại cây thuốc truyền thống với đặc tính chống tiểu đường mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất Amla có tác dụng hạ đường huyết và hạ lipid máu, đồng thời giúp quản lý các biến chứng tiểu đường. 

Amla còn là chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, có thể hiệp đồng với Metformin để tăng cường hiệu quả hạ đường huyết.

5. Taurine

Taurine là một axit amin đã được chứng minh là có khả năng giảm đường huyết lúc đói ở người bệnh tiểu đường. Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi, có kiểm soát giả dược cho thấy việc bổ sung 3 gram taurine mỗi ngày đã làm giảm đáng kể các chỉ số stress oxy hóa (MDA) và các dấu hiệu viêm (TNF-alpha, hs-CRP). Các nghiên cứu khác cũng xác nhận taurine giúp cải thiện insulin, HOMA-IR, cholesterol toàn phần và LDL-C.

Liều lượng tham khảo trong nghiên cứu: 3 gram/ngày, chia 3 lần (1 gram/lần), hòa tan trong nước trái cây.

6. Vitamin D

Thiếu hụt Vitamin D được xem là yếu tố góp phần gây ra tiền tiểu đường và tiểu đường. Một phân tích tổng hợp và đánh giá lớn đã kết luận rằng bổ sung Vitamin D giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đặc biệt, nghiên cứu này chỉ ra rằng việc duy trì nồng độ 25-hydroxyvitamin D trong huyết thanh ở mức ít nhất 50 ng/mL có thể giảm 76% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 

Vitamin D cũng có sự hiệp đồng với các chất bổ sung khác như magie, taurine, berberine và vitamin K2.

Thanh Long t/h