Sự sáng tạo là ngọn nguồn hạnh phúc không chỉ của riêng ai

Một số người cho rằng nếu họ không có phương tiện để thể hiện sự sáng tạo của mình, hoặc không có năng khiếu trong một môn nghệ thuật cụ thể, thì họ không sáng tạo. Trên thực tế, sự sáng tạo là món quà mà tạo hóa ban tặng cho chúng ta, mặc dù một số người đã trau dồi nó đầy đủ hơn trong khi những người khác lại từ bỏ nó.

Bài viết của cô Donna Martelli, thể hiện quan điểm riêng của cá nhân tác giả.

Tác gia Herbert Lui từng nói: “Đó là lý do tại sao trẻ em rất sáng tạo. Trẻ không bị ràng buộc bởi những quan niệm sinh ra trong cuộc sống đời thường qua nhiều năm và chúng cũng không cần phải sắm vai diễn nào cả. Vì vậy, bản thân sự tồn tại của chúng, cách mọi thứ được thể hiện, hoặc thậm chí là quá trình vui chơi, đều là sáng tạo. Từ góc độ này, mọi người đều đã từng là một người sáng tạo.”

Khi nói đến sức khỏe tổng thể, sự sáng tạo thuộc về một khía cạnh thường bị bỏ qua: Đó chính là tự chăm sóc bản thân. Lối ra sáng tạo của một người đôi khi khó nắm bắt bởi vì người ta không tiếp tục thử những điều mới mẻ để tìm ra phương tiện sáng tạo hoàn hảo cho mình. 

Rèn luyện khả năng sáng tạo rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Trọng tâm của sự sáng tạo là sự đổi mới, mà sự đổi mới này mang lại cho chúng ta hạnh phúc.

Có một manh mối: Điều gì làm bạn hạnh phúc hoặc bạn thích làm điều gì? Sự tò mò và đam mê có thể khơi dậy sự sáng tạo.

“Bạn càng sáng tạo, bạn càng khám phá ra nhiều hơn về những điều bạn thích và không thích. Bạn hoàn toàn có thể nhận ra những gì bạn muốn và phát triển những ý tưởng, phong cách và kỹ thuật của riêng bạn. Tác phẩm của bạn phản ánh con người thật của bạn,” cô Alisha Gratehouse viết trên Blog tập trung vào sáng tạo của mình.

Điều tuyệt vời khi có một lối ra cho sự thể hiện sáng tạo là bạn có được một phương pháp thực hành chuyên dụng dành riêng cho bạn. Điều này dạy bạn nhiều hơn về bản thân và cuộc sống. Đó là một phương tiện để bạn tự khám phá và thể hiện tính cách thực sự của mình, cho dù người khác có nhận ra điều đó hay không. Quá trình sáng tạo sẽ mang lại lợi ích về thể chất và tinh thần của bạn.

Con người đã được hưởng những lợi ích của sự sáng tạo trong hàng ngàn năm. Cho dù đó là đan áo len phục vụ nhu cầu cuộc sống hay theo đuổi một nghệ thuật tinh tế và tao nhã hơn như soạn nhạc. Thực hành sáng tạo có nhiều lợi ích, bất kể hình thức nào.

Tăng cảm giác hạnh phúc

Nhiều người khi được hỏi về lý do cho sự thích thú đối với các dự án hoặc sở thích sáng tạo, đã trả lời rằng họ cảm thấy hạnh phúc về chúng. Họ thích tận hưởng quá trình sáng tạo và thích tìm hiểu bất cứ điều gì mới mẻ về chúng. Họ có thể không biết lý do khiến họ cảm thấy dễ chịu nhưng cảm giác hạnh phúc đó là có tồn tại.

Không gian sáng tạo cho phép mọi người tạm nghỉ ngơi và và nạp lại năng lượng sau một ngày dài vất vả. Nó cũng giúp xây dựng và duy trì hình ảnh bản thân tích cực. Phương tiện sáng tạo của bạn mang đến cơ hội để bạn phát triển các kỹ năng của mình, điều này luôn là một điểm cộng cho cảm giác hạnh phúc của bạn. Học tập là một cách thú vị để hiểu rằng chúng ta đang tiến bộ.

Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính

Một lợi ích lâu dài của sự sáng tạo là giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Nguyên nhân chính của bệnh mãn tính là do căng thẳng. Sự căng thẳng này có thể kích hoạt một loạt các phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Khi đối mặt với căng thẳng, mọi người thường sinh ra phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy, cho phép cơ thể hoạt động hiệu quả trong khoảng thời gian ngắn để đối phó với mối đe dọa tức thời, nhưng lại phải hy sinh việc sửa chữa hệ thống thần kinh phó giao cảm. 

Một bài báo đánh giá có hệ thống được xuất bản trên Behavioral Sciences vào năm 2018 đã xem xét 37 nghiên cứu trước đó và phát hiện ra rằng các liệu pháp dựa trên sự sáng tạo đã giúp “giảm đáng kể căng thẳng ở những người tham gia nhờ sự can thiệp của 1 trong 4 liệu pháp nghệ thuật”. Các phương thức đó là: Vẽ, Âm nhạc, Khiêu vũ / Vận động và Kịch nghệ.

Giảm lo âu

Sáng tạo cho phép chúng ta giải phóng tâm trí và cảm xúc của mình. Các sáng tác sáng tạo đặc biệt hiệu quả trong vấn đề này. Hội họa và điêu khắc cho phép chúng ta giải phóng cảm xúc nội tâm của mình thông qua cách kể chuyện và hình ảnh khi chúng ta không thể diễn đạt bằng lời nói. Âm nhạc cũng làm dịu não và giúp chúng ta đạt được cân bằng cảm xúc, có thể là bởi vì nó hoạt động trên nhiều phần của não. Từ một khía cạnh khác, sự thể hiện sáng tạo làm giảm căng thẳng cảm xúc, tương đương với việc xoa dịu lo lắng.

Cải thiện chức năng nhận thức

Sự sáng tạo cũng có tác động tích cực đến chức năng nhận thức của não bộ. Một nghiên cứu tại Trung tâm y tế học thuật Mayo Clinic cho thấy những người trung niên và lớn tuổi có sở thích sáng tạo như chế biến gỗ hoặc vẽ tranh có nguy cơ suy giảm nhận thức thấp hơn mức trung bình. Những hoạt động này đòi hỏi kỹ năng giải quyết vấn đề và tư duy phản biện mà người lớn tuổi cần duy trì để sống độc lập. Ảnh hưởng của chúng đối với não là rất đáng kể.

Tự chăm sóc bản thân hiệu quả

Hãy chắc chắn tìm thấy không gian sáng tạo của bạn, làm những gì bạn yêu thích và tận hưởng món quà hạnh phúc này. Sự sáng tạo có thể giúp bạn cảm thấy hứng thú hơn với công việc của mình, thêm màu sắc rực rỡ vào cuộc sống bình thường hàng ngày của bạn.

Nếu bạn cần trợ giúp để tìm ra sở thích sáng tạo, hãy nghĩ về những điều truyền cảm hứng cho bạn. Có thể đó là thứ thời thơ ấu bạn đã rất yêu thích, khi nó mang lại cho bạn niềm vui. Có lẽ bây giờ là lúc để làm mới nó. 

Gần đây tôi có sở thích sưu tập đá thời thơ ấu của mình. Nó mang lại cho tôi niềm vui khám phá và thỏa thích sáng tạo khi tôi tạo ra vẻ đẹp từ chúng.

Sự sáng tạo của bạn cần được trở thành ưu tiên trong cuộc sống, hãy đưa nó vào lịch trình và tài liệu lưu trữ của bạn. Sự sáng tạo cho thế giới thấy con người chân thật nhất của bạn. Vì vậy hãy tận hưởng sự tự sáng tạo của bạn nhé!

Giới thiệu về tác giả:

Cô Donna Martelli, một cựu vũ công chuyên nghiệp của công ty múa ba lê Harkness Ballet ở New York, từng giảng dạy tại Đại học Butler ở Indianapolis, Giám đốc Nghệ thuật Thể dục tại LivRite Fitness và hiện là Huấn luyện viên Cá nhân được Chứng nhận. Cô thực hiện các khóa học, nghiên cứu và hội thảo ở Mỹ và Châu Âu. Cô là tác giả của cuốn “When God Says Drop It” và “Why the Dance”, có sẵn trên Amazon và bất kỳ cửa hàng sách nào.

Mộc Lan/ Theo Epoch Times

Xem thêm: