Thực phẩm chống bức xạ và phương pháp ngừa bức xạ máy tính

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta nên chú ý ăn nhiều một chút những thực phẩm chống bức xạ, điều hòa cơ thể, hạn chế những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Sau đây hãy xem những thực phẩm nào có hiệu quả ngăn ngừa bức xạ?

1. Hạt mè đen

Tăng cường miễn dịch tế bào, chống bức xạ. Theo Trung y, mè đen bổ thận, “Thận chủ xương tủy thông với não”, mối nguy hiểm từ các loại bức xạ khác nhau chủ yếu ảnh hưởng đến não và xương tủy, làm hệ miễn dịch bị tổn thương. Ăn nhiều thực phẩm bổ thận có thể tăng cường khả năng miễn dịch của tế bào cơ thể, có hiệu quả bảo vệ sức khoẻ.  

2. Tảo tía

Chống bức xạ đặc biệt tốt. Tảo tía giúp chống bức xạ, chống đột biến, chống oxy hóa nhờ chất selenium. Selenium là một nguyên tố vi lượng quan trọng, có thể tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ sức khỏe. Ăn nhiều tảo tía giúp nâng cao khả năng chống bức xạ của cơ thể.

3. Ớt

Bảo vệ DNA của tế bào khỏi tác hại của bức xạ. Thức ăn cay như ớt là gia vị thường dùng, nhưng cũng là thực phẩm tự nhiên chống bức xạ. Ăn cay không chỉ giúp kích thích hệ miễn dịch cơ thể vận động, các gia vị như hạt tiêu, cà ri, gừng đều có thể bảo vệ DNA của tế bào, giúp tránh bị tổn thương vì bức xạ. Vì vậy, ăn cay thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

5. Rong biển

Có công dụng chống bức xạ. Nghiên cứu gần đây cho thấy, chiết xuất polysaccharide từ rong biển không chỉ tăng cường miễn dịch tế bào mà còn có tác dụng chống bức xạ.

5. Tỏi

Giảm tổn thương do bức xạ. Tỏi là một gia vị chúng ta thường dùng trong bữa ăn. Tỏi có nhiều selen, chất chống oxy hóa của tỏi tốt hơn cả nhân sâm. Vì vậy, ăn tỏi với mức độ vừa phải sẽ giúp giảm sự tác hại của bức xạ.

6. Đậu xanh

Giúp bài tiết chất độc trong cơ thể. Dân gian có thuyết “súp đậu xanh giải trăm độc”. Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy, đậu xanh giúp cơ thể bài tiết chất độc, đẩy nhanh sự trao đổi chất, có hiệu quả chống các loại ô nhiễm, bao gồm ô nhiễm điện từ.

7. Mộc nhĩ đen

Làm sạch dạ dày, ruột, chống bức xạ. Chất keo (colloid) trong mộc nhĩ đen có thể làm sạch bụi bẩn, các tạp chất và các chất phóng xạ mà cơ thể hấp thụ vào trong hệ tiêu hóa, gom chúng lại với nhau và thải ra ngoài, do đó có hiệu quả làm sạch dạ dày, ruột, chống bức xạ.

8. Cà chua

Giảm tổn thương bức xạ. Khảo sát khoa học phát hiện, người thường xuyên dùng cà chua và các chế phẩm từ cà chua giúp giảm tổn thương do bức xạ, do đó tỷ lệ tử vong vì bức xạ cũng thấp hơn. Thực nghiệm cho thấy, hàm lượng chất lycopene của cà chua giảm 31% đến 46% sau thí nghiệm bức xạ, còn hàm lượng thành phần khác hầu như không thay đổi. Lycopene xâm nhập vào các gốc tự do trong cơ thể, tạo thành một màng chắn trên bề mặt da, có hiệu quả ngăn chặn bức xạ tia cực tím gây tổn thương da.

Phương pháp ngăn ngừa bức xạ máy tính

1. Sử dụng máy tính hợp lý

Thiết bị hiển thị (màn hình) là phần chính gây bức xạ máy tính. Bức xạ mạnh nhất ở mặt sau, tiếp theo là hai bên trái và phải của màn hình, còn màn huỳnh quang bức xạ yếu nhất, vì vậy cố gắng không tiếp giáp mặt sau của màn hình (màn hình CRT), chú ý đặt máy hợp lý trong môi trường văn phòng.

Sử dụng máy tính, tốt nhất nên bố trí bổ sung tấm chắn bảo vệ thị lực chất lượng tốt, vì những tụ điện rất dễ gây thương tổn thị lực.

Khi sử dụng máy tính chú ý điều chỉnh độ sáng màn hình, duy trì một khoảng cách thích hợp với màn hình. Nói chung, độ sáng màn hình quá lớn thì bức xạ điện từ càng mạnh. Tuy nhiên cũng không nên quá tối làm mỏi mắt.

Người sử dụng cũng nên chú ý giữ khoảng cách thích hợp với màn hình, càng gần màn hình càng có nhiều bức xạ điện từ. Trên cơ sở có thể nhìn thấy rõ các nội dung của màn hình, khoảng cách tốt nhất là cách màn hình nửa mét trở lên.

2. Chú ý đến môi trường

Trong phòng không đặt bừa các tạp vật kim loại, để tránh phản xạ của sóng điện từ máy tính, kết quả là gây bức xạ hai lần. Có thể đặt phía trước bàn máy tính một số cây trồng. Dù ít dù nhiều, cây xanh có chức năng hấp thụ chất phóng xạ, trong đó cây xương rồng có khả năng hấp thụ bức xạ máy tính mạnh.

Chú ý đến thông gió trong phòng. Màn hình máy tính có thể sinh ra chất gây ung thư được gọi là polybrominated diphenyl ethers (PBDEs) và furan. Vì vậy, tốt nhất là đặt máy tính trong phòng có quạt thông gió, nếu không thì cần chú ý thường xuyên mở cửa sổ thông gió.

3. Bảo vệ mặt

Sau khi dùng máy tính hãy nhanh chóng rửa mặt bằng nước mát. Bởi vì khi dùng máy tính, mặt sẽ hấp thụ rất nhiều bức xạ hạt điện từ và bụi. Có thể sử dụng dầu hỗ trợ hợp lý tùy theo da mặt của từng người.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bổ sung cho sự thiếu chất của da. Sau khi chăm sóc da, có thể sử dụng thêm kem chống oxy hóa và kem chống nắng. Kỹ lưỡng một chút, trong chừng mực nhất định cũng làm giảm bức xạ máy tính gây hại da mặt.

4. Chế độ ăn uống

Đối với người cuộc sống căng thẳng và bận rộn, cách đơn giản nhất là: mỗi buổi sáng uống 2-3 tách trà xanh, ăn một quả cam.

Vitamin C, vitamin E chứa trong trà xanh, đặc biệt là polyphenol trong trà có hoạt tính chống oxy hóa mạnh, có thể loại bỏ gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa và điều trị bức xạ, tăng cường vai trò của hệ miễn dịch. Nếu bạn không quen uống trà xanh, trà cúc cũng có tác dụng tương tự.

Bên cạnh đó, người thường sử dụng máy tính có thể ăn một số thực phẩm có lợi cho mắt, như trứng gà, cá các loại, dầu gan cá, cà rốt, rau chân vịt, gan các động vật; ăn trái cây và rau quả tươi giàu vitamin; ăn nấm, mật ong, mộc nhĩ, rong biển, cam quýt, táo tàu… tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Thanh Xuân

Xem thêm: