Khảo sát: Cảm giác hạnh phúc khi làm được việc tốt sẽ kéo dài 4 giờ

Khi nhận được thứ gì đó có giá trị, bạn sẽ vô cùng vui mừng nhưng sự phấn khích đó sẽ nhanh chóng nguội dần. Tuy nhiên, khi làm được một việc tốt, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ từ tận đáy lòng, cảm giác này thậm chí có thể kéo dài cả ngày. Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy làm việc tốt có thể khiến con người cảm thấy hạnh phúc và nó có thể kéo dài trong 4 giờ. 

Trong một cuộc khảo sát trên 2.000 người trưởng thành ở Anh do OnePoll, một công ty nghiên cứu thị trường quốc tế chuyên về thăm dò ý kiến, cho thấy mọi người thường làm 223 việc tốt mỗi năm và cảm giác dễ chịu khi làm việc tốt có thể kéo dài trong 4 giờ. Ngoài ra, kết quả của cuộc khảo sát còn cho ra những con số vô cùng thú vị:

– 40% người mong muốn làm cho người khác cảm thấy hài lòng.

– 34% người muốn làm việc tốt và có cảm thấy hài lòng.

– 82% người có cảm giác tích cực sau khi làm một điều tốt gì đó.

– 58% người tin rằng lòng tốt không nhất thiết phải là một việc lớn lao mà nó có thể chỉ là những việc nhỏ nhặt hàng ngày.

– 54% người tin rằng hiện nay có rất ít người đang làm và muốn làm việc tốt.

– 61% mọi người đã gặp được người làm nhiều điều tốt cho họ hơn mong đợi.

– 65% người bày tỏ lòng cảm kích sau khi nhận được lòng tốt ngoài mong đợi của người khác.

– 60% bày tỏ biết ơn sâu sắc sau khi nhận được lòng tốt ngoài mong đợi của người khác.

– 42% cảm thấy được yêu thương sau khi nhận được lòng tốt ngoài mong đợi của người khác.

Nhà trị liệu tâm lý Emma Reed Turrell cho biết: “Tương tác xã hội tích cực rất tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Khi chúng ta chia sẻ những trải nghiệm tích cực với người khác, não của chúng ta sẽ giải phóng oxytocin (là loại hormone được tiết ra một cách tự nhiên bởi não và cụ thể hơn là tuyến yên), từ đó làm tăng sự đồng cảm, tin tưởng và khả năng xây dựng các mối quan hệ bền vững.”

Cô Emma cũng nói thêm rằng làm càng nhiều việc tốt thì càng có nhiều oxytocin được giải phóng trong não.

Như đã đề cập ở trên, có đến 58% người tin rằng lòng tốt không nhất thiết phải là một việc lớn lao mà nó có thể chỉ là những việc nhỏ nhặt hàng ngày. Vậy cụ thể những việc tốt “nhỏ” này là gì? Dưới đây là 20 hành động tử tế phổ biến nhất:

1. Mở cửa cho người khác.
2. Nhận đồ dùm hàng xóm.
3. Chỉ đường cho ai đó.
4. Quyên góp từ thiện.
5. Sẵn sàng làm việc nhà giúp người nhà.
6. Nhường chỗ cho người khác khi đi phương tiện công cộng.
7. Mua ủng hộ hàng cho người già và người khó khăn khi đi chợ.
8. Nhường đường cho các phương tiện khác ở ngã tư.
9. Mua đồ ăn hoặc đồ uống cho người thân khi bạn đi chơi cùng họ.
10. Cho ai đó đi nhờ xe.
11. Nhặt cục đá trên đường để người khác không bị vấp té.
12. Pha tách trà cho đồng nghiệp.
13. Giúp đỡ người thân nấu ăn.
14. Giúp người già sử dụng sản phẩm công nghệ.
15. Cho người khác vay tiền.
16. Giúp ai đó xách những đồ mua sắm nặng.
17. Nhường chỗ xếp hàng cho người già hoặc người đang vội.
18. Tặng đồ cho bạn bè.
19. Nhặt rác ở nơi công cộng.
20. Mỉm cười và chào hỏi với bất kỳ ai bạn bắt gặp.

Làm điều tốt có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc

Nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng làm điều tốt có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc.

Epoch Times trước đây đã đưa tin rằng, bà Meena Andiappan, một nhà khoa học xã hội tại Đại học Toronto ở Canada, đang tham gia nghiên cứu về hành vi đạo đức và hạnh phúc. Nghiên cứu của bà cho thấy rằng làm việc tử tế có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc.

Andiappan nói rằng làm việc tốt không khó, không tốn thời gian hay tốn kém như mọi người nghĩ. Trên thực tế, nó đơn giản chỉ là điều bạn có thể làm trong vòng chưa đầy 60 giây mà thôi, chẳng hạn là chỉ cần giữ cửa mở cho người lạ hoặc khen ngợi đồng nghiệp của bạn. Mặc dù, tử tế không phải là một liệu pháp phổ biến để quản lý cảm xúc, nhưng những hành động tử tế nhỏ bé này sẽ giúp cho cơ thể của bạn được cải thiện cả về mặt thể chất lẫn tinh thần.

Người xưa nói: “Đừng thấy việc thiện nhỏ mà không làm, đừng thấy việc ác nhỏ mà làm”. Trong cuộc sống hàng ngày, hãy luôn là người biết cho đi một cách vô điều kiện, bởi cho đi cũng chính là bạn đang được nhận lại. Nó có thể chỉ là nhận lại một lời cảm ơn, một nụ cười, một sự cảm kích, hay niềm hạnh phúc dâng trào trong lòng bạn… Tuy nhiên, tất cả đều vô cùng đáng giá, bởi nó đang giúp bạn nuôi dưỡng một hạt giống nhân cách cao thượng.