Nghiên cứu: Những đặc điểm chung của người sống trên 90 tuổi

Gần đây, một số tổ chức nghiên cứu ở Hoa Kỳ và châu Âu đã tiến hành các cuộc khảo sát về những người sống lâu ở nhiều nơi khác nhau trên thế giới. Dựa trên kết quả nghiên cứu, họ nhận thấy những người trên 90 tuổi thường có những đặc điểm chung sau đây.

1. Đi khám bệnh: Rất ít khi đến bệnh viện.

2. Thuốc: Tổng số lượng thuốc (bao gồm cả thuốc dinh dưỡng) được sử dụng trong đời thấp hơn nhiều so với mức trung bình.

3. Tiền sử bệnh: Hầu hết mọi người đều không mắc các bệnh hiểm nghèo lâu dài khi còn trẻ và trung niên.

4. Ăn uống: Nói chung không loại trừ những bữa ăn nhẹ nhỏ, nhưng ăn với lượng vừa phải.

5. Dinh dưỡng: Chế độ ăn giàu protein, ít chất béo, thức ăn thanh đạm. Đặc biệt là rất chú ý đến sự đa dạng chất dinh dưỡng và luôn sẵn sàng thử những món ăn mới.

6. Uống rượu: Không phải là kiêng rượu tuyệt đối, nhưng những người này chỉ uống một chút rượu, hơn nữa không ai có tiền sử nghiện rượu lâu dài.

7. Hút thuốc: Hầu hết đều không hút thuốc, nếu hút thuốc thì không hút nhiều và không nghiện, họ cũng thích dùng tẩu để hút thuốc.

8. Uống trà: Hầu hết mọi người đều có thói quen uống trà từ khi còn trẻ và vẫn duy trì cho đến ngày nay.

9. Làm việc và nghỉ ngơi: Hầu hết mọi người đều có thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm.

10. Thời gian ngủ: Trung bình ngủ từ 6 đến 7,5 tiếng. Duy trì ổn định, có lúc nhiều, có lúc ít, nhưng hầu hết đều không ngủ trưa.

11. Thể thao: Các loại hình thể thao mà họ tham gia rất khác nhau, nhưng họ có thể kiên trì và sẵn sàng tham gia các hoạt động ngoài trời.

12. Sinh lý: Hầu hết họ đều có 5 đặc điểm sau:

– Thân hình: Thân hình cân đối, chiều cao trung bình: Nam: 171 cm, nữ: 157 cm.

– Cân nặng: Cân đối và ít thay đổi theo độ tuổi.

– Cơ bắp: Khỏe mạnh dẻo dai.

– Da: Lực đàn hồi tốt.

– Sức nắm: Chắc chắn và bền bỉ.

13. Tình trạng tâm thần: Hiếm khi có người mắc bệnh Alzheimer.

14. Năng lực trí tuệ: Khả năng phán đoán, nhận thức, logic, trí nhớ và cách diễn đạt suy giảm chậm. Đồng thời họ rèn luyện và củng cố những khả năng này một cách có ý thức.

15. Về hưu: Hầu hết mọi người đều về hưu ở độ tuổi khoảng 65. Những người về hưu sớm hơn sẽ không có tuổi thọ lý tưởng.

16. Chăm sóc nuôi dưỡng: Có ít người sống trong viện dưỡng lão quanh năm hơn.

17. Ngoại hình: Chú ý đến quần áo, ngoại hình, cách cư xử, trang phục cá nhân và sự ngăn nắp trong nhà. Đó không phải là sang trọng mà là sự tự đánh giá cao bản thân.

18. Độc lập: Hầu hết mọi người đều có xu hướng tự lập, tự chủ và ít phụ thuộc vào môi trường, con cái, người thân, bạn bè cả về vật chất lẫn tinh thần.

19. Kinh nghiệm: Hầu hết mọi người đều từng trải qua những cuộc phiêu lưu mạo hiểm và gian khổ, nhất là ở thời thanh tráng niên.

20. Uất ức: Nhiều người ưu tư ưu buồn khi ở độ tuổi năm mươi hoặc sáu mươi, nhưng sau đó họ có thể điều chỉnh lại trạng thái để tiếp tục với cuộc sống mới.

21. Hoài niệm: Hầu hết mọi người đều có cảm giác trân quý, hoài niệm đẹp đẽ về thời xưa. Tuy nhiên, họ cũng không than thở và sẵn sàng sống cho hiện tại với nhiều điều đổi mới và đầy màu sắc.

22. Xã giao: Có mối quan hệ ổn định, phù hợp, hài hòa và chặt chẽ giữa đối tác, gia đình và bạn bè.

23. Nói chuyện phiếm: Thích trò chuyện với cả người quen và người lạ, thậm chí là “buôn chuyện”, nhưng không để tâm và không bàn luận thị phi.

24. Khả năng suy xét: Có thể nhìn thấy được ưu điểm, vẻ đẹp trong những hoàn cảnh mà nhiều người xung quanh cho là bất lợi.

25. Thích ứng với sự thay đổi: Khi môi trường thay đổi, họ có thể điều chỉnh thái độ và cách tiếp cận của mình kịp thời, đồng thời có khả năng thích ứng mạnh mẽ.

26. Tìm kiếm sự mới lạ: Có sự quan tâm sâu sắc đến việc tìm hiểu và tham gia vào các vấn đề thời sự, kiến ​​thức mới cũng như những thứ xung quanh. Hơn nữa là rất chăm chỉ làm việc để đạt được điều đó.

27. Tính cách: Lạc quan, vui vẻ, có khiếu hài hước và thường hay cười, bình yên, không lo âu và ít tranh cãi.

28. Độ hài lòng: Dễ cảm thấy hài lòng và mãn nguyện, không so sánh với người khác và biết tận hưởng những ngày hạnh phúc hiện tại.

29. Sự sống và cái chết: Họ thường ít chú ý đến vấn đề cái chết và lo lắng về nó. Nếu chỉ còn một năm thì sống tốt một năm, thậm chí nếu chỉ còn một ngày thì cũng sống tốt một ngày.