Tạm biệt mùi cơ thể với bí quyết Đông y

Mùa hè nóng bức khiến nhiều người mất tự tin vì mùi cơ thể khó chịu. Theo Trung y, việc điều chỉnh cách ăn uống và lối sống cùng một số cổ phương có thể giải quyết vấn đề từ gốc rễ, giúp cơ thể khỏe mạnh và tự nhiên tỏa hương.

• Bạn có biết trong các sản phẩm mùi hương của mình có gì không?

Trong Trung y, mùi cơ thể không đơn thuần là vấn đề bên ngoài mà là biểu hiện của sự mất cân bằng bên trong cơ thể. Thay vì chỉ dùng lăn khử mùi hay nước hoa để che giấu mùi, Trung y tiếp cận toàn diện nhằm điều chỉnh căn nguyên: thường xuất phát từ tỳ vị yếu và tình trạng thấp nhiệt tích tụ. Thay đổi cách ăn uống và lối sống có thể giúp giảm mùi hôi cơ thể một cách tự nhiên, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tỳ hư, thấp tích tụ là gốc rễ của mùi cơ thể

Theo Trung y, mùi cơ thể, dù xuất phát từ mồ hôi hay da, đều liên quan đến sự rối loạn bên trong, đặc biệt là do thấp nhiệt và chức năng tỳ vị suy yếu. Thấp là do rối loạn chuyển hóa nước, dẫn đến tích tụ dịch nhầy, tạo ra môi trường  như một dòng nước tù đọng bên trong cơ thể, gây ra mùi khó chịu.

Tỳ chủ vận hóa thấp. Khi chức năng tỳ vị (tức hệ tiêu hóa theo quan niệm Đông y) yếu, sẽ dễ sinh thấp, dẫn đến đầy bụng, chán ăn, phân nhão, cảm giác đi đại tiện không hết, chóng mặt, da nhợt nhạt. Mùi cơ thể nặng đi kèm với những triệu chứng này là dấu hiệu cảnh báo sự mất cân bằng trong cơ thể.

Cách ăn uống hỗ trợ giảm mùi cơ thể

Trong Trung y, thực phẩm cũng là thuốc. Tùy theo nguyên nhân, chúng ta có thể điều chỉnh thực đơn ăn để cải thiện mùi cơ thể:

1. Nếu bị thấp nặng: Ăn đồ ấm, tránh đồ lạnh

Bổ sung các món ăn có tính ôn và bổ tỳ vị vào thực đơn hằng ngày, như khoai mỡ, hạt sen… giúp tăng cường chức năng tỳ vị. Khoai mỡ đặc biệt được đánh giá cao vì có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa và điều hòa miễn dịch.

Người có thể trạng “ẩm thấp” nên tránh các loại trái cây lạnh như dưa hấu, kiwi, thanh long, salad rau sống và kem lạnh vì chúng dễ làm ứ trệ dịch trong cơ thể, khiến mùi cơ thể nặng hơn.

Trường hợp thấp nặng có thể dùng bài thuốc cổ phương như Tứ Quân Tử thang và Lục Quân Tử thang để bổ tỳ ích khí, điều hòa tiêu hóa và cải thiện chuyển hóa dịch trong cơ thể, do đó giảm mùi cơ thể.

Bài thuốc Tứ Quân Tử thang

• Nhân sâm, bạch truật, phục linh: mỗi vị 9g
• Cam thảo sao: 6g, đập dập hoặc cắt lát
• Sắc với 200–250ml nước, đun sôi rồi giảm lửa, cô đặc còn khoảng 30–50ml

Nghiên cứu hiện đại cho thấy bài thuốc này có thể điều trị rối loạn tiêu hóa, nhờ khả năng điều hòa hệ vi sinh đường ruột, giảm viêm, điều hoà miễn dịch và phục hồi niêm mạc.

Bài thuốc Lục Quân Tử thang

• Nhân sâm, bạch truật, phục linh, bán hạ: mỗi vị 5g
• Cam thảo sao, trần bì, gừng tươi, táo tàu: mỗi vị 2,5g
• Cho tất cả vào 200–250ml nước, đun sôi, sau đó hạ lửa vừa, cô đặc còn 30–50ml

Bài thuốc này giúp kiện tỳ nhờ cải thiện hệ tiêu hoá, khôi phục cân bằng đường ruột.

2. Nếu bị nhiệt nặng: Ăn đồ thanh nhiệt lợi thấp

Nội nhiệt (Đông y gọi là “thượng hỏa”) cũng là nguyên nhân phổ biến gây mùi cơ thể. Người có nhiệt thịnh thường cảm thấy khô miệng, lưỡi khô, mồ hôi có mùi nồng và thậm chí có màu vàng. Ngoài ra, dễ nổi mẩn ngứa và cáu gắt.

Những thực phẩm thanh nhiệt và lợi tiểu như rau muống, rau dền, cải dầu, cần tây, bí đao, đậu xanh, phù tiểu mạch… giúp loại bỏ nhiệt và ẩm trong cơ thể, từ đó cải thiện mùi cơ thể.

Người có cơ địa nhiệt nên ăn nhạt, hạn chế dầu mỡ. Các món chiên, nướng, gia vị cay nóng làm tăng nhiệt, cản trở việc bài tiết ẩm, khiến mùi cơ thể nặng hơn.

Cần tránh các thực phẩm như hành tây, gừng, thì là, ớt… Dù tỏi có lợi cho sức khỏe, cũng nên dùng vừa phải. Bột cà ri chứa nhiều gia vị như thì là ngọt, hạt thìa là, khiến cơ thể dễ tỏa mùi mạnh.

Gói thơm khử mùi theo Trung y

Các loại thảo dược có chứa chữ “hương” trong tên thường chứa những thành phần tỏa hương thơm đặc trưng, chẳng hạn như mộc hương, hoắc hương, hương phụ, và riềng. Ngay cả những loại dược liệu như bạch chỉ, tế tân, và bạc hà cũng đều tỏa ra mùi hương mạnh mẽ đặc biệt.

Kết hợp các vị thuốc có mùi thơm này với một số dược liệu hoạt huyết như xích nhược đằng, nga truật, nghiền thành bột và cho vào túi nhỏ đeo dưới nách sẽ giúp loại bỏ mùi cơ thể.

Lithargyrum là một khoáng chất quan trọng trong y học cổ truyền dùng để điều trị mùi cơ thể. Các tài liệu y học cổ cho rằng Lithargyrum có thể chữa mồ hôi và ngứa vùng kín, đồng thời loại bỏ mùi hôi trên cơ thể.

Thành phần

• 10 gram Lithargyrum
• 70 gram bột talc
• 5 gram băng phiến (borneol)
• 15 gram calamine

Cách bào chế

• Nghiền tất cả các nguyên liệu thành bột mịn.
• Sau khi tắm, thoa bột vào vùng nách mỗi ngày một lần.
• Sử dụng thường xuyên có thể giúp làm giảm mùi cơ thể.

Lưu ý: Không sử dụng nếu vùng nách bị loét, trầy xước.

Phương pháp Tự Sinh Hương

Có một phương pháp gọi là “tự sinh hương” mà bạn có thể thử:

• Dùng hai tay che miệng, mũi và mắt trong khoảng 30 đến 60 giây (thời gian cụ thể có thể điều chỉnh tùy theo cảm giác thoải mái của bạn). Bạn có thể che tất cả cùng lúc hoặc từng phần một, miễn là đảm bảo vẫn duy trì trạng thái được che kín.
• Khi lòng bàn tay bắt đầu đổ một ít mồ hôi, nhẹ nhàng xoa mồ hôi đó lên mặt và xung quanh vùng mắt.
• Lặp lại phương pháp này đều đặn trong một thời gian dài, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tỏa ra một mùi hương tự nhiên.

Mùi từ quần áo cũng có thể gây nhầm lẫn

Một bệnh nhân từng bị ám ảnh mùi cơ thể suốt thời gian dài, nhưng sau mới phát hiện quần áo bị ẩm mốc, tạo mùi hôi mà tưởng nhầm là mùi cơ thể. Sau khi thêm chất diệt nấm vào nước giặt, vấn đề đã được cải thiện rõ rệt.

Những điều cần tránh

Người có mùi cơ thể không nên dùng nước hoa để che mùi. Mùi nước hoa trộn với mùi cơ thể sẽ tạo ra mùi càng khó chịu hơn.

Tuyệt đối không yêu cầu bác sĩ kê atropine để ngăn đổ mồ hôi. Thuốc này có thể gây khô mắt, táo bón, bí tiểu, liệt dương, hồi hộp, lo âu và nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng khác.

Kết luận

Mùi cơ thể là vấn đề phổ biến nhưng có thể cải thiện thông qua ăn uống và sử dụng thảo dược theo Đông y. Các giải pháp như kiện tỳ, trừ thấp và lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp cơ thể cân bằng và giảm mùi khó chịu một cách tự nhiên.

Người bệnh nên tham khảo ý kiến thầy thuốc có chuyên môn để được tư vấn phù hợp. Khi biết chăm sóc đúng cách, bạn không chỉ khắc phục mùi cơ thể mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể và tự nhiên tỏa hương.