TS. tâm lý: 14 bí mật cho mối quan hệ vợ chồng bền chặt

Làm thế nào để duy trì một mối quan hệ vợ chồng son sắt luôn là mối quan tâm hàng đầu của các cặp vợ chồng. Vô số sách, báo, bài blog… đưa ra những lời khuyên để duy trì tình cảm vợ chồng khăng khít. Tuy nhiên vẫn chưa đến 50% các cặp vợ chồng thực sự có được mối quan hệ hạnh phúc và bền vững. 

Bài viết của Tiến sỹ Randi Gunther – nhà tâm lý học lâm sàng, tư vấn hôn nhân ở Nam California, Mỹ.

Có rất nhiều người vẫn đang tìm kiếm một người phù hợp để xây dựng và gìn giữ một mối quan hệ lâu dài. Họ đọc những cuốn sách về chủ đề này, thực hành những lời khuyên trong đó và quyết tâm làm mọi thứ tốt hơn, nhưng dường như vẫn không thể nắm bắt được bản chất của những gì tạo nên một mối quan hệ tuyệt vời.

Là một nhà tư vấn trong hơn bốn thập kỷ, tôi đã tiếp cận với rất nhiều lời tư vấn của các chuyên gia. Tôi đã thấy cái nào có hiệu quả và cái nào không.

Tôi cũng đã thấy nhiều cặp vợ chồng không làm theo những lời khuyên phổ biến nhưng vẫn thành công trong việc duy trì một mối quan hệ tốt đẹp. Họ đồng ý rằng các lời khuyên được nhắc đi nhắc lại đó là rất quan trọng, nhưng họ biết rằng chúng không đủ. Họ đã tìm ra những cách riêng để giữ gìn hạnh phúc và những cách này ít được nói đến. 

Trong vài năm qua, tôi đã theo dõi các ngoại lệ này một cách cẩn thận, chú ý đến các tương tác tinh tế làm cho họ trở nên đặc biệt. Tôi đã theo dõi nhiều người trong số họ trong một thập kỷ hoặc hơn, để chắc chắn rằng những gì tôi nhận thấy được bền vững theo thời gian. Ngoài việc ứng xử với nhau theo cách thường thấy ở những cặp vợ chồng hạnh phúc, họ còn có một sự tôn trọng mạnh mẽ dành cho nhau. Những hành vi này không phải lúc nào cũng rõ ràng nhưng hiếm khi bị thiếu.

Dưới đây tôi sẽ chia sẻ 14 hành vi cơ bản của các cặp đôi, những người không chỉ ở cạnh nhau, mà còn cảm thấy gần gũi và gắn bó với nhau hơn theo thời gian. Hãy tự khen ngợi bản thân nếu bạn đã thực hành chúng trong mối quan hệ của mình, nhưng cũng đừng chê trách những nỗ lực của bản thân nếu một vài điều trong những điều dưới đây bị thiếu:

1. Không tùy tiện chia sẻ những chuyện riêng tư của bạn đời khi chưa được đồng ý

Với sự phát triển của các mạng xã hội trên Internet, những chia sẻ và hoạt động của một cá nhân có thể được lưu lại trong ngân hàng dữ liệu, ở một số nơi nó được lưu lại mãi mãi. Ngay cả thông tin mà chỉ được chia sẻ giữa cá nhân với cá nhân cũng có thể bị lộ ra trong một tình huống khác, thậm chí là theo một cách vô tình. Những cặp vợ chồng tôn trọng những bí mật riêng tư của nhau sẽ giữ chúng lại cho riêng họ. Họ không nói cho bất cứ ai bất cứ điều gì mà người bạn đời của họ không đồng ý, hoặc nói với ai mà bí mật có thể bị chia sẻ ra bên ngoài mối quan hệ. Việc tôn trọng các ranh giới riêng tư mang đến sự tin tưởng lẫn nhau. Thật là xấu hổ nếu vợ hoặc chồng của bạn phát hiện ra, bạn đã nói với người khác điều gì đó riêng tư của 2 người và rồi sau đó lại kết thúc qua lại với người mà bạn đã tâm sự đó.

2. Họ chia sẻ ngay cả những chuyện khó nói nhất

Đôi khi rất khó để chia sẻ cảm xúc hoặc suy nghĩ của bạn với người bạn đời về những vấn đề có thể gây cho họ tổn thương hoặc đẩy họ ra xa. Sự thật có thể làm tổn thương ngay cả khi không cố ý. Nhưng những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, buồn bã, sợ hãi… có thể gia tăng theo thời gian nếu không được chia sẻ. Thật không may, nhiều người lại giữ những cảm xúc đó vào trong vì sợ rằng những gì họ nói sẽ bị hiểu sai ý hoặc được dùng để chống lại họ. Thay vì chia sẻ thẳng thắn với bạn đời, họ lại cố gắng tự giải quyết vấn đề. Các cặp vợ chồng mà biết rằng họ chỉ có thể chữa lành những gì họ có thể nhìn thấy, sẽ luôn sẵn sàng đối mặt với bất kỳ điều gì dù nó có thể làm họ bị tổn thương. Họ muốn biết ngay khi sự việc xảy ra cho dù có thể mất bao nhiêu thời gian để giải quyết vấn đề. Họ biết rằng việc trốn tránh sẽ chỉ khiến cho vấn đề trở nên trầm trọng hơn.

3. Tôn trọng cảm xúc của nhau

Mỗi người đều có cảm xúc và nhu cầu khác nhau, điều này là do sự chi phối của cả yếu tố tự thân và bên ngoài. Ví như các ràng buộc xã hội, nghĩa vụ với gia đình, nhu cầu của bản thân hay những sở thích khác nhau… Người bạn đời tuyệt vời biết rằng họ yêu người kia ngay cả khi nhu cầu của họ không được đáp ứng và sẽ luôn công bằng khi thương lượng về sự khác biệt của họ.

4. Giữ cam kết với các quy tắc đã được hai bên thống nhất

Điều cơ bản của các mối quan hệ tuyệt vời là việc giữ gìn những cam kết của hai bên về những giá trị cơ bản mà chỉ có trong mối quan hệ đó. Họ giữ đúng quy tắc và không thay đổi khi không có sự đồng thuận trước. Thống nhất trước là một sự đảm bảo cần thiết cho cả hai để không có những bất ngờ tiêu cực hoặc giấu diếm. Họ có thể không thống nhất về các thỏa thuận, nhưng mỗi người đều biết rằng những thỏa thuận chung đó là nền tảng giúp họ tin tưởng lẫn nhau.

5. Họ luôn luôn sẵn lòng hỗ trợ nhau khi một trong hai người gặp khó khăn

Các cặp vợ chồng đều không tránh khỏi những lúc cãi vã và cảm thấy bị tổn thương. Nhưng, ngay cả giữa những thời khắc khó khăn nhất, nếu một trong hai gặp rắc rối, thì những oán giận đó sẽ ngay lập tức được thay thế bởi tình thương và sự hỗ trợ. Khi phải đối mặt với sự việc không mong muốn phát sinh, mỗi người đều biết rằng người bạn đời của mình sẽ luôn ở bên họ vô điều kiện. Sự tương trợ lẫn nhau không chỉ là điều chắc chắn, mà còn trở nên mạnh mẽ hơn khi được yêu cầu giúp đỡ.

6. Họ trải nghiệm nỗi buồn của nhau

Trong các mối quan hệ tuyệt vời, ngay cả khi mối quan hệ rơi vào trạng thái căng thẳng thì cả hai đều luôn quan tâm đến nỗi đau của người kia. Ngay khi các vấn đề giữa họ được giải quyết, họ lập tức hướng về phía người kia và cố gắng giúp chữa lành tổn thương. Ngay cả khi người kia không thể chấp nhận ngay, họ vẫn không ngừng bù đắp cho đến khi được chấp nhận. 

7. Chấp nhận hy sinh những nhu cầu của bản thân vì người kia

Sự hy sinh thường được đòi hỏi trong các mối quan hệ vợ chồng bền chặt. Các cặp vợ chồng yêu nhau sâu đậm sẵn sàng hy sinh nhu cầu và sở thích của bản thân cho đối phương bất cứ khi nào họ có thể. Nhưng cả hai đều không lợi dụng sự nhường nhịn của người kia. Họ biết rằng đôi khi một trong hai sẽ phải chịu thiệt thòi nhưng không lo sợ rằng mình sẽ không được đáp lại hoặc không được ghi nhận xứng đáng.

8. Tin tưởng vào mục đích tốt đẹp của người kia

Con người đều có xu hướng tự cho mình là trung tâm và đôi lúc hay tự thể hiện bản thân. Đôi khi hành xử của họ kết hợp cả sự ích kỷ. Nhưng các cặp vợ chồng hạnh phúc luôn tin tưởng vào người bạn đời và biết rằng cam kết chăm sóc lẫn nhau giữa họ vẫn luôn tồn tại. Cả hai đều ủng hộ sở thích và nhu cầu của người kia, nhưng khi gặp rắc rối họ vẫn có thể yêu cầu người kia hy sinh những nhu cầu của bản thân. Ngay cả khi hai người có những nhu cầu trái ngược nhau thì họ cũng không bao giờ đổ lỗi cho người còn lại.

9. Họ mong nhau sẽ can đảm và mạnh mẽ khi cần

Bất cứ ai cũng có thể cảm thấy suy sụp khi có căng thẳng kéo dài  hay nguồn tài chính bị suy giảm. Khi khủng hoảng xảy ra, các cặp vợ chồng gắn bó sẽ thông cảm và dựa vào những điểm mạnh của nhau để vượt qua. Họ cùng nhau chiến đấu với các thử thách, biết rằng mỗi người sẽ làm phần việc của mình theo cách tốt nhất có thể. Họ hy vọng rằng người kia luôn mạnh mẽ nhưng nếu một trong hai không thực hiện được thì người còn lại sẽ ở đó và gánh vác thay.

10. Họ cam kết yêu nhau sâu đậm hơn sau mỗi lần bất hòa

Sự hoài nghi và thất vọng là kẻ thù thực sự của tình yêu lâu dài. Chúng tạo ra các bức tường dày ngăn cách giữa hai người để tự bảo vệ bản thân. Các cặp vợ chồng hạnh phúc hiểu được những nguy hiểm của việc không vượt qua được những tổn thương và hiểu lầm. Với mỗi xung đột có thể đe dọa đến mối quan hệ của họ, họ cố gắng khắc phục và học hỏi từ những sai lầm. Họ sẽ bắt đầu lại mối quan hệ với sự thấu hiểu hơn và cam kết không lặp lại những sai lầm trong quá khứ, cũng như không để chúng làm ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ ở hiện tại và tương lai. 

11. Họ tin rằng người kia đã làm tốt nhất có thể

Nhiều mối quan hệ vợ chồng kết thúc vì một người nghĩ rằng người kia đã không cố gắng hết sức có thể để làm mọi thứ tốt hơn. Các cặp vợ chồng tin tưởng lẫn nhau luôn tin rằng người bạn đời của họ đang làm tốt nhất có thể trong từng hoàn cảnh. Nhiều hành vi có thể được thay đổi, đặc biệt nếu cả hai cùng nỗ lực, nhưng một số khó thay đổi hơn. Đôi khi, cho dù ai đó có nỗ lực đến mức nào thì cũng chỉ thay đổi được một chút. Họ cần phải nỗ lực nhiều hơn ở những khía cạnh mà họ biết rằng họ không ổn. Họ biết rằng người bạn đời của mình luôn đánh giá cao những gì họ đã làm được.

12. Luôn ở bên nhau trên đoạn đường dài khó khăn

Các cặp vợ chồng hạnh phúc không bao giờ muốn mất nhau. Họ chỉ đơn giản là không sẵn sàng mạo hiểm mối quan hệ bằng cách làm bất cứ điều gì có thể khiến nó bị rạn nứt vĩnh viễn. Họ cảm thấy hai trái tim được kết nối với nhau và cảm thấy tốt hơn khi được ở bên nhau. Tất cả các mối quan hệ đều sẽ có những lúc gặp sóng gió và rạn nứt, nhưng những người yêu nhau sâu đậm không chạy trốn hay tránh né khi gặp rắc rối. Khi mọi thứ trở nên tồi tệ, họ cố gắng làm những gì cần thiết để giải quyết vấn đề và giữ cho tình yêu của họ bền chặt.

13. Không bao giờ đả kích người kia khi họ thất vọng

Những người yêu nhau lâu ngày hiểu rõ những điểm yếu của nhau. Họ cố gắng không bao giờ khiến người bạn đời của mình cảm thấy xấu hổ hay bẽ mặt khi người đó không thể sống theo mong đợi của họ. Khi một người bạn đời của họ cảm thấy thất vọng về bản thân, họ không thêm vào nỗi đau đó mà luôn ủng hộ.

14. Họ trân trọng sự hiện diện của nhau trong cuộc sống của họ

Các cặp vợ chồng yêu thương nhau luôn biết rằng tương lai luôn là một điều không chắc chắn. Khi họ rời xa nhau, họ rất ý thức rằng việc gặp lại nhau không phải là điều tất nhiên. Họ luôn nhận thức điều đó khi nói lời tạm biệt và cảm thấy biết ơn khi gặp lại nhau. Những người đã từng chịu đựng sự mất mát hiểu rõ điều này và luôn ghi nhớ chúng.

Còn có những hành vi phù hợp khác mà tôi đã thấy trong các mối quan hệ vợ chồng hạnh phúc nhưng không xuất hiện thường xuyên như 14 hành vi này. Chúng không bị biến đổi khi gặp sự căng thẳng, hoặc suy yếu qua thử thách. Các cặp vợ chồng hòa hợp biết những gì họ có, biết rằng điều đó là hiếm, và sẵn sàng làm mọi thứ họ có thể để giữ gìn hạnh phúc.

Tiến sỹ Randi Gunther (Ngọc Chi biên dịch)

MỜI NGHE RADIO: Hôn nhân truyền thống: Hàm nghĩa sâu xa của ân ái vợ chồng

Xem thêm: