Lướt điện thoại khi đi vệ sinh làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ lên gần 50%

Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa giải thích lý do tại sao chúng ta hạn chế lướt điện thoại và giới hạn thời gian đi vệ sinh trong vòng năm phút.

Ngày nay, điện thoại thông minh đã trở thành vật bất ly thân, được sử dụng ở mọi lúc, mọi nơi, ngay cả trong nhà vệ sinh. 

Nghiên cứu chỉ ra rằng 37% người dùng điện thoại thông minh thường ngồi trong nhà vệ sinh hơn 5 phút, trong khi ở những người không dùng điện thoại, tỷ lệ này chỉ khoảng 7%. Các hoạt động thường gặp nhất là đọc tin tức và lướt mạng xã hội.

Thoạt nhìn, đây có vẻ chỉ là một thói quen vô hại. Thế nhưng, các nhà khoa học đã phát hiện việc ngồi lâu trong nhà vệ sinh do mải dùng điện thoại có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ gần 50% – một vấn đề đường ruột rất phổ biến hiện nay.

Theo Tiến sĩ Cynthia Tsay – người phát ngôn của Hiệp hội Tiêu hóa Hoa Kỳ (American Gastroenterological Association), không giống như ngồi trên ghế, việc ngồi trên bồn cầu khiến sàn chậu không được nâng đỡ, làm gia tăng lượng máu và áp lực lên tĩnh mạch trực tràng, từ đó gây ra các búi trĩ. 

Đây là lời nhắc nhở về những thói quen hàng ngày của chúng ta, ngay cả những việc đơn giản như lướt web trên bồn cầu, cũng có thể gây ra những ảnh hưởng thực sự đến sức khỏe.

Bệnh trĩ gây ra những triệu chứng khó chịu như đau rát, ngứa ngáy và chảy máu khi đại tiện. Khi bệnh tiến triển, búi trĩ có thể sa ra ngoài hậu môn, dẫn đến tình trạng viêm loét, nhiễm trùng, thậm chí nghẹt trĩ hoặc hoại tử. Việc chảy máu kéo dài cũng có thể khiến người bệnh rơi vào tình trạng thiếu máu mạn tính với các biểu hiện mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt.

Ngoài những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, bệnh trĩ còn tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Người bệnh thường xuyên cảm thấy bất tiện trong sinh hoạt, khó ngồi lâu, ngại vận động và giảm hiệu suất làm việc. Tình trạng kéo dài dễ gây căng thẳng, lo âu, thậm chí ảnh hưởng đến giao tiếp xã hội.

Các nhà nghiên cứu khuyến nghị để hạn chế tình trạng này, mọi người nên để điện thoại bên ngoài nhà vệ sinh và cố gắng chỉ dành vài phút trong nhà vệ sinh. Nếu sau 5 phút vẫn chưa thể đi ngoài, thì nên rời khỏi nhà vệ sinh thay vì ngồi lâu hơn.

Ngoài ra, việc giữ cho phân mềm và giảm táo bón thông qua việc kết hợp khẩu phần ăn đủ chất xơ, uống đủ nước và hoạt động thể chất thường xuyên cũng rất quan trọng.