10 đầu sách giúp bạn bổ sung năng lượng

Trong Luận ngữ của Khổng Tử ghi lại rằng vào thời Xuân Thu, Mẫn Tử Khiên đã trở thành học trò của Khổng Tử. Khi mới đến, sắc mặt của Mẫn Tử Khiên khô héo, trông có vẻ uể oải; sau một thời gian, anh ấy trở nên tràn đầy năng lượng. Khổng Tử tò mò hỏi tại sao. Mẫn Tử Khiên trả lời rằng sau khi đến đây, mỗi ngày cậu đã đọc rất nhiều sách và tinh thần cũng dần được cải thiện.

Việc đọc sách trong thời gian dài giúp Mẫn Tử Khiên tràn đầy năng lượng và cống hiến hết mình cho nghiên cứu học thuật, trở thành một trong Mười triết gia của Khổng Tử.

Nhà văn Du Đông Thăng nói rằng sách là liều thuốc sưởi ấm tâm hồn. Khi đắm mình vào biển sách, tinh thần bạn sẽ được nâng đỡ và trái tim bạn sẽ tràn đầy sức mạnh.

Chỉ bằng cách đọc nhiều sách, bạn mới có thể duy trì thái độ tích cực và sống một cuộc sống tươi đẹp.

Với bất kỳ ai, đọc sách là cách tốt nhất để bổ sung năng lượng. Khi bạn cạn kiệt năng lượng, bạn có thể muốn xem những sách sau đây để giúp bạn bổ sung nguồn dinh dưỡng tinh thần và tích lũy năng lượng cho chính mình

Nhà văn Herzen đã nói: Sách là người bạn đồng hành kiên nhẫn và thú vị nhất, không bao giờ bỏ rơi bạn trong bất kỳ khoảnh khắc chán nản nào.

Đọc sách là cách tốt nhất để xua tan sự u ám và chữa lành tâm trạng của bạn.

Khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc chán nản, bạn có thể muốn đọc 10 cuốn sách tâm lý sau đây để nạp lại năng lượng cho cảm xúc của mình.

Sức mạnh của sự vô cảm (Light That Casts No Shadow)- Tác giả Junichi Watanabe

Tại sao con người luôn cảm thấy đau đớn?

Junichi Watanabe trả lời trong cuốn sách “Sự vô cảm” của mình: Bởi vì bạn quá nhạy cảm.

Những người quá nhạy cảm dễ bị ảnh hưởng bởi thế giới bên ngoài và người khác, cuối cùng sẽ rơi vào tình trạng tự chối bỏ bản thân và kiệt sức về mặt tinh thần.

Bạn chỉ có thể sống một cuộc sống thư thái nếu bạn bỏ đi những xúc tu nhạy cảm của mình và trở nên buồn tẻ hơn một chút ở bên trong.

Sau khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ học cách không suy nghĩ quá nhiều và không quan tâm đến bất cứ điều gì. Bạn có thể tự kiểm soát cảm xúc của mình và không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ sự xáo trộn nào ở thế giới bên ngoài.

Sức mạnh của hiện tại (The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment) – Tác giả Eckhart Tolle

Cuốn sách này được tờ The New York Times đánh giá là một trong những cuốn sách tâm linh có ảnh hưởng nhất thời đại chúng ta.

Trong cuốn sách, tác giả Tolle nói rằng chúng ta luôn chịu sự kiểm soát của bộ não và sống trong nỗi lo lắng vĩnh viễn về thời gian. Chúng ta không thể quên quá khứ và lo lắng hơn về tương lai. Chúng ta luôn buồn phiền về nhiều chuyện khác nhau.

Nhưng thực tế, chúng ta chỉ có thể sống ở hiện tại còn quá khứ và tương lai chỉ là những khái niệm vô nghĩa về thời gian.

Chỉ bằng cách cố gắng sống ở hiện tại, bạn mới có thể đạt được sự bình yên, tìm thấy niềm vui đích thực và chấp nhận con người thật của mình.

Các phương trình cảm xúc (Emotional Equations: Simple Truths for Creating Happiness + Success) –  Tác giả Chip Conley

Tác giả của cuốn sách này, Conley, là một doanh nhân nổi tiếng. Ông đã từng rơi vào thế giới đen tối của những cảm xúc tiêu cực và không thể thoát ra trong nhiều năm, thậm chí đến bờ vực của cái chết.

Sau đó, ông đã khám phá ra phương trình cảm xúc:

Hối tiếc = thất vọng + cảm nhận trách nhiệm;

Tuyệt vọng = đau khổ – ý nghĩa;

Lo lắng = không chắc chắn × bất lực;

Hạnh phúc = Những thứ muốn sở hữu/có được những gì mình muốn.

Mọi cảm xúc của bạn thực ra đều có dấu vết để theo dõi. Đọc và hiểu cuốn sách này có thể giúp bạn tìm ra nguồn gốc khiến bạn mất kiểm soát cảm xúc, để bạn có thể điều chỉnh và thoát khỏi nỗi đau.

Hành trình chữa lành tâm hồn (You Can Heal Your Life) – Tác giả Louise Hay

Đây là một cuốn sách về tình yêu và mất mát, và là cuốn sách về quá trình tự chữa lành sau nỗi đau tình cảm. Tác giả sử dụng chính những trải nghiệm của mình để nói về sự chia tay, ly hôn, thất nghiệp, sảy thai, v.v. và cho chúng ta biết cách giải quyết những cảm xúc tiêu cực do nỗi đau gây ra.

Cuốn sách này cho chúng ta biết rằng chúng ta nên học cách đối mặt và chấp nhận cảm xúc của chính mình và không nên chống lại những cảm xúc xấu.

Thông qua sự tự khẳng định và sự thanh lọc hợp lý, chúng ta có thể loại bỏ năng lượng tiêu cực và xây dựng lại trật tự cho cơ thể và tâm trí.

Thế giới không phàn nàn (A Complaint Free World) – tác giả Will Bowen

Đây là bộ sách truyền cảm hứng tâm linh gây chấn động thế giới. Nó bộc lộ sâu sắc mối quan hệ tích cực giữa lời phàn nàn và cảm xúc tiêu cực.

Việc phàn nàn thường gây ra những cảm xúc tiêu cực như tức giận, thất vọng và chán nản, cuối cùng sẽ hủy hoại bản thân.

Nếu bạn muốn duy trì tâm trạng ổn định, bạn phải học cách thay đổi suy nghĩ của mình. Những người tự trách mình nên cố gắng chấp nhận chính mình; những người hay phàn nàn về người khác nên cố gắng tự xem xét lại chính mình;

Chỉ bằng cách ngừng phàn nàn, cảm xúc của bạn mới có thể bình tĩnh lại và trạng thái tinh thần tổng thể của bạn mới trở nên tích cực.

Ngài Cóc đi gặp bác sĩ tâm lý (Mr. Toad Goes to See the Psychologist) – Tác giả Robert Debold

Cuốn sách này được ca ngợi là cuốn sách nhập môn về tư vấn tâm lý, với doanh số bán trực tuyến lên tới hơn 3 triệu bản. Cuốn sách này sử dụng hình tượng con cóc để minh họa cho những vấn đề tâm lý và cảm xúc mà con người thường gặp phải, đồng thời cung cấp những bài học về cách đối mặt và vượt qua chúng.

Ông Cóc đã từng bị lo lắng và trầm cảm. Ông bị chứng mất ngủ và nghiện rượu, dường như đã rơi vào vực thẳm không đáy.

May mắn thay, dưới sự hướng dẫn của chuyên gia tư vấn tâm lý Cang Lu, ông Cóc cuối cùng đã thoát khỏi những khó khăn về mặt cảm xúc và lấy lại được cuộc sống của mình.

Tác giả cho chúng ta biết rằng cảm xúc của bạn chỉ liên quan đến chính bạn.

Chỉ bằng cách chủ động thay đổi bản thân và chủ động chữa lành cho chính mình, bạn mới có thể thoát khỏi xiềng xích của những cảm xúc tiêu cực và sống một cuộc sống thoải mái, thư thái.

Những xung đột nội tâm (Our Inner Conflicts) – Tác giả Karen Horney

Karen Horney là một nhà tâm lý học người Mỹ và là một bệnh nhân đã phải vật lộn với chứng trầm cảm trong nhiều năm. Trong cuốn sách này, Karen Horney khám phá những xung đột tâm lý sâu sắc trong con người, đặc biệt là những mâu thuẫn giữa các nhu cầu và mong muốn không thể hòa giải. Bà phân tích cách những xung đột này ảnh hưởng đến hành vi và cảm xúc của chúng ta, đồng thời đề xuất những phương pháp để hiểu và giải quyết chúng một cách hiệu quả.

Tác giả rút ra những kết luận sau đây dựa trên kinh nghiệm cá nhân của mình:

Thật đau đớn khi phải đối mặt với trái tim mình, nhưng chỉ khi đối mặt với nó, bạn mới có thể sống đúng với con người thật của mình và lấy lại sự cân bằng bên trong cũng như sự ổn định về mặt cảm xúc.

Sau khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ không còn trốn tránh nữa mà sẽ dùng lòng can đảm để giải cứu bản thân khỏi năng lượng tiêu cực.

Có lẽ bạn nên gặp bác sĩ tâm lý (Maybe You Should Talk to Someone) – Tác giả Lori Gottlieb

Tôi thực sự thích một câu trong cuốn sách: Thực ra, luôn có một lối thoát cho mọi tình huống khó khăn.

Sau khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ thấy rằng ngay cả các nhà tư vấn cũng cần tìm kiếm sự giúp đỡ, bởi vì mỗi người đều có vấn đề riêng.

Tác giả đã làm được một điều mà hầu hết mọi người không thể làm được, đó là thể hiện sự chân thành của mình.

Cô ấy cũng muốn nói với chúng ta: Đừng ngại bộc lộ con người thật của mình, chúng ta được yêu mến vì chính con người thật của mình.

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn cũng có thể tìm một vài người bạn để nói chuyện, dọn sạch rác thải cảm xúc kịp thời và loại bỏ những cảm xúc tiêu cực để giữ cho cơ thể và tâm trí bạn được thoải mái.

Đừng cố làm hài lòng người khác (The People Pleaser’s Guide to Loving Others Without Losing Yourself) –  Tác giả Mike Bechtel

Tác giả Bechtel là một chuyên gia về các mối quan hệ giữa các cá nhân, nhưng thực tế là ông đã từng bị mắc kẹt trong chế độ làm hài lòng mọi người trong một thời gian dài và không thể thoát ra được.

Cuốn sách này ghi lại quá trình tự chữa lành của ông. Ông kể lại với chúng tôi từ kinh nghiệm của chính mình:

“Bạn có thể là chính mình và vẫn có thể là một người tốt”.

Khi bạn đủ khỏe mạnh về thể chất và tinh thần để quan tâm và giúp đỡ người khác, bạn sẽ cảm thấy thực sự hài lòng và bình yên.

Con voi và người cưỡi voi – Tác giả Jonathan Haidt

Tác giả của cuốn sách này là Jonathan Haidt, một nhà tâm lý học nổi tiếng và là người đi đầu trong lĩnh vực tâm lý học tích cực. Haidt so sánh cảm xúc với một con voi và lý trí với người cưỡi voi.

Chỉ bằng cách chế ngự và kiểm soát con voi này, chúng ta mới có thể tránh trở thành nô lệ cho cảm xúc của mình.

Hãy đọc cuốn sách này nhiều lần, bình tĩnh đối mặt với mọi việc và dùng lý trí để dẫn đường, khi đó bạn có thể làm chủ được cảm xúc của mình.

Lý Ngọc theo Aboluowang