9 điều không nên làm trong mùa hè nóng nực

Vào mùa hè, rất nhiều người sợ nóng nực, cả ngày ngồi trong phòng điều hòa, thích ăn uống đồ lạnh… những việc tưởng như nhỏ nhặt này, thực chất rất có hại cho sức khỏe.

1. Ngủ không đắp chăn

Vào mùa hè, nhiều người thường ngủ mà không đắp chăn, thực ra đây là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Ngũ tạng của con người thích ấm sợ lạnh, nhạy cảm với nhiệt độ, dù trong thời tiết nóng, nếu gặp lạnh cũng dễ bị đau bụng, tiêu chảy. Ngoài ra, trên ngực và lưng còn có nhiều huyệt vị quan trọng, nếu bị cảm lạnh rất dễ dẫn tới các loại bệnh về tiêu hóa, hô hấp, tim mạch. Vì vậy, khi đi ngủ, hãy đắp lên bụng một chiếc chăn mỏng.

2. Đợi tới lúc khát mới uống nước, một lần uống lại uống quá nhiều

Vào mùa hè, cơ thể con người sẽ đổ nhiều mồ hôi, nếu uống nước không đủ, dễ bị thiếu nước dẫn tới thiếu máu. Khi khát chúng ta thường có thói quen uống nhiều nước, điều đó sẽ làm tăng áp lực tim, giảm nồng độ máu, thậm chí xuất hiện trạng thái đau đầu, khó thở, đổ mồ hôi. Lúc khát thì nên uống từng ngụm nhỏ và chia làm nhiều lần.

Mùa hè có thể ăn chè đậu xanh, chè hạt sen, uống trà bách hợp, trà hoa cúc, trà lá sen,… để làm dịu cơn khát và hạ nhiệt, hạn chế tới mức tối đa các đồ uống có chứa cafein.

3. Cảm thấy nóng, lập tức uống đồ lạnh

Uống đồ lạnh sẽ khiến niêm mạc dạ dày gặp lạnh, các mao mạch đang mở bị co rút lại, khiến cho dạ dày khó chịu thậm chí là dẫn tới tiêu chảy.

(Ảnh: Shutterstock)

4. Tắm nước lạnh khi đang đổ mồ hôi

Lúc cơ thể đổ mồ hôi, toàn bộ lỗ chân lông đều nở ra, nếu lúc này đột ngột tắm nước lạnh, sẽ dễ bị cảm, sốt. Ngoài ra, tắm nước lạnh trong thời điểm này không những không khiến cho chúng ta thấy thư giãn mà ngược lại sẽ khiến các cơ bắp trở nên căng cứng. Biện pháp tốt nhất là đợi khô mồ hôi rồi mới đi tắm.

5. Để trẻ nhỏ đi chân trần

Cơ chế điều hòa thân nhiệt của trẻ nhỏ chưa phát triển một cách hoàn thiện, cường độ sinh nhiệt ít, tản nhiệt nhiều. Nếu đi chân trần trong phòng máy lạnh, dễ khiến cho các bé cảm lạnh. Hơn nữa, bàn chân được kết nối với các bộ phận như lá lách, dạ dày, vì vậy dễ khiến cho những bộ phận này cũng bị nhiễm lạnh, dẫn tới tình trạng bé bị đau bụng, tiêu chảy.

6. Vào buổi tối, dùng nhang muỗi nhưng lại đóng cửa sổ

Mặc dù những loại nhang muỗi được sản xuất đúng quy định sẽ không gây hại cho sức khỏe con người, nhưng trong một không gian khép kín, mở điều hòa, thì việc này sẽ có ảnh hưởng nhất định tới hô hấp.

7. Ngồi quá lâu trên các ghế gỗ ngoài trời

Vào mùa hè, mưa lớn, độ ẩm và nhiệt độ cao, các loại ghế gỗ sau một thời gian dài thấm nước mưa, hàm lượng nước khá nhiều, rồi lại phơi dưới ánh nắng mặt trời, nó sẽ tản ra hơi ẩm. Nếu ngồi trên những chiếc ghế đó quá lâu, sẽ dẫn tới các bệnh như bệnh trĩ, bệnh về da, các bệnh thấp khớp, viêm khớp.

8. Ngồi quá lâu trong phòng điều hòa

Nếu máy điều hòa trong thời gian dài không được vệ sinh sạch sẽ sẽ chứa rất nhiều vi khuẩn cũng như các tác nhân gây hại cho sức khỏe, một khi chúng ta hít phải nó sẽ gây ra các mức độ viêm đường hô hấp khác nhau, thậm chí có thể dẫn tới các bệnh về phổi.

(Ảnh: shutterstock)

9. Dùng kính mắt quá tối hoặc quá sáng màu

Kính râm có thể làm giảm tác hại của tia cực tím với mắt, tuy nhiên nếu mắt kính quá tối sẽ ảnh hưởng tới thị lực, nhìn không rõ; còn với kính mắt màu quá sáng thì tia UV vẫn có thể làm tổn hại mắt.

Đông Phương

Xem thêm: