2 món đồ dùng bẩn nhất trên giường ngủ mà bạn thường xuyên bỏ qua

Mỗi ngày, chúng ta đều tiếp xúc với 2 thứ rất quen thuộc khi đi ngủ: gối và nệm. Tuy nhiên, nhiều người lại vô tình bỏ qua việc vệ sinh sạch sẽ chúng dù đây chính là “ổ vi khuẩn” âm thầm gây hại cho sức khỏe.

1. Gối – trông sạch nhưng lại là “ngôi nhà” của vi khuẩn

Gối là nơi tiếp xúc trực tiếp với mặt và tóc mỗi đêm. Dầu nhờn, mồ hôi, gàu, bã nhờn, thậm chí là tóc rụng sẽ dần ngấm vào ruột gối. Theo thời gian, chúng tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, nấm mốc và mạt bụi sinh sôi.

Đặc biệt vào mùa hè, khi cơ thể tiết nhiều dầu và mồ hôi thì gối càng nhanh bẩn. Nếu không được vệ sinh hoặc thay mới định kỳ, có thể gây ngứa da, nổi mụn, dị ứng, nghẹt mũi, ho hoặc hen suyễn.

Các loại gối phổ biến và lưu ý:

– Bông sợi hóa học: Giá rẻ nhưng kém thoáng khí, dễ tích tụ bẩn.

– Gối cao su: Có khả năng kháng khuẩn và chống mạt bụi, nhưng vẫn cần vệ sinh định kỳ và không được phơi nắng gắt.

– Gối lông vũ: Cần giặt nhẹ bằng nước lạnh, tránh làm vón cục.

– Khuyến nghị: Vệ sinh ruột gối ít nhất 6 tháng/lần hoặc thay mới nếu không thể làm sạch được.

2. Nệm – thậm chí còn “bẩn” hơn cả toilet

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần phủ ga giường là đủ sạch. Nhưng thực tế, nệm là nơi hấp thụ mồ hôi, gàu và bụi bẩn suốt đêm, lại rất khó làm sạch thường xuyên.

Một chiếc nệm dùng trên 3 năm có thể chứa hàng triệu con mạt bụi, thậm chí nhiều hơn cả… bệ xí. Những ai có làn da nhạy cảm, dễ dị ứng, hay cảm thấy mệt mỏi, đau lưng sau khi ngủ dậy, rất có thể nguyên nhân đến từ chiếc nệm quá bẩn.

Khuyến nghị: Vệ sinh nệm ít nhất 1 lần/năm; tốt nhất nên dùng máy hơi nước khử trùng nhiệt độ cao để diệt khuẩn tận gốc.

3. Vì sao chúng ta dễ dàng bỏ qua gối và nệm?

– Lười: Nhiều người cảm thấy việc tháo ga trải giường, mang gối đi giặt, hay vệ sinh nệm là tốn công sức, mất thời gian.

– Khó làm sạch: Nệm nặng, cồng kềnh, khó di chuyển. Gối thì dễ bị mất phom sau khi giặt.

– Chủ quan: “Trông vẫn còn sạch mà!”, “Phơi nắng là đủ rồi” – là suy nghĩ phổ biến nhưng sai lầm.

Phơi nắng có thể giúp diệt bớt vi khuẩn bề mặt, nhưng mạt bụi không chết hoàn toàn. Khi bạn nằm lên nệm hoặc gối, hơi ấm từ cơ thể sẽ khiến chúng “thức dậy” và tiếp tục hoạt động.

4. Vệ sinh đúng cách để bảo vệ sức khỏe

Cách vệ sinh gối:

– Gối sợi tổng hợp: Có thể giặt máy (nên cho vào túi giặt) hoặc giặt tay.

– Gối cao su: Không phơi nắng trực tiếp, không vắt mạnh; phơi nơi râm mát.

– Gối lông vũ: Giặt bằng nước lạnh, chà nhẹ để tránh vón cục.

Cách vệ sinh nệm:

– Hút bụi kỹ ít nhất 2 lần/năm, tập trung vào các góc và kẽ hở.

– Khử mùi bằng cách rắc baking soda, để vài giờ rồi hút sạch.

– Gia đình có điều kiện: Nên thuê dịch vụ khử trùng hơi nước chuyên nghiệp.

Mẹo bảo trì hàng ngày:

– Phơi gối mỗi tháng một lần dưới nắng nhẹ.

– Đặt túi hút ẩm vào gối để giữ khô ráo.

– Dùng tấm bảo vệ nệm thoáng khí, có thể tháo giặt dễ dàng.

– Chuẩn bị 2–3 chiếc gối thay phiên nhau sử dụng để hạn chế tích tụ vi khuẩn.

Đừng để vẻ ngoài “sạch sẽ” đánh lừa bạn

Rất nhiều người đầu tư tiền vào các loại gối/nệm cao cấp: cao su non, lò xo độc lập, kháng khuẩn, v.v… Tuy nhiên, dù sản phẩm có tốt đến đâu, nếu không được vệ sinh định kỳ, chúng vẫn có thể trở thành nơi cư trú cho vi khuẩn và mạt bụi.

Gối và nệm tiếp xúc trực tiếp với làn da, hơi thở, cơ thể của bạn mỗi đêm. Không vệ sinh gối và nệm cũng giống như mặc một chiếc áo dơ suốt cả năm – điều mà chẳng ai muốn làm.

Sự sạch sẽ không chỉ là để “trông cho đẹp mắt” mà quan trọng hơn là vì sức khỏe của chính bạn và gia đình. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất: thay vỏ gối, hút bụi nệm, phơi nắng định kỳ… để bảo vệ giấc ngủ, làn da và hệ hô hấp của bạn.

Xem thêm

9 mẹo giúp phòng ngủ của bạn trở nên thân thiện với môi trường

Bạn không cần phải ngủ giữa rừng cây mới là thân thiện với môi trường.