“Thập chỉ liên tâm”: Mát-xa ngón tay để điều trị nhiều thứ bệnh tật

Trong Đông y có câu, “Thập chỉ liên tâm” (10 ngón tay kết nối đến tim), vì thế có thể dùng liệu pháp đối với ngón tay để điều trị bệnh tật. Vậy lợi ích của việc mát-xa ngón tay là gì? Mát-xa ngón tay có thể trị được những bệnh gì?

Lợi ích của mát-xa

1. Giảm áp lực

Hiển nhiên, khi áp lực sống càng lớn thì cơ thể sẽ càng căng thẳng hơn, và trạng thái căng thẳng này kéo dài sẽ gây ra bệnh tật. Các chuyên gia y tế đã chỉ ra, chỉ cần nửa giờ mát-xa đơn giản cũng có thể làm giảm nhịp tim, giảm mức insulin và giải tỏa căng thẳng.

2. Giúp giảm cortisol

Cơ thể có thể sản sinh ra hormone không lành mạnh và tích tụ dần lại trong những khi chúng ta ở trong dòng lưu thông đông đúc hoặc cố gắng hoàn thành công việc cho kịp thời gian. “Hormone gây căng thẳng” cortisol kích thích liên tục quá lâu có thể gây ra chứng mất ngủ, nhức đầu, và thậm chí là các vấn đề về tiêu hóa. Nghiên cứu đã chứng minh mát-xa giúp hạ cortisol của cơ thể. Mát-xa đưa cơ thể vào chế độ nghỉ ngơi thoải mái để có thể phục hồi tốt nhất có thể. Trên thực tế, mát-xa gây phản ứng hóa học trong não, giúp tạo cảm giác thoải mái, thư giãn, làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

3. Thả lỏng cơ bắp để giảm đau mỏi

Mát-xa giúp thư giãn cho các cơ bắp bị đau mỏi do những tư thế không tốt gây ra, phương pháp này đưa cơ thể vào trạng thái tự do một cách tự nhiên. Hãy để các cơ được xoa bóp thư giãn, cho phép các khớp được thả lỏng tự do hơn. Điều này giúp cơ thể định vị ở trạng thái khỏe mạnh và tự nhiên, qua đó hạn chế được chứng đau mỏi cơ bắp.

4. Thúc đẩy tuần hoàn máu

Mát-xa thúc đẩy tuần hoàn máu của cơ thể, là một liệu pháp chăm sóc da rất hay, khi máu tuần hoàn tốt hơn thì da cũng sẽ ở trạng thái được chăm sóc tốt hơn, và sẽ kéo theo phản ứng dây chuyền trong cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh dễ chịu hơn.

5. Nâng cao tính linh hoạt

Liệu pháp xoa bóp là một liệu pháp tương tác có lợi giúp duy trì và cải thiện tính linh hoạt của thể chất. Thông qua mát-xa cơ bắp, mô liên kết, gân, dây chằng và khớp, có thể cải thiện tính linh hoạt trong cơ chế vận hành của cơ thể, giúp hoạt động của các khớp thông suốt hơn, hạn chế khả năng bị thương tổn.

6. Tăng khả năng miễn dịch

Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra, mát-xa thường xuyên không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn có thể tăng khả năng miễn dịch và giảm số tế bào T, giúp cơ thể tăng cường chức năng miễn dịch.

Hiệu quả mát-xa ngón tay:

Điều trị bệnh xương cổ

Người hiện đại thường phải ngồi thời gian dài tại bàn làm việc, rất dễ bị thoái hóa đốt sống cổ, cho dù chưa đến mức độ tổn thương thì cũng gây khó chịu. Bệnh xương cổ rất có hại cho sức khoẻ, có thể gây ra hơn 80 loại triệu chứng không thoải mái. Nhưng trên thực tế, chúng ta có thể ngăn ngừa tình trạng này được chỉ bằng cách kéo ngón tay cái của mình.

Khi kéo ngón cái, chúng ta kết hợp mát-xa bằng cách vân vê ngón tay. Ngoài ra, ngón tay cái được kết nối với dạ dày, có thể giúp kiểm soát trầm cảm, lo lắng, khó chịu. Vì vậy, nếu bạn bị đau bụng, nhức đầu, các vấn đề về da, hoặc chỉ cảm thấy chán nản, bạn có thể mát-xa ngón tay cái của bạn để giảm bớt tình trạng khó chịu.

Điều trị táo bón

Do ngồi lâu, ít vận động nên bất cứ lúc nào cũng có thể bị táo bón, tuy nhiên chỉ cần nhẹ nhàng nhấn một vị trí trên bàn tay là có thể làm giảm được triệu chứng này.

Hãy ấn ngay giữa lòng bàn tay để giúp cải thiện chứng táo bón. Lòng bàn tay là vị trí của kinh ruột già, giúp loại bỏ khí nóng mà cơ thể không loại bỏ tự nhiên được để làm giảm triệu chứng khó chịu. Khi mát-xa lòng bàn tay, có thể chà xát mạnh một chút, đến khi làm ấm lòng bàn tay là được.

Trị bệnh dạ dày

Lòng bàn tay là nơi hội tụ của của những kinh lạc chủ quản về  hệ thống tiêu hóa như dạ dày, ruột già, tá tràng, vì thế mát-xa lòng bàn tay giúp cải thiện tiêu hóa.

Trị ho, viêm phế quản, hen suyễn

Để bổ thận khí, tiện nhất là mát-xa khu vực mu dưới bàn tay (chân ngón cái chạy xuống), đây là vùng phản xạ tuyến thượng thận. Điểm này là vị trí của cả kinh thận và ruột già, mát-xa sẽ mang lại cảm giác hơi thở thoải mái, nhẹ nhàng.

Sáng mắt, dưỡng nhan

Gốc của các ngón tay là các vị trí tương ứng của ngũ tạng, vì thế thường xuyên mát-xa những vị trí này mang lại hiệu quả sáng mắt, dưỡng nhan, cảm giác như được thư giãn toàn thân. Nếu bị khó ngủ cũng có thể sử dụng phương pháp này để cải thiện giấc ngủ.

Giải phiền muộn

Khi bạn đang cảm thấy nôn nóng bồn chồn, hãy dùng phương pháp sau  để giải tỏa. Đan 10 ngón tay ở hai tay vào nhau, sau đó dụi mạnh phần gốc các ngón tay vào nhau trong khoảng 5 giây, làm thêm một vòng tiếp theo. Trong lúc bạn làm mát-xa thì hỏa khí sẽ tiêu tan theo.

Xua mệt mỏi, chăm sóc sức khoẻ

Mát-xa huyệt hợp cốc (nhấn và day tròn) sẽ giúp giảm mệt mỏi, thâm quầng mắt, tăng cường khả năng miễn dịch và làm tinh thần phấn chấn (vị trí huyệt hợp cốc: khép ngón trỏ và ngón cái sát nhau, huyệt ở điểm cao nhất của cơ bắp ngón trỏ ngón cái).

Điều trị đau răng

Mát-xa mặt ngoài vùng hổ khẩu (giữa ngón cái và ngón trỏ) giúp giải tỏa chứng nhức đầu, đau răng. Khi đau răng, nhào vò vùng hổ khẩu có thể làm giảm đau.

Hạ huyết áp, đường trong máu

Mát-xa các huyệt trên cánh tay, vị trí cách cổ tay 3 ngón tay, có thể giúp hạ huyết áp. Vị trí là chỗ hõm vào của hai nhánh động mạch cổ tay, cách cổ tay 3 đốt ngón tay. Phương pháp ấn rất đơn giản, cứ ấn xuống liên tục cho đến khi cảm thấy hơi đau, có tác dụng hạ huyết áp. Ngoài ra, nhấn bên ngoài phần đuôi ngón tay cái cũng có tác dụng hạ đường huyết và điều chỉnh chức năng của tim.

Trị chóng mặt, buồn nôn

Khi cảm thấy muốn say xe, có thể bấm vào gốc móng tay của ngón tay cái, hoặc sử dụng một sợi dây mềm quấn quanh ngón đeo nhẫn, có thể kích thích tinh thần, khí huyết, ngăn ngừa chóng mặt và buồn nôn. Ngoài cách bấm vào ngón tay cái, cũng có thể dùng liệu pháp nén giữ ngón đeo nhẫn.

Thanh Xuân

Xem thêm: