Chuyên gia tâm lý: Người bạn đời chung thủy sở hữu 2 thói quen này

Dù là vợ chồng hay các cặp đôi đang yêu, lòng chung thủy luôn là nền tảng để duy trì một mối quan hệ bền vững. Nhưng làm thế nào để biết người bạn đời có thực sự chung thủy với mình hay không? Theo một chuyên gia tâm lý, có 2 thói quen có thể biến tình yêu thành sự chung thủy lâu dài. Nếu người bạn đời của bạn sở hữu 2 thói quen này, rất có thể họ là người luôn trung thành với mối quan hệ.

Nhà tâm lý học người Mỹ Mark Travers đã viết trên trang Psychology Today rằng, lòng chung thủy không chỉ là một cảm xúc giữa hai người mà còn là một phẩm chất có thể quan sát được thông qua những thói quen trong cuộc sống hằng ngày của đối phương.

Ông cho rằng những người bạn đời chung thủy thường có 2 đặc điểm nổi bật: lời nói luôn đi đôi với việc làm và luôn bảo vệ phẩm giá của bạn khi cuộc sống gặp áp lực hoặc hỗn loạn.

Lời nói luôn đi đôi với việc làm

Mark Travers cho biết, mọi người thường chỉ chú ý đến những biểu hiện không nhất quán rõ ràng, chẳng hạn như những lời hứa chưa bao giờ được thực hiện. Tuy nhiên, trên thực tế, những sự mâu thuẫn nhỏ giữa lời nói và hành động thường kín đáo hơn nhiều. Chúng âm thầm tích tụ theo thời gian và cuối cùng khiến việc duy trì niềm tin trở nên rất khó khăn.

Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Personality and Social Psychology đã phân tích khái niệm “điều chỉnh bạn đời” (“partner regulation”), tức là những cách mà con người cố gắng tác động hoặc thay đổi hành vi của người bạn đời trong suốt quá trình chung sống lâu dài. Những cách này đôi khi rất tinh tế, nhưng cũng có lúc khá rõ ràng.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, khi một người càng cố gắng “điều chỉnh” hoặc thay đổi bạn đời, họ càng cảm nhận mức độ “phù hợp giữa lý tưởng và thực tế” thấp hơn, tức cảm thấy đối phương không còn tự nhiên phù hợp với những phẩm chất mà mình coi trọng. Khi cảm giác phù hợp này giảm xuống, chất lượng tổng thể của mối quan hệ cũng suy giảm theo.

Điều đáng lo ngại là quá trình này dễ tạo thành một vòng luẩn quẩn: cảm giác không còn phù hợp khiến con người càng muốn thay đổi bạn đời hơn, và chính những nỗ lực đó lại tiếp tục làm suy yếu sự gắn kết giữa hai người.

Travers lấy ví dụ, hãy tưởng tượng người bạn đời nhiều lần nói sẽ cải thiện việc giao tiếp nhưng mỗi khi chịu áp lực lại chọn cách im lặng; hoặc họ nhiều lần hứa sẽ luôn ở bên, hỗ trợ bạn về mặt tinh thần nhưng khi khó khăn xảy ra lại rút lui. Nếu chỉ nhìn vào từng lần riêng lẻ, có thể đều có lý do để giải thích, nhưng theo thời gian, chính mô thức hành vi đó mới là điều đáng quan tâm hơn những lời biện minh.

Đến một lúc nào đó, lời nói sẽ không còn là cơ sở đáng tin cậy để dự đoán hành động tiếp theo. Đây chính là giá trị cốt lõi mà lòng chung thủy mang lại trong một mối quan hệ: sự nhất quán và khả năng dự đoán được giữa ý định và hành động. Khi lời nói và việc làm của người bạn đời tương đối thống nhất, bạn sẽ không còn phải liên tục suy đoán xem những lời hứa của họ thực sự có ý nghĩa gì.

Luôn bảo vệ phẩm giá của bạn

Travers cho rằng, bất kỳ mối quan hệ tình cảm nào cũng sẽ phải đối mặt với áp lực. Những căng thẳng từ bên ngoài, xung đột, va chạm trong giao tiếp xã hội hay những hiểu lầm là điều khó tránh khỏi. Khi những tình huống đó xảy ra, điều quan trọng nhất là cách hai người cùng đối diện với chúng.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Frontiers in Psychology đã tổng kết nhiều cách các cặp đôi ứng phó với áp lực, từ hỗ trợ, hợp tác cho đến né tránh hoặc đối đầu.

Nghiên cứu cho thấy, khi 2 người cùng hỗ trợ lẫn nhau để vượt qua áp lực, chất lượng mối quan hệ sẽ tốt hơn đáng kể. Ngược lại, nếu cách ứng xử chuyển sang xa cách, phòng thủ hoặc đối kháng, mối quan hệ sẽ dần xấu đi.

Những cách ứng phó tích cực bao gồm phản hồi bằng sự đồng cảm, hỗ trợ thực tế và chủ động tham gia giải quyết vấn đề. Cách ứng xử mang tính hợp tác thể hiện ở việc cả hai cùng xem áp lực là thử thách chung, thay vì gánh nặng của riêng một người. Những tương tác như vậy có liên quan mật thiết đến chất lượng mối quan hệ cao hơn cũng như cảm giác hạnh phúc của mỗi cá nhân.

Trong cuộc sống hằng ngày, sự hỗ trợ ấy thường được thể hiện qua việc bảo vệ phẩm giá của người bạn đời. Chẳng hạn, khi bạn bị trêu chọc nhẹ trước đám đông, đối phương sẽ không hùa theo; khi có người đưa ra nhận xét sai sự thật về bạn, họ sẽ đứng ra đính chính thay vì im lặng cho qua chuyện; hoặc ngay cả khi bạn không có mặt, họ vẫn luôn nói về bạn với sự tôn trọng.

Travers kết luận rằng, hai thói quen này không hề mang tính phô trương hay kịch tính, nhưng đó mới chính là điều quan trọng. Trong cuộc sống thực tế, lòng chung thủy không nhất thiết phải được thể hiện bằng những lời thề hứa lớn lao. Nó được thể hiện qua sự nhất quán của đối phương, giúp bạn không phải liên tục suy đoán về họ. Đồng thời, đó cũng là cảm giác ổn định trong mối quan hệ, để khi cuộc sống trở nên hỗn loạn, bạn không còn cảm thấy mình phải đơn độc đối diện với mọi thứ.