Bạn đã tận hưởng kỳ nghỉ lễ ‘sống chậm’ mà ý nghĩa?
- Leo Babauta
- •
Hãy nghĩ đến những ngày ta suy ngẫm lại về bản thân và sống chậm. Một kỳ nghỉ kết nối với mọi người nhưng cũng có nốt trầm mặc. Một kỳ nghỉ với các lễ hội đi kèm với khoảnh khắc yên bình. Một kỳ nghỉ thực sự giúp bạn phục hồi hay vì kiệt sức. Đó là điều chúng ta hướng đến. 
Chúng ta đang đứng giữa kỳ nghỉ lễ, nhưng đi kèm với đó là nhiều loại gánh nặng:
- Những lịch trình bận rộn, những buổi liên hoan, những chuyến đi
- Ăn nhiều hơn, uống nhiều hơn
- Mua sắm nhiều hơn, chi tiêu nhiều hơn, nhiều căng thẳng tài chính hơn
Đây có thể là kỳ nghỉ lễ đẹp đẽ, nhưng cũng mang đến nhiều gánh nặng. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ một số ý nghĩa về cách sống chậm rãi hơn trong kỳ nghỉ.
Sống chậm
Thông thường kỳ nghỉ là lúc chúng ta ăn, uống, mua sắm và chi tiêu nhiều hơn. Mọi người thường có xu hướng tăng cả cân nặng cũng như các khoản nợ.
Kiểu quá tải này là hồi chuông cảnh báo lên cơ thể và tạo thêm gánh nặng lên trạng thái vốn căng thẳng cao độ. Ăn quá no những dịp gặp mặt ngày lễ, uống quá nhiều, và tất cả những căng thẳng đó đều khiến chúng ta thêm kiệt sức.
Điều gì sẽ xảy ra nếu không phải đi theo lối mòn này?
Hãy cân nhắc những khả năng sau:
- Cắt giảm đồ ăn vặt nếu bạn đang không sum họp cùng gia đình. Trong cuộc sống hàng ngày, thật tuyệt nếu bạn cắt giảm đường, đồ ăn làm từ bột mì, đồ chiên? Hãy tập trung hơn vào thực phẩm nguyên chất, như rau quả, hạt đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Điều này góp phần tạo nên một cơ thể mạnh khoẻ hơn, có thể xử lý tốt lượng thức ăn dư thừa khi chúng ta hội họp. Bạn có thể ăn thêm một miếng bánh nướng tại bữa tiệc, vì đã không làm vậy trong phần còn lại của cả tháng.
- Cắt giảm cồn. Tôi không nghĩ cồn là thứ xấu xa, nhưng rõ ràng chúng ta không cần phải uống hàng ngày. Thật tuyệt nếu bạn loại bỏ thức uống này trong cuộc sống thường nhật và chỉ uống một hoặc hai chén với người thân yêu? Cơ thể bạn sẽ khoẻ mạnh hơn.
- Cắt giảm mua sắm. Tôi yêu việc tặng quà, nhưng tiêu dùng quá nhiều sẽ không tốt cho ngân sách của bạn, đồng thời bản thân mua sắm cũng là hành động gây căng thẳng. Hãy thử nói chuyện với gia đình và đồng thuận về món quà mang tính trải nghiệm (một buổi picnic, một buổi hẹn hò đạp xe, hẹn đọc sách, một buổi leo núi) hoặc đồ ăn (bánh socola chip tự làm, v.v.). Bạn sẽ chi tiêu ít đi, đóng góp ít hơn vào lượng rác thải không lồ phát sinh từ kỳ nghỉ.
- Tập thể dục vừa phải và giảm căng thẳng. Bạn sẽ khoẻ mạnh hơn nếu tập luyện đều đặn nhưng không quá sức. Tập luyện quá sức sẽ khiến bạn thêm căng thẳng. Vì vậy hãy tập luyện chậm lại, nhưng đừng bỏ bê, vì tập thể dục thực sự giúp giảm căng thẳng. Tương tự, hãy chọn lọc ra danh sách điều cần làm và lên lịch. Hãy chăm sóc bản thân theo ý muốn, và hít thở.
Những ý tưởng trên đều nhắm đến mục tiêu ít dư thừa, ít căng thẳng, và khoẻ mạnh hơn. 
Kỳ nghỉ lễ chậm rãi
Hãy loại bỏ những gánh nặng dư thừa lên sức khoẻ tổng thể của bạn. Càng tốt hơn nữa nếu chúng ta có thể sử dụng kỳ nghỉ đẹp đẽ này để sống chậm hơn nữa.
Với nhiều người, đây là những ngày âm u và lạnh hơn, có thể càng ảnh hưởng đến tâm trạng nếu chúng ta cảm thấy chán nản.
Ngược lại, đây cũng là thời điểm tuyệt vời để sống chậm lại.
Bạn có thể tham khảo những ý tưởng sau:
- Coi những ngày âm u làm thời điểm hành động chậm lại, không cần vội vàng, không cần làm quá nhiều
- Coi những ngày lạnh giá làm tín hiệu giữ ấm và thư giãn, thu mình vào những trang sách hoặc một chuyến đi.
- Coi những ngày cuối năm làm thời điểm nhìn lại bản thân, suy ngẫm về những điều có thể trong năm tới.
- Tản bộ và tận hưởng không gian riêng tư, kinh ngạc trước mùa thay đổi của cuộc sống. Hãy nhìn lại những điều bạn đã học được, và những điều cần buông bỏ.
- Dọn dẹp những thứ lộn xộn- đồ đạc lộn xộn, những việc chưa giải quyết trong cuộc sống, những email cũ chưa hồi đáp và mọi thứ khiến bạn cảm thấy hỗn độn.
Nhân dịp nghỉ lễ, hãy tận hưởng sự tĩnh lặng và bình yên.
Đại Hải biên dịch
Theo The Epoch Times
Xem thêm
