Bạn nên đánh răng trước hay dùng nước súc miệng trước?

Lý Ngọc
•
Thứ Ba, 25/11/2025

Ngoài việc đánh răng, một số người còn sử dụng nước súc miệng có tác dụng diệt khuẩn để giữ gìn sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, thời điểm dùng nước súc miệng lại tùy theo thói quen từng người: có người dùng trước khi đánh răng, có người dùng sau, cũng có người dùng lúc nào tiện thì dùng. Về vấn đề này, các nha sĩ đã đưa ra lời giải thích chi tiết.

Theo Daily Express của Anh, gần đây có một cư dân mạng đăng bài trên Reddit cho biết anh và bạn gái tranh luận không ngừng về việc nên đánh răng trước hay dùng nước súc miệng trước. Nhiều người khác cũng tham gia thảo luận.

Nhiều nha sĩ cho rằng cách làm của bạn gái anh — đánh răng trước rồi mới dùng nước súc miệng — là đúng, nhưng không nên dùng ngay lập tức. Đây mới là thói quen vệ sinh răng miệng hiệu quả nhất. Bác sĩ phẫu thuật răng miệng Antonio Gagliardi Lugo, đang làm việc tại một bệnh viện ở Southampton (Anh), giải thích: “Đánh răng giúp loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa và vi khuẩn, từ đó giúp fluor trong kem đánh răng bám tốt hơn lên bề mặt răng và tăng cường tác dụng. Chỉ dùng nước súc miệng thì không thể thay thế được sự làm sạch cơ học cần thiết này”.

Ông nói thêm rằng nếu bạn dùng kem đánh răng có hàm lượng fluor cao hoặc kem theo toa, thì việc xúc miệng ngay sau khi đánh răng — dù bằng nước hay nước súc miệng — “có thể khiến fluor bị rửa trôi trước khi kịp phát huy tác dụng”.

Ông nhấn mạnh: “Đó là lý do các nha sĩ hiện nay khuyên không nên xúc miệng ngay sau khi đánh răng, để fluor có thể lưu lại trên răng lâu hơn”.

Tuy vậy, nước súc miệng vẫn hữu ích, giúp giữ hơi thở thơm mát và giảm lượng vi khuẩn trong ngày. Ông Lugo cho biết: “Sau bữa trưa hoặc trong một ngày làm việc hay học tập bận rộn, sử dụng nước súc miệng là cách tốt để giữ hơi thở sạch sẽ. Nhưng khi về nhà, đánh răng đúng cách vẫn là bước không thể thiếu”.

Nha sĩ Sandra García Martin tại London đồng ý với Lugo. Bà nói rằng dùng nước súc miệng sau khi đánh răng là tốt nhất, nhưng không nên dùng ngay sau đó. Lý tưởng nhất là dùng nước súc miệng vào những thời điểm khác trong ngày để tránh rửa trôi các thành phần có lợi trong kem đánh răng.

Bà giải thích rằng nước súc miệng đóng vai trò hỗ trợ trong vệ sinh răng miệng. Tùy công thức, nó có thể giảm vi khuẩn, làm thơm miệng, làm dịu nướu hoặc tăng cường men răng, nhưng không bao giờ có thể thay thế việc đánh răng hoặc vệ sinh kẽ răng.

Bà Martin nói: “Kem đánh răng có các thành phần hoạt tính giúp bảo vệ và phục hồi men răng. Những thành phần này cần thời gian để bám vào bề mặt răng và phát huy tác dụng. Nếu bạn dùng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng, bạn sẽ làm loãng và rửa trôi phần lớn lớp bảo vệ đó, khiến bạn mất đi rất nhiều lợi ích lâu dài.”

Bà cho biết thêm: “Đó là lý do chuyên gia nha khoa khuyên rằng nên đánh răng, nhổ bọt kem dư, rồi không súc miệng bằng nước hay nước súc miệng trong 20 đến 30 phút. Bạn có thể dùng nước súc miệng vào thời điểm khác trong ngày hoặc trước khi ngủ — tốt nhất là loại có fluor để tăng cường bảo vệ men răng”.

Bà Martin kết luận: “Nói ngắn gọn, nước súc miệng rất có ích, nhưng thời điểm sử dụng lại vô cùng quan trọng. Hãy để kem đánh răng phát huy tác dụng trước, còn nước súc miệng chỉ là bước hỗ trợ chứ không phải bước tiếp theo ngay lập tức”.

Nha sĩ Anna Peterson ở London cũng từng chia sẻ trong một video rằng tuyệt đối không được dùng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng, nếu không bạn sẽ “dễ bị sâu răng hơn”.

Cô giải thích rằng kem đánh răng chứa khoảng 1.450 ppm fluor, trong khi nước súc miệng chỉ khoảng 220 ppm — quá thấp để bảo vệ răng khỏi tác hại của đường. “Nếu bạn dùng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng, bạn chỉ đang dùng fluor nồng độ thấp để rửa trôi fluor nồng độ cao mà thôi”.

Quan điểm của Peterson được Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) ủng hộ. Website của NHS khuyến cáo: “Hãy dùng nước súc miệng vào thời điểm khác, chẳng hạn sau bữa trưa. Trong vòng 30 phút sau khi dùng nước súc miệng chứa fluor, không được ăn hoặc uống”.

Theo BBC, bác sĩ Lugo — người gốc Venezuela — từng đến một trại tị nạn ở Bangladesh làm nhiệm vụ nha khoa, mỗi ngày phải khám đến 90 bệnh nhân. Ông kể rằng dù sống trong hoàn cảnh vô cùng thiếu thốn, những người tị nạn vẫn kiên cường, điều này khiến ông rất xúc động.

Khi nói về cảm giác nhổ răng cho bệnh nhân, ông chia sẻ: “Nhổ răng là một trải nghiệm tệ hại, nhưng khi bạn giúp họ vượt qua cơn đau và họ mỉm cười nói: ‘Cảm ơn bác sĩ đã giúp tôi bớt đau’, cảm giác đó thật đặc biệt”.

Ông nhấn mạnh: “Đau răng có thể tiến triển thành tình trạng đe dọa tính mạng, thậm chí gây nhiễm trùng nặng. Nhưng rất nhiều người lại xem thường điều đó”.