Chuyên gia giảm cân thành công 22kg nhờ trị liệu bằng tinh dầu

Ngữ Yên
•
Chủ Nhật, 18/09/2022

Làm sao để có thể thưởng thức những món ngon mà không phải cảm thấy “tội lỗi”? Bằng liệu pháp hương thơm, nhà trị liệu chuyên nghiệp Samantha Bernard đã giảm thành công 22kg, đồng thời cân bằng thể chất và tinh thần.

Cô Samanthan Bernard đã từng bị béo phì, lo lắng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn hoảng sợ và mất ngủ trong quá khứ.

Sau khi giảm béo thành công, cô đã viết một cuốn sách để chia sẻ cách sử dụng các công thức tinh dầu để cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Cẩn thận thoa tinh dầu điều chế vào buổi sáng và tối, với chế độ làm việc và nghỉ ngơi bình thường, uống nhiều nước, bạn có thể thấy sự thay đổi sau 2 tuần.

“Liệu pháp hương thơm” tuân theo tinh thần của “liệu pháp toàn diện”, để duy trì sự cân bằng của thể chất và tinh thần. Liệu pháp toàn diện không chỉ tập trung vào toàn bộ con người, mà còn tập trung vào môi trường xung quanh, mức độ căng thẳng, cuộc sống gia đình, nơi làm việc và các yếu tố xã hội khác.

Cuốn sách này bao gồm các công thức điều chế tinh dầu được thiết kế để tăng cường sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Cô muốn giúp bạn tìm ra những công cụ phù hợp nhất với bạn và cơ thể của bạn để giữ cho bạn khỏe mạnh, hạnh phúc và đạt được mục tiêu của mình.

Ai cũng muốn có được một cuộc sống cân bằng, nhưng chúng ta sẽ khó có thể tránh khỏi những thử thách trong cuộc sống. Tuy nhiên, chỉ cần bạn có thể cân bằng thì bạn nhất định có thể vượt qua những chuyện lớn nhỏ và những thử thách trong cuộc sống.

Tinh dầu có thể làm tinh thần hưng phấn

Nếu bạn hỏi bất kỳ ai xem dạo này họ như thế nào thì mọi người thường phàn nàn rằng họ bận rộn và mệt mỏi. Con người hiện đại bận rộn đến mức không có thời gian để nạp năng lượng.

Bạn có thể ngủ đủ giấc mà vẫn muốn ngủ thêm? Bạn có thể nghĩ rằng mình đã ăn uống rất đầy đủ, nhưng lại không biết rằng bản thân đang thiếu dinh dưỡng? Bạn thường đã cảm thấy mệt mỏi hoặc gần như gục ngã sau mỗi lần tập thể dục, vì vậy bạn không vận động nhiều? Bạn đã tiêu tốn quá nhiều năng lượng vào các sản phẩm công nghệ? Bạn đã từng rất tràn đầy năng lượng, nhưng kể từ khi điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc tập thể dục, bạn lại cảm thấy mất dần năng lượng? Bạn đã thay đổi nhưng lại cảm thấy thất vọng và gặp khó khăn hàng ngày?

Một số loại tinh dầu có tác dụng tự nhiên làm tinh thần sảng khoái và hưng phấn, việc sử dụng sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp làm mới và đầu óc tỉnh táo.

Chúng thích hợp để nâng cao tinh thần trong ngày. Đồng thời, sử dụng chúng sau một ngày bận rộn sẽ tăng cường tác dụng của việc tập thể dục. Tốt nhất bạn nên ngửi hoặc thoa lên da dưới dạng dầu hoặc kem mát-xa. Ngửi tinh dầu sẽ có tác dụng ngay lập tức, còn khi thoa cần thời gian chờ lâu hơn nhưng nó sẽ lưu lại trên cơ thể trong thời gian dài hơn.

Công thức điều chế của cuốn sách này là sử dụng tinh dầu gừng, bưởi bồ đào, quả bách xù (Juniper berry), chanh và bạc hà. Ngoài ra, quả phật thủ, bạch đàn, hương trầm, thiên trúc quỳ, sả, chanh, quýt, cam ngọt, hương thảo và bạc hà cũng có thể nâng cao tinh thần. Nếu muốn tăng cơ tức thì, có thể sử dụng các loại tinh dầu là bạc hà, chanh và cam ngọt. Chúng mang lại cảm giác sảng khoái, nhưng không khiến người sử dụng bị phân tâm do quá hứng khởi.

Tinh dầu sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn

Mọi người nhất định cần phải ăn, nhưng ăn quá nhiều, ăn vặt hoặc thèm ăn, là 3 điều cấm kỵ trong việc kiểm soát cân nặng.

Tinh dầu sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và thèm ăn vặt. Những tình trạng như mất cân bằng cảm xúc, mất cân bằng nội tiết tố, căng thẳng, thay đổi tâm trạng, mất cân bằng lượng đường trong máu, viêm đường ruột và thiếu ngủ đều có thể dẫn đến ăn quá nhiều, ăn vặt và thèm ăn. Các công thức tinh dầu trong cuốn sách này sẽ kiểm soát những thôi thúc đó. Hãy ăn đủ 3 bữa, không để bị đói nhưng hãy kiềm chế cảm giác thèm ăn ngoài bữa ăn chính và thèm ăn quá mức.

Trong tuần đầu tiên bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn uống, tinh thần, thể chất và cảm xúc của bạn sẽ không thoải mái. Đặc biệt là khi bạn cố tình giảm lượng calo nạp vào cơ thể, tinh dầu sẽ trở thành chỗ dựa vững chắc cho bạn.

Nhịn ăn ngắt quãng được thực hiện tốt sẽ trợ giúp hữu ích cho việc giảm cân. Trong khi nhịn ăn, sử dụng tinh dầu có thể hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời, cũng có thể tăng cường sinh lực.

Nếu bạn muốn kiềm chế tình trạng ăn quá no hay thèm ăn vặt, tốt nhất bạn nên xông tinh dầu 5 phút trước khi ăn, trực tiếp từ chai tinh dầu, hoặc úp hai lòng bàn tay vào nhau để che miệng và mũi; hoặc xông qua máy khuếch tán tinh dầu hoặc ống hít. Thoa lên cũng có tác dụng, chẳng hạn như thoa lên lòng bàn chân hoặc trên bụng.

Cuốn sách này sử dụng các loại: tiểu hồi, gừng, bưởi, quả bách xù, hoa oải hương thật, chanh và bạc hà. Ngoài ra, còn có húng quế, phật thủ, quế, chanh, cam ngọt, hoắc hương, cây trà và hoàng lan. Tinh dầu quế có thể kích ứng da, vì vậy hãy cẩn thận khi sử dụng nó.

Tinh dầu giúp tăng cường trao đổi chất

Sự trao đổi chất sẽ bị chậm lại theo tuổi tác. Ngoài ra, lượng calo không đủ, tập thể dục không đủ, không đủ protein hoặc vitamin D, chất lượng giấc ngủ kém, mất cân bằng nội tiết tố hoặc căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể. Có một số triệu chứng của quá trình trao đổi chất chậm lại, bao gồm tăng cân, đau đầu, thèm ăn, các vấn đề tiêu hóa, trầm cảm, mệt mỏi, không dung nạp thức ăn, da khô, khó giảm cân và hay quên. Ngoài tinh dầu ra, việc uống nhiều nước hơn, tập luyện nặng và bổ sung đủ lượng protein cũng sẽ giúp ích cho bạn có ngủ sâu hơn.

Cơ thể chuyển hóa chậm, tích tụ nhiều mỡ nên dễ sinh ra chứng sần da vỏ cam (cellulite). Sần da vỏ cam chủ yếu là do chất độc trong cơ thể không được đào thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy, cần xoa bóp bằng tinh dầu để thúc đẩy dẫn lưu hệ thống bạch huyết. Việc xoa bóp nhiều hơn sẽ kích thích tuần hoàn, vì vậy nó giúp cải thiện tình trạng sần da vỏ cam này.

Khi bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, cảm thấy như không thể lê thêm một bước nào, tinh dầu có thể giúp ích cho bạn. Tinh dầu thúc đẩy tuần hoàn, kích thích cơ thể, nâng cao tinh thần, hỗ trợ giải độc, điều hòa tiêu hóa và kiềm chế cảm giác thèm ăn. Tác dụng tốt nhất là khi hít và thoa tinh dầu. Hít vào bằng chai tinh dầu, thoa tinh dầu vào lòng bàn tay để hít hương, máy khuếch tán hoặc ống hít, hoặc thoa vào lòng bàn chân, bụng, hoặc xoa bóp vùng da bị sần da vỏ cam.

Các loại tinh dầu tăng cường trao đổi chất được giới thiệu trong cuốn sách này bao gồm: tiểu hồi, gừng, bưởi, chanh và bạc hà, ngoài ra còn có tiêu đen, quế và hương thảo.

Tuy nhiên, cần cẩn thận khi thoa tinh dầu quế. Hãy đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Nếu bạn nhận thấy bất cứ điều gì bất thường, hoặc nếu bạn nghi ngờ bạn có một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bạn chắc chắn nên đi khám ngay lập tức. An toàn luôn đặt lên hàng đầu! Tinh dầu có thể làm dịu các triệu chứng, nhưng đừng quên rằng tinh dầu không chữa khỏi hoặc điều trị bất kỳ tình trạng nào.

Tinh dầu giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ

Căng thẳng và giấc ngủ có quan hệ mật thiết với nhau. Nếu bạn căng thẳng, bạn sẽ không ngủ ngon, nếu bạn không ngủ ngon, bạn sẽ bị căng thẳng trở lại, tạo thành một vòng luẩn quẩn.

Nếu căng thẳng liên tục, cơ thể sẽ thường xuyên ở trạng thái chiến đấu hoặc bỏ chạy. Nếu tình huống khẩn cấp, tất nhiên, bạn muốn cơ thể phản ứng để chiến đấu hoặc chạy trốn, nhưng trong thời gian bình thường, bạn tự nhiên muốn cơ thể được “nghỉ ngơi và tiêu hóa”. Cơ thể chỉ có thể bắt đầu hồi phục bình thường khi được nghỉ ngơi và tiêu hóa. Bao gồm tiêu hóa thức ăn, loại bỏ chất thải không mong muốn khỏi cơ thể, giải độc, hít thở sâu và làm chậm nhịp tim của bạn.

Nhu cầu giảm căng thẳng của mỗi người là khác nhau. Một số người thích yoga và thiền định, trong khi những người khác thích chạy và khiêu vũ. Có rất nhiều hoạt động giảm căng thẳng đáng thử. Chẳng hạn như thắp nến, đi bộ, chạy, hát, khiêu vũ, dành thời gian cho gia đình và bạn bè; làm điều gì đó khiến bạn cười, ngồi bên đống lửa, hít thở sâu, làm nghệ thuật. Hay những lời khẳng định tích cực, lòng biết ơn, sự thư giãn cơ bắp tiến bộ và tất nhiên là việc sử dụng các loại tinh dầu.

Cải thiện giấc ngủ không hề dễ dàng, nhưng nó có thể thay đổi cuộc sống. Một phần ba cuộc đời của chúng ta dành cho việc ngủ, ngủ càng sâu thì thái độ sống của bạn càng tốt, toàn thân tràn đầy năng lượng, cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm stress.

Để cải thiện giấc ngủ, tốt nhất bạn nên đi ngủ và thức dậy vào những giờ đã định, giảm đèn phòng ngủ (đặc biệt là trước khi đi ngủ), giảm lượng caffeine (đặc biệt là sau buổi tối), bỏ bữa ăn nhẹ trước khi ngủ, thiền trước khi ngủ, thiết lập một “nghi thức” ngủ đêm và tham gia liệu pháp hương thơm.

Các loại dầu giảm căng thẳng trong cuốn sách này bao gồm: tiểu hồi, bưởi, quả bách xù, hoa oải hương thật và chanh.

Các loại tinh dầu giúp cho giấc ngủ ngon bao gồm: bưởi, quả bách xù, hoa oải hương thật và chanh. Ngoài ra còn có húng quế, quả phật thủ, cây tuyết tùng, xô thơm (salvia officinalis), cam ngọt, hoắc hương, cúc La mã, đàn hương, cỏ hương bài, hoàng lan.

Ngửi hoặc thoa, hoặc ngâm trong bồn tắm hoặc tắm vòi sen để giảm căng thẳng trước khi đi ngủ và giải tỏa mệt mỏi trong ngày. Bạn cũng có thể ngửi bằng ống thở hoặc máy khuếch tán, hoặc thoa tinh dầu vào lòng bàn chân và sau gáy, hoặc mát xa toàn thân.