Nghiên cứu: Cảm xúc tích cực trong nội tâm có thể thay đổi cuộc sống của bạn
- Ngữ Yên
- •
Bạn có nhận thấy rằng quá trình nấu chín thức ăn sẽ làm mất đi nhiều dưỡng chất quan trọng vốn có trong rau quả? Tương tự như vậy, bạn đã từng nghĩ về quá trình suy nghĩ và hành động của bản thân sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của bạn? 
Nhà triết học người Pháp René Descartes đã từng nói: “Tôi tư duy, chính là tôi tồn tại”. Mỗi ngày bạn suy nghĩ về những điều gì? Bạn đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi và bất lực? Liệu bạn có đang cảm thấy cuộc sống thật tẻ nhạt và thiếu thú vị? Hay bạn đang cảm thấy cuộc sống thật khó khăn? Liệu bạn có thường tập trung vào nỗi đau thể xác, hay tinh thần bất mãn? Chúng ta có thể nghĩ rằng những suy nghĩ trong tâm trí mình là vô hại. Nhưng những suy nghĩ này có thể cản trở cơ thể, tinh thần và tâm trí của chúng ta, và sẽ dần trở thành cách nghĩ của bản thân chúng ta về mọi thứ trong cuộc sống.
Trong nghiên cứu của mình, các nhà nghiên cứu Robert Jahn và Brenda Dunne tại Khoa Kỹ thuật Điện tại Princeton, phát hiện ra rằng nhiều người tham gia trắc nghiệm, dù ở khoảng cách xa, vẫn có thể ảnh hưởng đến các điều kiện tự nhiên tinh tế, bao gồm cả kết quả của bộ tạo số ngẫu nhiên của máy tính.
Trong quá trình tác động đến việc tạo số ngẫu nhiên, công cụ duy nhất mà những người tham gia trắc nghiệm đã sử dụng là suy nghĩ của chính họ. Kết quả kiểm tra cho thấy những người tham gia trắc nghiệm có thể làm cho tình huống chuyển biến theo một hướng nhất định chỉ đơn giản bằng cách tập trung tâm trí và suy nghĩ của họ.
Kết quả của nghiên cứu này rất có ý nghĩa. Điều này cho thấy rằng suy nghĩ của chúng ta thực sự có thể ảnh hưởng đến những điều được gọi là ngẫu nhiên, tình cờ hay trùng hợp. Đáng ngạc nhiên hơn nữa là suy nghĩ của con người thực sự có thể ảnh hưởng đến hệ thống máy tính. Mặc dù đại đa số mọi người tin rằng những suy nghĩ không thể nào ảnh hưởng đến những thứ vô tri vô giác (chẳng hạn như máy tính). Nhưng kết quả của nghiên cứu này đã lật lại những giả thiết trước đó.
Theo nghiên cứu này, suy nghĩ và kỳ vọng của một người thường có thể ảnh hưởng đến kết quả của sự việc. Bạn có coi trọng cách nghĩ của bản thân không? Có phải bạn cảm thấy mệt mỏi không chịu nổi? Luôn cảm thấy như bạn không có đủ thời gian, năng lượng và tiền bạc? Bạn có thường xuyên cảm thấy đau nhức trong người không? Bạn cảm thấy cuộc sống quá căng thẳng?… Những cách nghĩ này này sẽ từng chút một định hình tương lai của bạn.
Trên thực tế, nó ảnh hưởng đến mọi thứ trong cuộc sống của bạn dễ dàng hơn nhiều so với ảnh hưởng đến máy tính của bạn. Nếu bạn mở mắt ra mỗi sáng mà tâm trí tràn ngập ý nghĩ rằng cuộc sống rất khó khăn và đau khổ, không nghi ngờ gì nữa, nó sẽ trong vô hình củng cố niềm tin bi quan này của bạn.
Ngược lại, khi bạn bắt đầu tin rằng cuộc sống là tốt đẹp và bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống — cho dù đó là sức khỏe, năng lượng, hệ thống miễn dịch của bạn hay cảm nhận của bạn về cuộc sống; khi bạn thay đổi những suy nghĩ trong tâm trí thì bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình; khi bạn hòa mình trong những cảm xúc tích cực thì bạn có thể thay đổi cuộc đời mình.
Ông Glen Rein là một nhà sinh vật học tại Viện Toán học Tim mạch ở Boulder Creek, California. Ông từng nghiên cứu một nhóm người đầy lòng biết ơn và tình yêu thương. Ông phát hiện ra rằng nhóm người này thực sự có thể thay đổi trạng thái gen của họ.
Khi những người này tràn đầy tình cảm, nhịp tim của họ cũng rất hài hòa. Từ phân tích điện tâm đồ phức tạp, chúng ta biết rằng bất cứ khi nào một người thể hiện tình yêu và lòng biết ơn, thì điện tâm đồ ngay lập tức phản ánh một nhịp điệu hài hòa.
Nhịp điệu hài hòa độc đáo này có thể được đo lường ngay cả đối với những cái cây. Suy nghĩ của con người có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của cây cối. Mặc dù nghe có vẻ giống như tình tiết của tiểu thuyết khoa học viễn tưởng. Nhưng ngày càng nhiều nhà khoa học, nhà vật lý lượng tử và học giả nổi tiếng thế giới, đã thông qua các nghiên cứu để khẳng định điều này: Ảnh hưởng của suy nghĩ và cảm xúc con người quả thực nằm ngoài sức tưởng tượng của chúng ta.
Nếu bạn chịu mở lòng đón nhận thành quả nghiên cứu của các nhà khoa học và sử dụng phương pháp này để cải thiện sức khỏe, bạn sẽ thấy rằng năng lực của tư tưởng và ý chí con người là vô cùng mạnh mẽ!
Loại hình nghiên cứu về sức mạnh của tâm trí và cảm xúc con người như vậy đang ở giai đoạn trên đà phát triển.
Khi các giảng viên Thiền siêu việt (Transcendental Meditation, TM) quảng bá mạnh mẽ các khóa thiền ở Châu Phi, các nhà nghiên cứu đã thống kê sâu rộng về tỷ lệ tội phạm ở các thành phố lớn của Châu Phi trước, trong và sau khóa học. Kết quả cho thấy rằng trước khi xuất hiện các nhóm thiền, tỷ lệ tội phạm ở các thành phố lớn của châu Phi ở mức cao. Nhưng trong thời gian quảng bá thiền, tỷ lệ tội phạm đã giảm đáng kể. Và khi nhóm thiền rời đi, tỷ lệ tội phạm trở lại con số ban đầu.
Giống như việc suy nghĩ của chúng ta trong khi thiền định có thể ảnh hưởng đến tỷ lệ tội phạm, suy nghĩ của chúng ta cũng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống và cơ thể của chính mình.
Tiến sĩ Dean Ornish, một chuyên gia nổi tiếng thế giới về bệnh tim, phát hiện ra rằng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và một lối sống điều độ có thể giúp một số người vượt qua bệnh tim, nhưng một số người bởi vì có “điều hối tiếc trong cuộc đời”, mà dẫn đến bệnh tình gần như không hề có tiến triển tích cực gì.
Tuy nhiên, tình trạng khó khăn này đã được cải thiện rõ rệt kể từ khi ông bắt đầu nghiên cứu về tâm trạng buồn rầu của những bệnh nhân này. Trong quyển sách “Love and Survival”, Tiến sĩ Ornish viết: “Tôi chưa bao giờ tìm thấy sức mạnh chữa bệnh nào mạnh mẽ hơn tình yêu và sự quan tâm. Cho dù đó là ăn kiêng, bỏ thuốc lá, tập thể dục, giảm căng thẳng, thừa hưởng gen, dùng thuốc và phẫu thuật thì đều kém hiệu quả hơn rất nhiều so với tình yêu và sự quan tâm đến sức khỏe.”
Tình yêu và sự ổn định về cảm xúc là những yếu tố cần thiết để chữa lành các vấn đề về thể chất và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tác gia Proust đã từng nói: “Hành trình khám phá thực sự không phải là tìm ra lục địa mới, mà là nhìn mọi thứ từ một góc độ mới”.
Nó sẽ liên tục yêu cầu bạn mở rộng đôi mắt và thoát khỏi những định kiến trong quá khứ. Bạn cần mở rộng trái tim, mở rộng tầm nhìn và đối mặt với cuộc sống theo một cách mới.
Bạn cần phải thay đổi tất cả các khái niệm và suy nghĩ tiêu cực, từ đó thanh trừ tất cả những thứ độc hại trong cảm xúc và thân thể.
Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống và lối sống không tốt của mình để tạm biệt quá khứ với thái độ tích cực.
Xem thêm
Từ khóa cuộc sống Cảm xúc tích cực
